玉米牛奶
来源:美味食谱馆 3.07W
玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。降糖、降压降脂、抗衰老、强化骨骼、健脾益胃。
用料
牛奶 | 250克 |
玉米 | 2根 |
冰糖 | 适量 |
玉米牛奶的做法
玉米洗干净,沥干取粒
把玉米粒放到料理机,加一点水,刚没过玉米粒就行,打成玉米酱。
倒到锅里,冷时加入冰糖煮,煮开。
煮开后加入250ml牛奶,如果不强求口感,可以放脱脂奶。
再煮开,关火。
可以直接饮用了。
我在玉米牛奶中加入了一包159,就成不一样的减肥餐了。
小贴士
一定要看着火,好容易溢出的,小心哦!