富含蛋白质|“菊花”菜炒冬笋
来源：美味食谱馆 1.89W
【吃货推荐✨】：
这个菜叫塔菜～别名叫菊花菜，别看它就是一颗菜，可富含蛋白质、脂肪、维生素等了呢
用料
| 塔菜 | 4棵 |
| 冬笋 | 1个 |
| 海盐 | 1茶匙 |
| 油 | 2勺 |
| 清蜜罗 | 1勺 |
富含蛋白质|“菊花”菜炒冬笋的做法
塔菜掰开洗净，冬笋去皮洗净切片焯水
![富含蛋白质|“菊花”菜炒冬笋的做法步骤图 第2张]( "富含蛋白质|“菊花”菜炒冬笋的做法步骤图 第2张")
锅内热油，➕塔菜、冬笋炒熟
![富含蛋白质|“菊花”菜炒冬笋的做法步骤图 第3张]( "富含蛋白质|“菊花”菜炒冬笋的做法步骤图 第3张")
➕海盐、清蜜罗调味即可
![富含蛋白质|“菊花”菜炒冬笋的做法步骤图 第4张]( "富含蛋白质|“菊花”菜炒冬笋的做法步骤图 第4张")
相关文章
![富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]美味好吃的做法大全，富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]做法图解](https://i3.mwspg.com/cd9aa1f2d8a9d2ff74fd0c/8296/d7c5/8296a2a787eb8cfb7ef909a55deb5aacc2ac49d9d087fd4ba9700074357616620ea6ca2281316e1c-s.jpg "富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]美味好吃的做法大全，富含高蛋白和优质碳水的[鸡肉蔬菜饼]做法图解"){kind=small}
热门标签
-
首乌黑豆鱼头汤
基础牛奶小餐包
黑米戚风蛋糕
青椒西红柿炒玉米
番茄酸菜酱蒸鱼
浓浓马来味
豆角闷面
claw
低碳水咸蛋黄饼干
蒲登
低卡红烧黄花鱼
瘦身餐—葱爆魷魚
匈牙利燉豬肉
魔幻厨房20分钟搞定
西瓜皮海鲜蒸饺
夏季消暑必备甜品
咖喱鸡粉东南亚版
成都花椒鸡块
苹果紫薯饼
扇贝捞汁
酸辣藕带泡椒版
干爆紫苏牛蛙
Cola
网红快手饭
包饺子韭菜盒子
菠菜炒鲜香菇
辣椒肚丝
最香的炸酱面
超级简单葱爆面
冷藏法手揉小餐包
辣炒杭白菜
土豆㸆大鹅
麦芽糖 闲的发慌
木耳鲜肉馄饨
ウチの珈琲屋
蛋卷饼
-
推荐阅读
- 富含植物蛋白的炒豆芽美味好吃的做法大全，富含植物蛋白的炒豆芽做法图解
- 丝滑软糯@白灼秋葵，蛋白质含量丰富，带你增强抵抗力美味好吃的做法大全，丝滑软糯@白灼秋葵，蛋白质含量丰富，带你增强抵抗力做法图解
- 12+ 富含优质蛋白口感软嫩，这道菌菇豆腐羹做起来呀！美味好吃的做法大全，12+ 富含优质蛋白口感软嫩，这道菌菇豆腐羹做起来呀！做法图解
- 超级快手又蛋白质丰富的豆腐炒鸡蛋美味好吃的做法大全，超级快手又蛋白质丰富的豆腐炒鸡蛋做法图解
- 春天这菜对眼睛好，富含胡萝卜素和蛋白质，记得多做给孩子吃美味好吃的做法大全，春天这菜对眼睛好，富含胡萝卜素和蛋白质，记得多做给孩子吃做法图解
- 冬笋炒咸菜(含除涩味的好招)美味好吃的做法大全，冬笋炒咸菜(含除涩味的好招)做法图解
- 皮蛋拌蛋豆腐-蛋白质丰富美味好吃的做法大全，皮蛋拌蛋豆腐-蛋白质丰富做法图解
- 蛋白质Double的芦笋虾仁炒蛋美味好吃的做法大全，蛋白质Double的芦笋虾仁炒蛋做法图解
- 寒露过后天气变凉，这菜我家经常吃，富含蛋白质，常吃增强抵抗力美味好吃的做法大全，寒露过后天气变凉，这菜我家经常吃，富含蛋白质，常吃增强抵抗力做法图解
- 宝宝食谱 奶酪饼干，它含丰富的钙与蛋白质美味好吃的做法大全，宝宝食谱 奶酪饼干，它含丰富的钙与蛋白质做法图解
- 富含蛋白质、维生素的蒸蛋糕最适合小宝宝啦美味好吃的做法大全，富含蛋白质、维生素的蒸蛋糕最适合小宝宝啦做法图解
- 宝宝辅食：芦笋虾仁蛋饼—口感松软，补充丰富的蛋白质和钙质美味好吃的做法大全，宝宝辅食：芦笋虾仁蛋饼—口感松软，补充丰富的蛋白质和钙质做法图解
- 菊花白菜美味好吃的做法大全，菊花白菜做法图解 如何做菊花白菜最美味
