减肥拌菜怎么做好吃
坚持一个月,度过平台期用料a胡萝卜半个a蒜四瓣a苦菊半个a白菜一个大叶子a黄瓜半个a干豆腐一张b地瓜半个b鸡胸肉一个b木耳15个d猪肉丝15根d葱5CM减肥拌菜的做法a类材料切丝,苦菊切段,放在盆中b类切块焯水(木耳不切块),捞出放...
芦笋营养丰富,热量也低,是减肥的好帮手。用料芦笋一把蒜2瓣葱5-8根味极鲜少许盐1小勺油少许麻油(香油)几滴凉开水一小盆凉拌芦笋(减肥菜)的做法芦笋削去茎端硬皮,洗干净。锅里煮开水,加一小勺盐和几滴油,然后放芦笋煮三分钟。...
我是把冰箱里现有的、能生吃的蔬菜一样来一点,拌点料汁一浇,非常简单。用料苦苣50克千禧小西红柿8个红柿子椒30克青柿子椒30克黄柿子椒30克紫甘蓝30克生菜30克香醋10克蜂蜜10克香油10克盐3克减肥凉拌菜:蔬菜开会的做法所...
用料生菜一颗木耳5朵杏鲍菇1个鸡胸肉半块西兰花适量胡萝卜半根甜玉米适量蒸鱼豆豉5勺油醋汁5勺鸡精5勺减肥不痛苦-热拌菜的做法切菜洗菜煮熟,把水倒出来,加鸡精,蒸鱼豆豉,油醋汁,黑胡椒拌匀小贴士鸡胸肉提前煮好,撕成条,杏鲍...
用料生菜1片苦菊1把黄瓜半根小番茄3只花生米若干减肥餐:油醋汁拌菜的做法准备食材,番茄黄瓜切好,生菜苦菊备好,花生米炒熟。油醋汁:2橄榄油2生抽2香醋1黑胡椒1蜂蜜1/4柠檬汁1芝麻充分搅拌油醋汁,看喜好再放入切碎的洋葱粒开...
准备减肥比较好的食材,蛋白质,膳食纤维,维生素用料生菜片黄瓜根盐克生抽勺醋勺减肥大拌菜的做法西兰花豆皮下水煮一下捞出准备灵魂小料汁:蒜沫,小米辣,芝麻,一点盐,味精,生抽,蚝油,醋,加一点纯净水我又切了几片牛肉加入料汁是不是...
在减肥减脂的路上,一定少不了生菜,既然是减肥减脂,咱们就来一个零脂肪的做法用料生菜1小棵生抽1勺蚝油1勺蒜半瓣香油1勺凉拌生菜(减肥必备)的做法生菜洗净备用调一个酱汁。豆瓣酱一勺,蚝油,生抽少许,半瓣蒜,不喜欢蒜可以不加...
用料绿豆芽黄豆芽豆腐虾皮小油菜熟芝麻香油盐酱油醋凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法绿豆芽+黄豆芽+小油菜,焯水,豆腐切块用电饼铛煎一下,加虾皮熟芝麻香油盐酱油醋等拌匀就行了。...
春暖花开的季节太适合减肥了3分运动➕7分减脂餐每天晚饭断碳水拌菜的可选品种很多,膳食纤维满满滴芹菜,油菜,菠菜,金针菇,白萝卜,卷心菜,生菜,胡萝卜,鸡蛋,海带,黄瓜,木耳,腐竹……TT姐的日常唠🔆新浪微博:用料各种喜欢吃的菜胡萝卜...
用料胡萝卜根圆生菜半颗苦菊适量紫甘蓝适量秋葵2颗荷兰豆适量水萝卜适量苹果醋4小勺白砂糖1小勺香油1小勺橄榄油1小勺盐适量杂拌菜(减肥必备)的做法所有料备齐!紫甘蓝切丝,水萝卜切片,苦菊切一下,生菜撕成小块,荷兰豆、秋葵...
用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小冷菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致...
这个菜做起来很方便,颜色看着也很漂亮,关键还很美味,减肥期间吃它最合适不过了。金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力、还有促进新陈代谢、降血脂功效。胡萝卜健脾消食,富含胡萝素,对眼睛皮肤很好...
在我历时近两个月的减脂减重过程中,牛肉对我是比较好的减重餐,肥牛片更是牛肉制作过程中最简单低脂,又好吃的一餐。在减脂减重过程中吃牛肉的同时一定多吃叶菜,多吃粗纤维的菜,才能起到更好的效果,所以今天牛肉片拌香菜,味道...
