“刚刚好”

用料  

“刚刚好”的做法  

1. 运动日热量，3:4:3

2. 非运动日热量 ，4:4:2

3. 早餐热量占全天的25%~30%，碳水化合物脂肪蛋白质都要有

4. 午餐要吃饱，荤少素多，粗细搭配~

5. 晚餐素食为主，占全天热量的20%~30%

小贴士

从此肥肉是路人。