- 白灼菊花菜美味好吃的做法大全，白灼菊花菜做法图解 如何做白灼菊花菜最美味
- 富贵菊花鱼美味好吃的做法大全，富贵菊花鱼做法图解 如何做富贵菊花鱼最美味
-
猜你喜欢
- “蛋白质+蔬菜”芹菜炒牛肉美味好吃的做法大全，“蛋白质+蔬菜”芹菜炒牛肉做法图解
- 清炒菊花菜（菊花脑）美味好吃的做法大全，清炒菊花菜（菊花脑）做法图解
- 蛋白质丰富的营养早餐美味好吃的做法大全，蛋白质丰富的营养早餐做法图解
- 燕麦粥大师课：如何烹调出饱腹又富含蛋白质的燕麦粥？易做又好吃的窍门
- 冬笋炒五花肉烹饪方法，正宗的冬笋炒五花肉怎么做
- 富含胶原蛋白的肉皮冻冻美味好吃的做法大全，富含胶原蛋白的肉皮冻冻做法图解
- 高蛋白质花甲炒牛蛙美味好吃的做法大全，高蛋白质花甲炒牛蛙做法图解
- 小麦粉蛋白质含量记录美味好吃的做法大全，小麦粉蛋白质含量记录做法图解
- 美味的菊花冬笋柴把鱼做法，大厨教你技巧
- 五花炒冬笋美味好吃的做法大全，五花炒冬笋做法图解 如何做五花炒冬笋最美味
- 冬日暖阳之猪脚🐷姜醋蛋（酸甜可口富含胶原蛋白）美味好吃的做法大全，冬日暖阳之猪脚🐷姜醋蛋（酸甜可口富含胶原蛋白）做法图解
- 五分钟便当--蛋白质丰富美味好吃的做法大全，五分钟便当--蛋白质丰富做法图解
- ❤️宝宝辅食“西红柿牛肉汤面”14m+（富含蛋白质、补充钙、铁、维生素）美味好吃的做法大全，❤️宝宝辅食“西红柿牛肉汤面”14m+（富含蛋白质、补充钙、铁、维生素）做法图解
- 凉拌火龙果皮(含丰富的营养物质花青素)美味好吃的做法大全，凉拌火龙果皮(含丰富的营养物质花青素)做法图解
- 菊花脑炒蛋美味好吃的做法大全，菊花脑炒蛋做法图解 如何做菊花脑炒蛋最美味
- ㊙️富含蛋白质的靓汤‼️虫草干贝鸡汤 ‼️汉美驰慢炖锅美味好吃的做法大全，㊙️富含蛋白质的靓汤‼️虫草干贝鸡汤 ‼️汉美驰慢炖锅做法图解
- 凉拌毛豆，防疫期间补充蛋白质的首选，好吃且蛋白质丰富美味好吃的做法大全，凉拌毛豆，防疫期间补充蛋白质的首选，好吃且蛋白质丰富做法图解
- 丰富蛋白质的减脂午餐美味好吃的做法大全，丰富蛋白质的减脂午餐做法图解
- 鲜香不腻 富含胶质的卤猪耳美味好吃的做法大全，鲜香不腻 富含胶质的卤猪耳做法图解
- 蛋白质炒饭美味好吃的做法大全，蛋白质炒饭做法图解 如何做蛋白质炒饭最美味
- 富含蛋白质的食物
- 冬瓜菊花美味好吃的做法大全，冬瓜菊花做法图解 如何做冬瓜菊花最美味
- 🌸鸡蛋菊花（花开富贵）🌸美味好吃的做法大全，🌸鸡蛋菊花（花开富贵）🌸做法图解
- 凉拌什锦玉米笋🌽-“优质蛋白质”美味好吃的做法大全，凉拌什锦玉米笋🌽-“优质蛋白质”做法图解
- 白贡菊花玫瑰无花果面汤-------平和体质首选美味好吃的做法大全，白贡菊花玫瑰无花果面汤-------平和体质首选做法图解
- 春日凉拌玉米笋-“优质蛋白质”美味好吃的做法大全，春日凉拌玉米笋-“优质蛋白质”做法图解
-
最近更新
- 金丝枣糕（自录留方）美味好吃的做法大全，金丝枣糕（自录留方）做法图解
- 美味的培根鸡蛋沙拉做法，大厨教你技巧
- 意式水烤鱼美味好吃的做法大全，意式水烤鱼做法图解 如何做意式水烤鱼最美味
- 🍝吃一次爱一次“万能炒粉配菜”🌶️美味好吃的做法大全，🍝吃一次爱一次“万能炒粉配菜”🌶️做法图解
- 哥本哈根减肥打卡 Day1（附体重）美味好吃的做法大全，哥本哈根减肥打卡 Day1（附体重）做法图解
- 肥牛泡菜砂锅，味道绝了美味好吃的做法大全，肥牛泡菜砂锅，味道绝了做法图解
- 快速牛肉面美味好吃的做法大全，快速牛肉面做法图解 如何做快速牛肉面最美味
- 糖酥烧饼，小时候的味道美味好吃的做法大全，糖酥烧饼，小时候的味道做法图解
- 美味的脆脆吐司披萨饼做法，大厨教你技巧
- 升级蛋炒饭美味好吃的做法大全，升级蛋炒饭做法图解 如何做升级蛋炒饭最美味
- 养颜桃胶美味好吃的做法大全，养颜桃胶做法图解 如何做养颜桃胶最美味
- 美味的电饭煲里的鸡做法，大厨教你技巧
- 美味的‘荤’宫保鸡丁做法，大厨教你技巧
- 夏日鸡尾酒－桑格利亚！Sangria易做又好吃的窍门
- 美味的八分钟的快手菜做法，大厨教你技巧