三明治 紫薯三明治(简单版) 来源:美味食谱馆 2.33W 减肥~减脂~饱腹感强主要好吃~ 用料 紫薯 2个 牛奶 50ml可有可无 鸡蛋 1个 午餐肉 2片 生菜 2叶 西红柿 1片 沙拉酱 若干 紫薯三明治(简单版)的做法 紫薯蒸熟,压成泥状,加点牛奶下去,紫薯不会那么干,口感也不错 午餐肉煎至金黄皆可 鸡蛋蒸熟,荷包蛋做法 生菜洗干净 番茄切片 材料摆好,开始做三明治 我是拿紫薯铺底,加点沙拉酱(丘比特沙拉酱卡路里减半那款)放上午餐肉加点沙拉在放一层吐司,放生菜、西红柿、鸡蛋 拿保鲜膜包好,切开不会散。完成😏开吃 三明治 紫薯三明治简单版 紫薯