菜谱

Keto Diet 生铜饮食菜单

来源：美味食谱馆 2.48W
Keto Diet 生铜饮食菜单的做法步骤图

生铜人几乎不吃碳水化合物，而是吃大量的鱼,肉，蛋，天然的油脂，新鲜的蔬菜，由于食物中缺少糖类，身体只能将脂肪分解成（酮体），作为主要燃料，于是燃烧脂肪成为常态，故称之为（燃脂模式）
所以吃好油极为关键 ，猪油作为白名单之一 ，适合做各种油炸，炒菜，炒饭

用料  

猪板油 1000g

Keto Diet 生铜饮食菜单的做法  

  1. 猪板油用流动的水冲净，改刀切成小块

    Keto Diet 生铜饮食菜单的做法步骤图 第2张

  2. 洗干净的板油放入锅中，大火把水收干，见到没有水份后会慢慢出油

    Keto Diet 生铜饮食菜单的做法步骤图 第3张

  3. 待出油后，一定要转小火慢慢熬，而这时候油会慢慢变多，避免火太大了油渣变焦而破坏了油的味道和成份

    Keto Diet 生铜饮食菜单的做法步骤图 第4张

  4. 熬了1小时左右，肉丁缩成很小块，微黄即可，不可熬过了，全程都是小火，整个过程不用盖盖

    Keto Diet 生铜饮食菜单的做法步骤图 第5张

  5. 冷却后倒入容器中密封冷藏保存，若一时吃不完，也可以分袋冷冻

    Keto Diet 生铜饮食菜单的做法步骤图 第6张
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