菜谱 每日健康午餐 day3 来源:美味食谱馆 1.82W 木耳菜炒杏鲍菇 煎鸡胸 海参佐酱油 杂粮饭 用料 木耳菜 杏鲍菇 蒜片 鸡胸 每日健康午餐 day3的做法 木耳菜过水去草酸 喷油炒香蒜片 下杏鲍菇炒软 下木耳菜 撒酱油 糖 提鲜 午餐 DAY3 健康