减脂系列15｜简易吉野家照烧鸡排（不用买照烧酱也美味版）

减脂少不了鸡胸肉之
照烧鸡排
真的好吃😋

用料  

减脂系列15｜简易吉野家照烧鸡排（不用买照烧酱也美味版）的做法  

1. 鸡胸肉划几刀，放料酒盐胡椒粉腌一下，15分钟左右。（我家有牛排腌料直接放了）

2. 这个时候可以做个照烧汁，如上。

3. 然后热油煎鸡胸肉。

4. 煎到两面金黄，可以切一下最厚的地方看中间熟了没。

5. 然后照烧汁倒进去。咕嘟咕嘟。

6. 盖盖子转中火焖一下。

7. 中途查看一下，可以用勺子把照烧汁往上浇。最后大火收汁。

8. 然后切一切一份减脂餐就完成了！✅超级好吃！

9. 我觉得配杂粮米饭应该更好吃！但是我这个是晚餐，就没吃米饭了。

小贴士

腌制后鸡胸肉已经有盐味了，所以酱汁不用太咸噢！