水煮轻食第4天怎么做好吃，水煮轻食第4天家常做法

水煮轻食第4天

05-05 已经坚持4天了。周末带孩子。不做。希望下个礼拜能再坚持。用料鸡蛋4只去蛋黄蔬菜1西兰花1颗蔬菜2牛心菜半颗蔬菜3芦笋8根牛肉饼1块鸡胸肉2块糙米黑米饭2个拳头大小分2盒初榨橄榄油一丢丢黑胡椒一丢丢水煮轻食第4天的...

饮食减肥第4天午

05-25 用料鸡腿肉145g香菇110g土豆1个胡萝卜半根青椒1/3个山茶油15g姜葱碎适量蚝油1勺生抽1勺饮食减肥第4天午的做法一小碗米饭➕一盘土豆烧鸡腿肉...

水煮4

06-10 自己配的，口味满足了。又少油用料西兰花若干朵八抓鱼少量虾3只蕃茄汁1份水煮4的做法清水煮熟...

减肥水煮菜打卡第一天

06-03 现在98为了瘦到90坚持用料鸡蛋1个白菜＋胡萝卜减肥水煮菜打卡第一天的做法水煮＋一点点盐...

小炒牛肉，水煮冬瓜（减肥第三天）

12-03 用料牛肉克蒜瓣姜3片料酒勺生抽勺黑胡椒粉克老抽勺葱1根尖椒5个蒜5瓣小米椒2个冬瓜小炒牛肉，水煮冬瓜（减肥第三天）的做法牛肉切丝，然后腌制：加入料酒2勺，3勺生抽，1勺老抽，一勺盐，2勺黑胡椒粉，少许的淀粉，搅拌充分，然后到入清油封...

深夜食堂第4部第9話“ハムカツ”

07-09 在新宿街头的其中一条后巷，由老板独自经营的小食堂，营业时间由深夜0时到早上的7时左右，在门帘上仅仅写着“めしや”，被常客称呼为“深夜食堂”。虽然菜单只有：豚汁套餐－600日元啤酒（大）－600日元日本酒（两合）－500日元烧酒（一杯）－400日...

健身食谱第4天晚餐

03-21 自律生活，健身减脂打卡第4天。用料橙子1个南瓜200g山药150g健身食谱第4天晚餐的做法橙子1个+蒸南瓜+蒸山药。小贴士纤维素：南瓜200g碳水化合物：山药150g...

天下第一水煮千叶豆腐丨翔宇素食

10-01 为啥叫天下第一呢？不是我王婆卖瓜，而是可能没有人做过水煮千叶豆腐（此处可以有笑声）用料千叶豆腐白菜甜面酱适量郫县豆瓣适量松茸xo酱适量牛肝菌油适量生抽适量花椒油适量腰果酱适量生姜末适量盐适量天下第一水煮千叶豆腐...

自制轻断食第一天

01-24 一个小长假就见自己呼呼地胖了一圈，不行，我也要减肥啦！但是又不太敢尝试外面的减肥药，所以就自己动手制作轻断食，既不让自己的嘴难受，也不让自己的胃难受！✌️用料蔬菜170克鸡胸肉80克黄瓜3根卤牛肉50克西红柿1只薏米30克冬瓜...

第一星期：第4天：早餐

02-21 用料纯鸡肉肠3各种青菜高蛋白脱脂奶代糖第一星期：第4天：早餐的做法自制...

轻食第一章

07-04 推崇低脂美食，好吃又好看还不用燃烧卡路里的那种😄用料鸡胸肉1块轻食第一章的做法鸡胸肉用盐，胡椒，柠檬汁腌制煮蔬菜，配上喜欢的蔬菜，水果，个人偏好西兰花和玉米，水果还是蛮喜欢小番茄的，做的当天没买到，用了草莓，还有蓝莓鸡胸...

轻盐素食煮

09-23 幸福大概就是胃被热乎乎的食物填满的感觉吧用料六月鲜轻盐原汁酱油一勺葵花籽油一勺大葱一根白萝卜500克金针菇一把关东煮丸子若干关东煮粉少许轻盐素食煮的做法上班前下萝卜入养生壶熬煮锅烧热下少许油入大葱待葱香...

第一星期：第4天：午餐

02-21 鸡肉炖蘑菇用料鸡翅根5蘑菇15g/41k各种调料第一星期：第4天：午餐的做法自制...

