夏日便当—【彩虹饭】

五谷杂粮制作彩虹饭

用料  

夏日便当—【彩虹饭】的做法  

1. 玉米粒洗净，加油炒熟。可以加些青椒炒。

2. 土豆用水煮熟，大概半个小时左右。然后把土豆压烂，锅烧到7分热，然后倒入油，加葱蒜，小米椒酱，炒熟即可。

3. 胡萝卜切丝，锅烧热，加油，加花椒，倒入胡萝卜丝，炒熟即可。

4. 米加粗粮玉米粒，煮熟即可。

5. 紫薯放入热水煮熟，紫薯煮熟较快。煮熟以后压烂，即可。

6. 按照喜欢的颜色搭配，摆盘即可。

小贴士

根据菜品的颜色搭配，不一定要这些蔬菜。可以选择自己喜欢的，任意搭配。