低脂柠檬黄油三文鱼

营养，美味，好操作。三文鱼，芦笋尖，荤素搭配。
 
细嚼慢咽，保证营养摄入，有助于控制体重。生活就是要这样，可以平凡，但一定要充满新鲜感~

用料  

低脂柠檬黄油三文鱼的做法  

1. 1.三文鱼洗净，用厨房纸吸干鱼肉表面的水分，正反面撒上盐、黑胡椒，腌制20分钟左右。
   2.芦笋切去根部，在沸水中烫1分钟左右在冰水中过一下捞起，沥干水分，备用。

2. 3.煎锅中火加热，黄油在锅中融化。

3. 4.三文鱼放入锅内，中火慢煎，大约3分钟后，底层的三文鱼面已经焦黄，开始翻面。

4. 5.翻面后，把芦笋也放入锅内，一起煎熟。大约3分钟后，鱼就完全成熟了。

5. 6.忍住口水，按自己想要的造型，摆盘，装饰。

6. 生活就是要这样，可以平凡，但一定要充满新鲜感~

7. 曾经听过一句话：吃饭慢的人有福气。仔细想来，其实很有道理，细嚼慢咽，保证营养摄入，有助于控制体重。

8. 慢条斯理的切块，细细品尝舌尖上的美味吧

9. 用餐愉快，我是苏苏