低钾怎么做好吃，低钾家常做法

低钾的荷兰豆

03-10 因为身体的原因，要注意控制蔬菜中摄入的钾元素用料荷兰豆150克蒜6瓣火腿5片盐1克油10克低钾的荷兰豆的做法想要减少蔬菜中钾的摄入，第一个方法就是要在水中浸泡，半个小时左右，然后一定要焯水一下。捞出待用蒜切片，我喜欢蒜...

少油的茄子～低钾的酱爆茄子

03-24 烧茄子实在是油多，可是又很喜欢茄子的味道，低钾又少油的酱爆茄子来咯用料茄子1个蒜6瓣香菜3根油15克甜面酱3勺少油的茄子～低钾的酱爆茄子的做法切好的茄子泡水半小时，然后焯水，捞出待用，低钾的必备小秘诀，一定要泡水一定要焯...

低钾的芹菜炒豆制品

02-25 因为身体的原因，要低油低盐低钾，所以呢，在制作蔬菜类的东西通通的要焯水，以此降低血钾用料芹菜半根豆干或豆制品十几个酱油半勺醋一勺葱葱花少量盐1克花椒油10克低钾的芹菜炒豆制品的做法芹菜摘好以后斜着切，过水焯一下。...

低钾低盐低油的胡萝卜土豆丝

02-28 一定要焯水，降低蔬菜中的钾，泡水，焯水都是可行的。用料土豆1个胡萝卜1根葱葱花油10克醋50克绵白糖1克饮用水20克盐1克低钾低盐低油的胡萝卜土豆丝的做法首先土豆和胡萝卜切成丝，当然如果觉得麻烦也可以用搓菜板做一锅热水...

低糖低油欧包

07-07 减肥的时候买过这种面包一个就要十几块每次吃半个就饱了平常冷冻保存可以保存半个月吃的时候拿出来微波炉叮两分钟比刚出炉还好吃用料全麦面粉150克高筋面粉100克纯牛奶185克竹炭粉5g盐3克（必须加）糖10克酵母3克黄油可...

富钾食谱，助力消灭赘肉

04-23 FitTime里周丽营养师的富钾食谱，推荐给大家用料燕麦20克小麦胚芽10克脱脂牛奶300毫升水煮蛋1颗圣女果100克扁豆30克大米50克洋葱100克牛肉50克红薯80克干银耳15克甜椒100克虾仁50克菠菜150克香菇150克富钾食谱，助力消灭...

补钾的牛油果蘸酱Guacamole 搭配肉类使用超赞生酮低碳水友好

07-29 这其实是墨西哥著名的牛油果酱guacamole。清爽的柠檬酸，辣椒带着微微的刺激感，特别适合配合油脂丰富的肉类食用。还能补钾，平衡电解质。用料成熟牛油果1只洋葱1/4个番茄（红甜椒也可以）中等大小1/2个盐\黑胡椒粉1点点新鲜...

【酸汤肥牛】爸妈，这菜你们得多吃！高钾低钠超暖胃，冬天养生全靠它

04-17 和大家常见的川式酸菜肥牛不一样，咱这一锅里，用脆生酸香的东北酸菜打底。酸香释放进汤汁里，不管放入了什么食材，都会变得开胃好吃。做起来也没啥难度，就算是平日里只会煮泡面的选手也能轻松拿捏～酸菜在发酵过程中，会产生大量...

补钾利器——香煎土豆培根

06-16 我血压向来偏低，一度下至50+~80+。当时最明显的症状就是容易头晕心慌，蹲着站起时甚至会眼前发黑。由于体检也查不出啥，所以我没怎么放在心上。这几年加强锻炼、均衡饮食，已经比之前有了很大改善。在跟朋友们聊起这事时发...

一起来补钾，心情愉悦NO心烦丨生菜拼盘 · 圆满素食

10-06 炎炎夏日，体内钾随着汗水流失，夏天缺钾，就会头晕心烦，甚至想呕吐等等。还有，身体排除多余盐份的功能就会减弱，体内水分会积存过多，引起虚胖等等。来这么一盘，补钾，补充维生素，还清火消暑。加之这样的配方的作料，味道独特，谁吃谁知...

补钾蘑菇酱

06-17 用料白蘑菇、香菇补钾蘑菇酱的做法1.将白蘑菇和泡发后的干香菇切碎后入锅干焙至茶叶状。2.在锅中倒入少许油、葱姜蒜末、郫县豆瓣酱后简单煸炒。加入一勺料酒、一勺水、半勺生抽、半勺白糖、一勺香菇水调味后烧煮至汤...

低脂低盐菜

05-19 90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头，去壳，剖肠，洗净，用一个鸡蛋清，盐0.5克，抓均虾仁（一斤虾可得三两虾仁）处理蔬菜，红椒，韭苔全用沸水煮烫·一熟就捞...

