减脂懒人滑蛋怎么做好吃，减脂懒人滑蛋家常做法

减脂懒人滑蛋

02-23 减脂的时候需要的营养很精细，蛋白质，蔬菜，碳水，这些分开做的话很费时间，上班族一枚，所以要的就是简单，快速用料鸡蛋4个虾仁6个盐5克西蓝花半朵胡萝卜半根口蘑6个减脂懒人滑蛋的做法西蓝花切小点煮个2分钟7分熟胡萝卜尽量也小...

懒人减脂餐

04-11 用料鸡蛋4个青椒3个生抽1勺料酒1勺盐半勺鸡粉1勺姜5片切丁懒人减脂餐的做法全部用料放大碗里，搅拌均匀即可，平底锅加油烧至7成后倒进所有材料，炒熟就好，简单粗暴方便...

低卡减脂——懒人拌饭

11-26 为什么叫懒人拌饭呢，因为想一次性吃很多种蔬菜，没想到拌在一起还挺好吃。第一次吃的时候是朋友来我家，我就给她做了拌饭，她和老公的表现真是惊讶，太好吃了，我也这么觉得，而且还很健康，我没有用哪些复杂的料汁用料鸡蛋1个黄瓜...

懒人减脂午餐meal prep

09-29 最近比较懒，不太想做饭，实验做了两周的mealprep，感觉还是可以的，如果没有时间做饭可以选择周日花两小时做好一周的午饭，周一周二的放冰箱保鲜冷藏，后面几天的放冰箱冷冻。目前看来蔬菜这样保存，加热之后区别不是很大，当然跟新...

减脂快手懒人玉米煎蛋

01-01 用料鸡蛋适量油适量玉米粒适量减脂快手懒人玉米煎蛋的做法玉米剥粒水煮熟玉米粒捞干锅里起油打入一颗蛋再加入玉米煎炒出锅摆盘...

懒人减脂萝卜丝鸡蛋汤

08-17 用料鸡蛋2个白萝卜半根枸杞少许葱花少许盐适量懒人减脂萝卜丝鸡蛋汤的做法萝卜切丝备好鸡蛋。鸡蛋煎成荷包蛋，煎鸡蛋碎鸡蛋片也行。萝卜丢下锅去炒软。荷包蛋加进萝卜丝加入煮好的开水，盖上开始煮。放点枸杞，没什么功效，...

懒人低脂裙带菜虾滑汤

01-03 大数据把我推给减脂姐妹！用料裙带菜少许鸡蛋1个虾仁6只淀粉2勺盐1克懒人低脂裙带菜虾滑汤的做法虾仁切碎后加入淀粉、盐、一点点蛋清搅拌均匀（此步可以用虾滑代替）；午餐肉切丁，裙带菜泡发，鸡蛋摊成鸡蛋饼后切丝；水开放虾滑，浮...

减脂不减脂都可以吃的懒人黑麦饼

02-06 本来入了个面包机，买了一斤黑麦面粉，结果发现一个人买什么面包机，还是随意点好，就做了这个，真的超级简单，懒人福音。用料鸡蛋1个黑麦面粉50克水125克卤牛腱子肉50克蒸紫薯半个烘焙芝麻酱0.3勺可用可不用盐一点点就行减脂不...

21天懒人减脂餐Day13

09-27 今日菜单鸡胸肉炒芹菜豆皮➕鸡蛋炒苦瓜➕人参果运动一小时划船机30分钟➕加动感单车10分钟用料鸡蛋2个豆皮半张苦瓜1个芹菜3根鸡胸肉半块人参果1个21天懒人减脂餐Day13的做法食材准备切好备用炒芹菜和肉，再放豆皮先把...

【减脂甜品】懒人版蛋奶布丁

02-06 烤熟的鸡蛋羹，没试过那就太遗憾了，真的别具风味。我这是快手懒人版，追求完美的小伙伴还请移步啦😂用料鸡蛋1个牛奶135克代糖10克【减脂甜品】懒人版蛋奶布丁的做法预热烤箱170℃。鸡蛋、牛奶、代糖混合搅拌均匀，倒入容...

懒人版，减脂鸡肉丝菠菜蛋卷

03-27 大人宝宝都爱的鸡肉丝菠菜蛋卷。把普通油换成橄榄油，就是减脂版的，我的菜谱都是懒人版，一看就会做，不担心手残。手残了，就是长得丑点而已，不差味道。用料鸡蛋2个菠菜一小把，150-200克低碳水酱油半勺姜，葱一丢丢懒人版，减脂鸡肉...

钉钉*减脂家庭懒人版泰式酸辣虾滑

12-29 减脂懒人必备餐单用料虾2斤料酒半勺柠檬半个生抽4勺小米辣4只陈醋2勺香菜6根盐5克白糖10克蔬菜若干油泼辣子3勺钉钉*减脂家庭懒人版泰式酸辣虾滑的做法青岛20-30大虾了解一下，在抖音买的，大概2斤.剥壳，挑虾线，清洗干净有...