用料牛肉卷200克蒜头5片盐1勺油辣子根据口味放生抽3勺鸡精2勺姜3片葱3根料酒3勺花椒30粒减肥拌牛肉的做法锅内倒入清水烧开,放入葱姜酒,花椒。海带木耳川水。将牛肉卷放入锅内涮熟,捞起冷开水冲去浮沫,待用蒜头切末,把所有...
减肥进入第二周,无淀粉周,可以吃菜可以吃肉肉,但是不能吃淀粉,减肥也不能难为自己喔\(^o^)/!用料鸡腿苋菜酱油红糖橄榄油[减肥餐]鸡丝拌苋菜的做法鸡腿剔骨,切花格放些许酱油,红糖,腌10分钟(时间允许腌久点更好)在电饭煲中放...
用料芹菜叶一把鸡胸肉随你喜欢盐一勺生抽一勺姜若干片降血压减脂减肥菜—芹菜叶拌鸡胸的做法鸡胸肉切小块,切几片姜去腥芹菜叶掰小块洗净开水焯芹菜叶,变色之后立刻捞出,防止太老继续用水加姜和鸡胸肉,把鸡胸肉煮熟捞出来...
如果一定要说有什么技术难度的话,可能就是切菜吧用料包菜半个盐一瓷勺葱花一小把尖椒1个或胡萝卜少半根快手减肥菜-清爽拌包菜的做法包菜切细丝,可以加点胡萝卜丝,或者尖椒丝,不加也行纯净水(或者凉白开)没过包菜,瓷勺放一勺...
用料苦瓜一只红辣椒1个香油适量盐适量糖适量葱白适量花椒十粒大蒜三瓣色拉油少许减肥神菜-炝拌苦瓜的做法苦瓜洗净去瓤切条!蒜粒拍扁剁碎成蒜米备用!葱白,红辣椒切丝备用!起锅烧水,加少许盐和色拉油,水开放入苦瓜,烫至苦瓜变...
简单的几步就可以完成的减肥健康大餐。生菜🥬可以减肥苦菊可以清火圣女果可以排毒,健胃消食美容护肤芝麻油也就是香油可以润肠解毒用料生菜适量苦菊适量圣女果6颗杏仁8颗香油(芝麻油)3勺鸡精一点点生抽2勺醋3-5勺(按自己...
靠着这道菜三天从59kg减到58kg!用料花椰菜半颗洋葱半颗黄瓜1只橄榄油1勺酱油3勺醋5勺盐适量减肥食谱.凉拌蔬菜的做法洋葱洗净切条,花椰菜洗净切小颗,黄瓜洗净切丁备用。清水煮沸加入适量盐,先放入洋葱煮约3分钟至洋葱发出...
过年期间的放纵,导致体重飙升春暖花开,是时候减脂了运动➕控制食量偶尔分享不错的减肥餐TT姐的日常唠🔆新浪微博:用料菠菜1把胡萝卜1根蒜瓣2瓣生抽2勺醋3勺0卡糖半勺香油半勺白芝麻1勺麻椒油少许减肥菜谱~凉拌菠菜的做法...
减肥要少油或者无油,好爱香菜,根也不浪费用料芹菜200六月鲜15香菜25醋10剁辣椒5【减肥】无油凉拌芹菜的做法把芹菜过热水略一下,去生味,把调料放进去拌就可以了。特别推荐六月鲜凉拌真的好吃...
请问,这道菜哪里吸引人了???用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝(凉拌圆白菜丝)节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心,把绿叶切丝。焯水烫十几秒,乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣...
我喜欢吃这道菜,儿子放假回来后,他也爱吃,一次就吃一盘,呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳,香芹热水下锅炒烫,捞出过凉水,鸡蛋干半个,切成小块,与木耳香芹条,加盐,花椒...
快手料理,低脂美味。胡乱搞,发现还蛮好吃的。用料生菜1颗香菇4朵酱油2勺盐适量醋1勺小米椒2个蒜1瓣香油1勺香菇拌生菜(减肥快手菜)的做法香菇切好,生菜洗好。烧水,水开先煮香菇,放盐煮15分钟,煮好捞出。重新烧水煮生菜,煮好...
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一看就会的秋梨膏
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四寸樱花酸奶慕斯
用手抓饼做千层饼
小白菜炖芋头
玫瑰柠檬气泡水
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肉馅酿秋葵
葡萄干瑞士卷
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