素排鲜虾滑蛋三文治+柠煎三文鱼（有机蛋奶半素）

三文鱼营养，三文治能量，双文盘中端，安能辨我是荤素？其实我是有机蛋奶素！

用料  

素排鲜虾滑蛋三文治+柠煎三文鱼（有机蛋奶半素）的做法  

1. 加香料腌制三文鱼，早上偷懒直接扯来了腌鸡料…
   另一锅加盐煮水，水开下西兰花烫两分钟捞出。

2. 接下来煎虾饼，虾饼是买鲜虾自己剁成泥，加少些淀粉白胡椒和盐拌匀，然后分等份放在保鲜膜上，包好用手压成小饼入冷冻一夜，第二天就变成饼直接下油煎就可以了，注意一定要买新鲜活虾自己扒，卖的扒好的都是不新鲜的虾了！煎完虾饼煎素排，吃肉的也可以自己做肉饼或直接放火腿起司代替。

3. 中火煎鱼，中途加了点上次喝剩的棕糖起泡酒，由于是剩的所以已经没泡了作用和白葡萄酒一样，它余下的使命就是当料酒！
   鱼的四面变硬就可出锅。把烫好的西兰花围着鱼摆好，切一片柠檬，加一块柠檬角摆盘，下方点上少许黄芥末。

4. 鸡蛋加奶加盐加白胡椒打匀，热锅下蛋液，不停搅拌八成熟时出锅。

5. 吐司去边入多士炉，第一层虾饼+低卡美奶滋，第二层生菜包滑蛋+减盐番茄沙司，第三层素排加奶油黄芥末酱。然后用任何签类固定好，对角切四等份，装盘大功告成！

6. 成品

7. 酸奶水果沙拉，用料内所有水果该切丁切丁，该切块切块，水果种类随个人喜好加减。来一勺无糖优格，洒上你买的各种super powder！上桌开吃

小贴士

红豆薏米水忘记改底档位，一夜过后砂锅中只剩红豆不剩水; ( BF始终黑咖，而我呢咖啡因过敏只能安静的做一个花草茶小主公了！
（哈哈你一定看错了）