~懒人福音～减脂烤肉

01-07 所有调料随意拌进五花肉里，放冰箱腌制15分钟。空气炸锅预热3分钟到180C/355F。肉肉放进炸锅烤10分钟，5分钟时拿出来搅拌一下再放回去。然后搭配生菜±辣酱就可以享用啦。超级简单美味！调料有的就放没有也不会差很多。没...

一人食-减脂期的懒人鸡蛋羹

03-12 我这袁氏减脂餐完全是出于自己相信它是减脂餐～谁让我怎么练怎么吃都不瘦呢！但是我确实是一个厨房懒人，我喜欢简单的步骤和较短的时间给自己喂饱！用料鸡蛋3个盐适量葱花适量香油适量生抽适量水适量老干妈随意哈哈哈一人食-...

健康减脂的懒人蒸蛋糕

01-12 因为懒，又怕胖！所以……用料鸡蛋4个（每个60克左右）牛奶80克低筋面粉80克白糖20克（蛋黄），30克（蛋白）健康减脂的懒人蒸蛋糕的做法先称材料洗干净工具家里如果没有电动打蛋器，可以直接用手动打蛋器，就是费力了一些！蛋黄和蛋白分开！蛋...

懒人减脂餐之无可再懒

12-05 ！！！如果您想瘦，但嘴馋且急，身体懒且笨，欢迎采用周末救命菜谱🆘(过于嘴急，没来得及拍过程照，请谅解！)用料包菜0.5个胡萝卜1根香菇6朵菠菜6根耗油2勺盐适量大葱一点点懒人减脂餐之无可再懒的做法蔬菜全洗干净，包菜、胡萝卜、菠菜...

【125】🔥懒人西红柿炒蛋（减脂水煮蛋版）

02-16 小时候妈妈会给我做两种西红柿炒蛋，一种就是普通的炒蛋版本(曾经交过作业：)另一种就是这个水煮蛋版，我私心更喜欢后者，且水煮蛋也更适合减脂期~分享一下，超级简单哦用料鸡蛋2个西红柿2个酱油1-2勺【125】🔥懒人西红柿炒蛋（...

懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼

12-08 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡...

减脂Day 6 懒人凉面

08-09 天气太热了，没啥胃口，想想还是吃凉面吧！嗯，这是个不用调酱汁的凉面哈！用料鸡蛋1个胡萝卜适量黄瓜适量鸡胸肉一小块香菇3朵千张2小张面条1份丘比沙拉酱芝麻口味适量料酒适量！减脂Day6懒人凉面的做法准备食材，基本都是切丝，鸡胸...

【懒人减脂】香菇滑鸡

04-20 会加少许淀粉，不要跟我说加淀粉还减脂呢，适当少摄入主食不就行了。杠精退散用料鸡胸肉1块蚝油1勺淀粉1勺香菇4朵盐适量姜适量片葱看个人喜好加【懒人减脂】香菇滑鸡的做法买了一堆鸡胸肉，切成片了可以分开放冷冻。我每次...

小面包的厨房｜减脂懒人蛋饼

03-09 老公做滴！敲好次！用料鸡蛋3个面粉适量胡萝卜一根土豆一个鸡胸肉250克洋葱四分之一个盐适量橄榄油适量胡椒粉适量小面包的厨房｜减脂懒人蛋饼的做法胡萝卜、土豆、洋葱切丝，鸡胸肉用水洗净后切成小块备用。鸡蛋打匀加盐备用...

懒人减脂晚餐

07-28 用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的...

懒人减脂版——荷包蛋焖面

07-11 荷包蛋焖面很火呀但是我在减肥三思以后决定做个减脂版的照理应该搞个无油荷包蛋但是我的锅不允许面条用了黑麦荞麦面低升糖才是减肥王道啊用料鸡蛋1个荞麦面80克生抽1勺老抽1/2勺蚝油1/2勺代糖1克懒人减脂版——荷包...

懒人减脂蛋糕

06-16 最简单的操作过嘴瘾用料鸡蛋2个无糖酸奶200克土豆淀粉20克懒人减脂蛋糕的做法两袋酸奶两个鸡蛋土豆淀粉全部倒在一起搅拌均匀倒入模具，我用的六寸蛋糕模具，铺上油纸放进烤箱，160度烤五十分钟即可...

滑蛋茄子饭【花的懒人料理】【花之懒散饭】

06-25 日剧【花的懒人料理】02《肚皮空空》用料茄子一根鸡蛋（分两次使用）两个高汤100毫升糖一勺料酒半勺酒半勺酱油一勺海苔视个人喜好滑蛋茄子饭【花的懒人料理】【花之懒散饭】的做法食材茄子对半切开后斜切成1厘米的片状浸...