牛奶燕麦米粥
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相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦,原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲,搭配牛奶和其他水果一起煮粥,做早餐极棒!
今天分享的这道方子,香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米,再加上红枣、枸杞的滋润,让这道简单方便的早餐营养满满,宝宝吃完一整天都朝气蓬勃~
用料
牛奶 | 200g |
燕麦米 | 80g |
红枣 | 2颗 |
枸杞 | 2g |
冰糖 | 4g |
清水 | 900g |
牛奶燕麦米粥的做法
在小汤锅中倒入80g淘洗好的燕麦米和900g清水。
煮开后转中小火,煮约30分钟,至米粒软烂。
红枣去核切丁。
给小一点的宝宝吃,要把枣丁和枸杞尽量切碎,以免宝宝噎到呛到。倒入枣丁和4g冰糖,继续煮约5分钟。
糖的分量请根据个人口味和宝宝年龄适当增减。如果枣子本身甜,可以不加糖调味。接着倒入200g牛奶和2g枸杞。
搅拌均匀后,就可以出锅咯~
完成
小贴士
熟练耗时:40mins
参考月龄:1岁半及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
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