第一星期：第4天：上午加餐

02-21 烤腌制鸡肉用料鸡肉116g酱油10g醋10g海盐2g辣椒粉2g洋葱黑胡椒第一星期：第4天：上午加餐的做法肉切长条，加入调料混合，冰箱放置8小时以上浸透，第二天烤箱150度烤15或者20分钟吃...

减脂第4天

05-27 2020年减脂第4天了，运动跳绳500只，慢跑30分钟，慢走50分钟用料蒙牛纯牛奶250毫升紫薯1个西兰花半朵红萝卜粒半根玉米半根香蕉2根无糖简酵酸奶1包减脂第4天的做法早餐：今天没有什么胃口午餐：上面的配菜，外加一个火龙果晚餐：清...

轻断食4

05-27 减肥不单单只是体重的问题，新陈代谢也很重要奥！毕竟健康最重要，所以今天增加了纤维类食物。用料苹果（小）1个黑咖啡1杯红薯（中）1个（180克左右）玉米1根（280克左右）生菜45克鸡胸肉65克三文鱼排200克黄豆芽100克芥兰60克胡萝卜15克杏...

轻食水煮菜

12-29 前几天想吃排骨，一个人买了一斤多结果吃了好几天，感觉太腻了，琢磨弄点清淡的吃下，食材都是我比较喜欢吃的，水煮和少油煎就可以完成。一人份的食材，每种用料都比较少用料口蘑3个西兰花4朵，就是从一大颗上面剪下来的4小朵青椒1...

🥗我的7天减脂轻食·4期（烹饪提示）

09-15 这里有你不知道的减脂食材搭配小妙招哦~！💕欢迎加VX：Sunny_H1213，一起交流分享，加时请备注：下厨房。用料具体食材搭配详见步骤🥗我的7天减脂轻食·4期（烹饪提示）的做法A.蒜蓉豆芽、玉米粒、山药、奇异果B.番茄日本豆腐、土豆...

第一星期：第4天：晚餐

02-21 鸡肉丸子汤用料鸡胸肉160g/213k各种青菜第一星期：第4天：晚餐的做法自制...

健身食谱第4天午餐

03-21 自律生活，健身减脂打卡第4天。用料鸡腿70g荞麦面50克海带丝100g芦笋150g健身食谱第4天午餐的做法去皮鸡腿肉+荞麦面+凉拌海带丝+水煮芦笋。小贴士蛋白质：鸡腿肉70g纤维素：海带丝100g，芦笋150g碳水化合物：荞麦面50g优质脂肪...

产后第4天(月子餐)

04-23 产后第四天，剖宫产新妈妈还在医院，继续听医生安排，顺产宝妈应该出院了，可以按照月子餐食谱吃了，下边我搜集了各大月子餐品牌的设计食谱，大家可以参考第一周，代谢排毒，清”垃圾”👉产后第一周多吃肝类食材，猪肝，羊肝，鸡肝，可替换吃...

第一星期：第4天：下午加餐

02-21 烤腌鸡肉用料鸡肉116g酱油10g醋10g辣椒粉2g海盐2g胡椒第一星期：第4天：下午加餐的做法肉切长条，加入调料混合，冰箱放置8小时以上浸透，第二天烤箱150度烤15或者20分钟吃...

健身食谱第4天早餐

03-20 自律生活，健身减脂打卡第4天。用料鸡蛋1个圣女果3个皮蛋瘦肉食材1份健身食谱第4天早餐的做法皮蛋瘦肉粥1碗。PS：后边会上传参照烹饪的菜谱。1碗皮蛋瘦肉粥+1个水煮蛋+3个圣女果。...

饮食减肥第4天早（美善品面须）

05-25 用料面粉140g水（和面用）60g丝瓜1根西红柿1个水800g生菜1颗盐少许玉米粒适量熟牛肉丁适量饮食减肥第4天早（美善品面须）的做法面粉放入主锅➕60g水15秒/速度3-6混合，倒入盘中主锅放入一个西红柿Turb健1秒切碎加入丝瓜加入玉...

轻食第一天

09-21 想瘦回95斤用料鸡蛋1个鸡胸肉1小块成切三四片虾仁2个黄瓜半根圣女果6-8个主食杂粮饭轻食第一天的做法煎鸡胸肉，鸡蛋，虾仁，撒点盐或者酱油就行了蔬菜切切，水果洗洗就OK了，杂粮饭可以一次性煮多一点，分成几包，冻起来，想吃拿一份...