素炒凉薯怎么做好吃，素炒凉薯家常做法

素炒凉薯

11-25 用料盐一勺凉薯500克葱一根蒜两瓣油一勺生抽一勺素炒凉薯的做法凉薯洗净去皮切片蒜和葱切末热锅热油一勺，爆香蒜蓉，加生抽一勺炒凉薯五分钟，加盐一勺和葱花再炒五分钟素炒凉薯完成...

素炒红薯叶

07-17 用料大蒜适量红薯叶适量油盐适量凤球唛蚝油适量素炒红薯叶的做法红薯叶洗净，撕成几段蒜头拍扁，切成小块热锅下油下蒜头炒香放入红薯叶洒入一些水，加点盐，蚝油调味出锅。...

凉薯炒牛肉

08-01 用料牛肉两人份油适量料酒两勺姜1-3片蒜2/3瓣生抽少量盐适量淀粉适量凉薯半边指天椒10个左右青椒2个凉薯炒牛肉的做法牛肉洗净，切片放入碗中，倒入料酒，生抽姜丝和淀粉抓匀，腌半小时左右，指天椒、青椒切成段备用，蒜末姜末备...

素炒凉皮

06-16 就是喜欢摸索着吃吃吃哈哈哈哈哈😄用料凉皮300克胡萝卜0.5根包菜0.5个豆芽250克葱蒜末10克豆瓣酱1勺老抽2勺盐少许素炒凉皮的做法葱蒜炝锅。加胡萝卜丝翻炒。加包菜继续翻炒（一不小心提前带进去了几根豆芽哈哈哈）。加豆...

小炒凉薯

11-29 土里土气的凉薯遭遇“乡”味十足的腊肉，结果却是清新逼人的美味小炒。来自贝太厨房2013年1月刊4人份167千卡/人准备时间：10分钟烹饪时间：10分钟用料凉薯1/4个甜豌豆50g腊肉30g黑木耳3g胡萝卜20g香葱1棵黄酒1茶匙（5ml）美极...

凉薯炒芦笋

12-16 前几天在饭店吃到这道菜，刚端上来看着白色的还以为是山药，还在想怎么把山药切那么细呢，不怕炒糊咩。。。尝了才发现是凉薯，清清爽爽的口感，和芦笋超配！------------------------凉薯：又名沙葛根、豆薯、地瓜我家乡的方言就把...

素炒红薯藤

04-25 红薯藤是蔬菜皇后,含有非常丰富的维生素,是营养价值很高的蔬菜,经常食用能增强人体的免疫能力.红薯叶(北方称为白薯叶)，过去多弃置不用，或用做喂猪的饲料。近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。香港人誉称其...

炒凉薯丝

11-14 今天的凉薯买的好特别爽口清甜所以做出来好吃用料凉薯1个炒凉薯丝的做法凉薯切丝热油放凉薯丝进锅翻炒，放盐，可加点葱进去炒熟了装盘。...

纯素美食｜凉薯南瓜羹

12-03 家里有凉薯（地瓜），除了炒着吃，想着还有没有什么新吃法。看到冰箱里头还有南瓜，属于淀粉偏多的蔬菜，搭配口感脆脆的凉薯（水份偏多的淀粉薯类）说不定也不错呢？还有一根带泥胡萝卜，一起炖了吧ᕕ(ᐛ)ᕗ嗯，我对自己创造食谱的水平越来...

素炒马铃薯

11-29 马铃薯好吃。用料马铃薯2个蒜2瓣油盐素炒马铃薯的做法马铃薯削皮切片，蒜米去衣，切碎油热锅炒香蒜米加马铃薯片炒香加半碗水焖，收汁小贴士想吃脆一点的不用加半碗水了，直接炒熟，想吃粉一点的加半碗水...

凉薯炒肉丝

05-08 深秋，是凉薯成熟的季节。凉薯又叫做白地瓜、沙葛、豆薯。小时候父母买回来的凉薯，我都是去皮后直接生吃的，像吃梨一样，那么爽脆甘甜！凉薯是一种个头很大的薯类食材，它的口感脆嫩，味道清甜，与荸荠的口感相似。用清水冲洗干净，用...

素炒番薯叶

04-29 用料番薯叶适量大蒜2瓣小米椒嗜辣选用酱油适量素炒番薯叶的做法用心洗净（先一支支仔细洗，同时可以择短待会好炒，再过至少两道水）热锅下油，油继续加热一会，倒入番薯叶（尽量滴干水）翻炒，微微熟时加盐，酱油调味，继续翻炒至全熟。出...

牛肉炒凉薯

01-23 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，咱们抓紧来看下这道美味的具体做法吧。用料牛肉克150凉薯克400蒜2瓣葱一小把红辣椒1个盐克生抽勺...

