我晕！怎么会有这么好吃的低卡三明治！

三明治8⃣️款五星搭配｜亲测好吃🥪

你的三明治狂魔又来了，没有什么比三明治更简单又快手了！一天一款一周不重样，好吃又有营养

用料  

我晕！怎么会有这么好吃的低卡三明治！的做法  

1. 紫薯肉松三明治🍠
   全麦吐司➕紫薯➕肉松
   

2. 卷心菜三明治🥕
   全麦吐司➕卷心菜➕鸡蛋➕番茄酱➕培根

3. 芝士泡菜鸡胸肉三明治
   全麦吐司➕芝士片➕泡菜➕鸡胸肉➕生菜➕西红柿

4. 牛肉饼杂蔬三明治🥜
   全麦吐司➕牛肉饼➕生菜➕无油煎蛋➕西红柿

5. 鸡胸肉苏格兰蛋三明治
   全麦吐司➕鸡胸肉➕鸡蛋➕燕麦片/面包糠
   

6. 土豆泥沙拉三明治🍳
   全麦吐司➕土豆➕鸡蛋➕沙拉酱➕火腿➕玉米粒

7. 抹茶奶酥三明治
   全麦吐司➕抹茶奶酥➕芋泥奶酥
   

8. 照烧鸡肉三明治
   全麦吐司➕鸡胸肉/鸡腿肉➕生菜➕胡萝卜
   

小贴士

🌼选择不粘锅，锅热后打鸡蛋，锅边倒一勺水闷熟，可以做到无油煎蛋，撒上黑胡椒、海盐，低脂又美味

🌼蔬菜洗干净沥干水分或者用厨房纸吸干水分再放在三明治里，就不会弄湿面包片了

🌼酱汁尽量选择低卡的番茄酱、低卡沙拉酱

🌼因为馅很大所以一顿吃半个就很饱了！