银芽豆腐皮-春季高钾菜品、助力长高

02-07 用料绿豆芽克韭菜豆腐皮胡萝卜蒜生抽勺盐克银芽豆腐皮-春季高钾菜品、助力长高的做法豆芽洗净沥干水分。一定要沥干，越干越好豆腐皮清洗干净，切成条状备用，韭菜切段、胡萝卜适量切成细丝备用。铁锅烧热，烧到冒烟那种再放...

低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包低碳面包低碳饼皮

07-01 低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后...

风琴炖茄盒（补钾，补铁效果好）

06-25 这款炖茄盒，是记忆中妈妈的味道。儿时妈妈总会在茄子下来季节做一大锅茄盒，还记得妈妈妈妈用的是一个超级大的铁锅，铁锅做东西格外香，还补铁。因为妈妈的茄盒，就觉得茄子、芹菜就应该做茄盒，貌似没有其他吃法。现在写菜谱的...

高钾低钠饮食─竹荪酿鸡胸肉

11-25 家里老人婆原发高血压，所以平日里很注意了解低钠高钾的饮食。加上老人公的痛风，很多饮食亦是各项注意。主材竹荪作为菌菇里一款含钠极低却高钾元素，是不错的饮食选择。做法可煲汤，蒸煮，泡发后切段搭配木耳胡萝卜素炒也是极...

低脂低油低盐低卡的减脂沙拉

06-12 低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...

低碳生酮-南乳焖山羊肉，补钾补锌优质食材山羊肉

04-09 作为一个南方人，其实从小吃的羊肉都是带皮的。来北京之后惊讶：羊肉竟然没有皮？！然后带董先森回福建吃了一次羊肉，他惊讶：羊肉竟然带着皮？！生酮饮食对电解质的要求高，其中钾需求高达4700毫克/天，山羊肉的钾、镁、锌含量均远高于...

低油低粉低卡戚风胚

11-08 用40g粉做胚子承重其实也没问题，无非就是高度的问题；以下两个六寸量；一个八寸其实不等于两个六寸哈有限的粉量有限的糖量更讲究做法用料低筋面粉70克牛奶70克玉米油50克蛋黄85克蛋清145克糖50克低油低粉低卡戚风胚的做法...

【重磅专利炸弹】【低碳·简易·懒人·快手】自制营养美味的钙、镁、钾补剂【变废为宝】可代替低碳面粉、希腊酸奶、奶油奶酪，做饼、饼干、挞皮、挞心、布丁、蛋糕体、蛋糕抹面、蛋糕裱花等；可做成各式甜咸酱料（列表奉献酱的近百种吃法）、冰淇淋；可做特浓

04-03 非常抱歉，因为一些原因，很久没有更新菜谱了，不过，虽然没有更出来，但是我的脑子却是一直在创作的。所以这次与大家分享这道大补剂。低碳的朋友们都知道，补充钙、镁、钾的重要性，那么我也不在这儿赘述了。所以无论你的补剂正在...

三低千层面（低卡低碳低脂）

12-22 用料茄子一个洋葱半个胡萝卜三分之一根番茄两小个蒜马苏里拉芝士15克低脂奶豆腐50g减脂芝士片1片鸡蛋1个希腊酸奶50克营养酵母5克淀粉10g番茄膏30g西式综合香料1勺盐黑胡椒1瓣三低千层面（低卡低碳低脂）的做法番茄、胡萝...

低油低糖低脂软欧包

04-22 软欧做起来很简单，吃起来确是回味无穷！用料全麦粉300g全蛋1个酵母4g糖35g可可粉10g坚果随意糍粑糯米粉100g糖40g水或牛奶170g黄油10g糍粑20g放面粉盐4g（加面粉里）低油低糖低脂软欧包的做法糯米粉所有材料拌匀入锅蒸20分钟...

初秋一起来喝汤，平心降噪心情爽丨补钾汤&秋季养生汤 · 圆满素食

09-24 今天给大家介绍两款非常适合这个季节喝的汤。补钾汤，鲜亮清香，能迅速补充微量元素钾，让你保持心情愉悦；养生汤，滋补养生，润燥消积，跌秋膘，除烦解郁的功效。秋季烦躁，或闷闷的，喝了很好，爽快O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，...

降钾的蒜香豆角丝

02-27 因为身体的原因，要注意血钾不能高，所以料理蔬菜就要焯水了。还要注意低油低盐，就用蒜味来找平衡吧。这次做的蒜香豆角丝分时段加入蒜粒，让蒜香分层次而出。用料四季豆120克大约一把蒜5瓣食用油10克盐1克降钾的蒜香豆角丝...

【丝瓜炒毛豆】补钾搭档丝瓜炒毛豆

07-09 丝瓜炒毛豆是江南一带的特色传统名菜，属于江浙菜。夏日补钾搭档，丝瓜中所含的营养物质中，钾元素最多，每100克含有钾元素115毫克。毛豆中每100克含有钾元素478毫克，非常丰富。可以说，丝瓜炒毛豆的最明显功效是补钾！用料丝瓜2...