素炒红薯杆

03-28 不太喜欢红薯叶，所以每次买回来都直接炒着吃用料红薯杆500克大蒜子2瓣青椒1个盐适量豆豉2勺油适量素炒红薯杆的做法青椒切成小丁，大蒜子剥皮拍碎再切成沫备用。红薯杆摘掉叶子后洗干净切成小碎段。加热油锅，放入大蒜子➕...

素炒红薯梗

08-16 用料红薯梗一把（一盘的量）油适量盐3克蚝油1勺生抽1勺鸡精少许干红椒2个葱花适量姜丝适量香油少许蒜2瓣素炒红薯梗的做法取一把去掉叶子的红薯梗，扒去红薯梗上面的外皮（去皮有点费劲，需要有耐心，从红薯叶的一头捏扁撕开就可...

素炒凉粉

03-19 一块凉粉两种吃法肉的香，素的健康没负担，你PK哪一种用料凉粉一小块胡萝卜半根蒜苔八、九根蒜末，小葱适量盐，生抽适量勺孜然粉或烧烤料可加可不加素炒凉粉的做法素的在左肉的在右小葱、蒜末爆香加入凉粉、胡萝卜丁、蒜苔丁...

炒凉粉（无油素食）

12-24 北方的炒凉粉很有名，我们吃无油斋的，第一不能吃油，第二不能吃蒜，怎么吃上这个美味呢？其实很简单，炒凉粉最重要的是那个酱汁将凉粉炖透了，基于这个原理，我们一样做出好吃的炒凉粉。用料凉粉克十三香勺老抽勺盐克辣椒粉芝麻酱炒...

凉薯炒碎肉

07-08 用料凉薯1只碎肉150克凉薯炒碎肉的做法凉薯长这样的，很甜很脆1.凉薯去皮切细条，待用2.锅里放油，油热后放入碎肉爆炒，加入适量的盐和酱油3.最后放入凉薯，翻炒4.很快就可以出锅了！孩子特别，又甜又爽口，营养丰富！...

清炒凉薯

04-29 用料凉薯（沙葛）1个植物油适量生抽2勺小葱半根清炒凉薯的做法凉薯，也叫沙葛、土瓜，甜甜的，脆脆的，略带一点土腥味。凉薯切去头尾，撕掉外皮后切成薄片备用。锅中倒入适量的油（凉薯不太吸油，放油量可以比平时炒菜略少一点），小火加热...

素炒红薯粉

06-08 用料红薯粉3人份鸡蛋2个配菜：蒜米+胡萝卜+洋葱+包心菜适量调料：酱油+蚝油+白糖+盐+葱段3勺+2勺+1勺+适量+2根素炒红薯粉的做法1:红薯粉提前一夜泡软至透明状（也可开心下锅煮熟再过冷水备用）。2:蒜米切碎、胡萝卜洋葱切丝...

炒红薯凉粉

05-13 用料红薯粉一碗水三碗酱油一小勺盐适量醋适量油适量香菜适量干虾米一小把炒红薯凉粉的做法一碗红薯粉三碗水的比例，先用一碗水将红薯粉调匀备用。剩下二碗水烧到冒泡将图一勾兑好的汁一点点倒入图二中，然后放凉放入冰箱...

呛炒凉薯

03-23 凉薯，又名凉瓜、地瓜、地萝卜，是川渝地区夏季常见蔬果。虽然外表看起来很不起眼，一身是泥，但味道很不错哟。口感类似马蹄，非常清爽，可以直接当水果啃，也可以用来做菜。这道呛炒凉薯只需要五分钟就能做好，而且调味也很简单，只要...

纯素美食｜凉薯炒土豆丝

11-18 家里刚好有凉薯（上海叫地瓜）和土豆，突发奇想试一试混搭，没想到味道很棒，口感脆脆糯糯的，水份也很足，很受家人好评✌🏻【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛...

素炒薯粉

07-13 收到三姨自己做的薯粉就想炒一份充满家乡味的薯粉～通常我们会下肉饼、干鱿鱼、虾米然而小伙伴不吃肉，就没下这些Ծ‸Ծ有条件下了也会很香的～薯粉换成面、米粉之类的也不错(˃᷄˶˶̫˶˂᷅)用料薯粉干香菇胡萝卜京包菜...

凉薯炒肉

06-02 用料猪肉凉薯红辣椒凉薯炒肉的做法食材：猪肉，凉薯，红辣椒猪肉切片，凉薯切片，红辣椒切碎将肥肉放入锅内煎至出油，略呈金黄色放入红辣椒略炒放入瘦肉翻炒，加适量酱油调色放入凉薯翻炒加适量水，加适量食盐、味精翻炒至熟装盘...