山药油菜小米糊
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山药油菜小米糊
建议月龄:7个月以上
食材用量:四色小米20克,山药10克,油菜1棵,坚果拌料1克,亚麻籽油适量
关键营养素kpn:维生素C,镁
育儿课堂
有机四色小米,每种明亮的色彩下面都隐藏着神奇的植物化学物,比如黄色小米的β-胡萝卜素,黑色小米里的花青素,同时小米是优质蛋白质和含多种微量元素的良好来源。最棒的是,小米和大米同为米,但是小米的营养价值可比大米高多了,因为人家可是全谷物呢,妈妈生出来什么样,就什么样,一点没丢失,而且相较于其他的全谷物小米可是非常容易消化呢,搭配上可以促进消化的山药,就是消化不良的宝宝也可以吃呢!
用料
山药 | 10克 |
油菜 | 1颗 |
四色小米 | 20克 |
坚果拌饭料 | 1克 |
亚麻籽油 | 适量 |
山药油菜小米糊的做法
小贴士
宝宝适合月龄:7月龄以上