减肥菜谱～凉拌菠菜
来源：美味食谱馆 1.84W
过年期间的放纵，导致体重飙升
春暖花开，是时候减脂了
运动➕控制食量
偶尔分享不错的减肥餐
TT姐的日常唠🔆新浪微博：
用料
| 菠菜 | 1把 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 蒜瓣 | 2瓣 |
| 生抽 | 2勺 |
| 醋 | 3勺 |
| 0卡糖 | 半勺 |
| 香油 | 半勺 |
| 白芝麻 | 1勺 |
| 麻椒油 | 少许 |
减肥菜谱～凉拌菠菜的做法
菠菜洗净切段
![减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第2张]( "减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第2张")
胡萝卜去皮擦丝
![减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第3张]( "减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第3张")
分别焯水控干水分
![减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第4张]( "减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第4张")
按照配料表调料汁，可以根据自己喜好增减各料汁量。
![减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第5张]( "减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第5张")
搅拌均匀开吃。
![减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第6张]( "减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第6张")
小贴士
相关文章
热门标签
-
巧克力橙皮丁软欧
香椿鸡蛋自用
五香烧饼烤箱版
鹵海带
加高舒芙蕾松饼
意式薄底酸奶披萨
香酥油饼
馄饨皮片儿汤
情人节双层蛋糕
甜白酒煮面
电煲腊肉杂粮饭
嫩猪五方
黄小米糕
高颜值～面鱼儿
果仁小白菜
清凉冰粉
雀巢奶油很好打
XO酱鸡腿菇
柠檬鸭脯
懒人版松仁玉米
剁成
戚风蛋糕纸杯版
好吃的小花卷
一指神功爌肉饭
麻山药炒木耳
货车蛋糕
虾米焖萝卜条
难看的泡芙
最爱的香菇馄饨
千丝万缕饼
沙县炒粉
糖醋土豆炒肉
酸奶虾仁紫薯丝瓜
简易版糖饼
荞麦奇亚籽贝果
6个蛋挞懒人版
-
推荐阅读
- [减肥必备] 低脂又美味——凉拌菠菜美味好吃的做法大全，[减肥必备] 低脂又美味——凉拌菠菜做法图解
- 🥚超好吃凉拌鸡蛋（减肥菜谱）美味好吃的做法大全，🥚超好吃凉拌鸡蛋（减肥菜谱）做法图解
- 贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)美味好吃的做法大全，贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)做法图解
- 凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐美味好吃的做法大全，凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法图解
- 凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小冷菜美味好吃的做法大全，凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小冷菜做法图解
- 凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠美味好吃的做法大全，凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠做法图解
- 春天应季清凉减肥歺－凉拌菠菜粉丝美味好吃的做法大全，春天应季清凉减肥歺－凉拌菠菜粉丝做法图解
- “减肥食谱”凉拌牛心（夏日快手菜）美味好吃的做法大全，“减肥食谱”凉拌牛心（夏日快手菜）做法图解
- 夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱美味好吃的做法大全，夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱做法图解
- 美味的减肥餐之凉拌菠菜做法，大厨教你技巧
- 凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮美味好吃的做法大全，凉拌减脂菜～菠菜拌豆皮做法图解
- 无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜美味好吃的做法大全，无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜做法图解
- 减肥瘦身餐——凉拌菠菜香菇虾仁美味好吃的做法大全，减肥瘦身餐——凉拌菠菜香菇虾仁做法图解
- 减脂凉拌菜—菠菜拌两丝美味好吃的做法大全，减脂凉拌菜—菠菜拌两丝做法图解
- 儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉美味好吃的做法大全，儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉做法图解
-
猜你喜欢
- 快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳美味好吃的做法大全，快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法图解
- 减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉美味好吃的做法大全，减肥餐-凉拌菠菜魔芋丝豆皮鸡肉做法图解
- 凉拌菠菜（减脂必备）美味好吃的做法大全，凉拌菠菜（减脂必备）做法图解
- 减脂凉拌菠菜+酸辣白菜美味好吃的做法大全，减脂凉拌菠菜+酸辣白菜做法图解
- 酸奶减肥法的步骤
- 粉丝凉拌菠菜，减脂快手菜美味好吃的做法大全，粉丝凉拌菠菜，减脂快手菜做法图解
- 凉拌菠菜～美味好吃的做法大全，凉拌菠菜～做法图解 如何做凉拌菠菜～最美味
- “孕妇菜谱”凉拌菠菜木耳美味好吃的做法大全，“孕妇菜谱”凉拌菠菜木耳做法图解
- 减脂快手菜：凉拌菠菜美味好吃的做法大全，减脂快手菜：凉拌菠菜做法图解
- 凉拌菠菜烹饪方法，正宗的凉拌菠菜怎么做
- 凉拌菠菜，美味好吃的做法大全，凉拌菠菜，做法图解 如何做凉拌菠菜，最美味
- 凉拌菠菜美味好吃的做法大全，凉拌菠菜做法图解 如何做凉拌菠菜最美味
- 减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结美味好吃的做法大全，减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结做法图解
- 减肥菜谱美味好吃的做法大全，减肥菜谱做法图解 如何做减肥菜谱最美味
- 经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！美味好吃的做法大全，经典凉拌菜，日常必备凉拌菜，减肥必备！做法图解
- “孕妇菜谱”凉拌菠菜豆腐美味好吃的做法大全，“孕妇菜谱”凉拌菠菜豆腐做法图解
- 凉拌菠菜～减脂✌️美味好吃的做法大全，凉拌菠菜～减脂✌️做法图解
- 减脂凉拌菠菜粉丝～美味好吃的做法大全，减脂凉拌菠菜粉丝～做法图解
- 凉拌芦笋（减肥菜）美味好吃的做法大全，凉拌芦笋（减肥菜）做法图解
- 凉拌菠菜！美味好吃的做法大全，凉拌菠菜！做法图解 如何做凉拌菠菜！最美味
- 全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜美味好吃的做法大全，全麦凉皮 自制凉皮 减肥减脂凉拌菜做法图解
- 减肥菜谱～万能蘸汁拌菜美味好吃的做法大全，减肥菜谱～万能蘸汁拌菜做法图解
- 减肥凉拌菜：蔬菜开会美味好吃的做法大全，减肥凉拌菜：蔬菜开会做法图解
- 第❷道减脂菜 | 凉拌菠菜美味好吃的做法大全，第❷道减脂菜 | 凉拌菠菜做法图解
- 菠菜拌豆芽 清爽凉拌菜 零厨艺超简单适合减肥期的朋友美味好吃的做法大全，菠菜拌豆芽 清爽凉拌菜 零厨艺超简单适合减肥期的朋友做法图解
- 夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝美味好吃的做法大全，夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝做法图解
-
最近更新
- 美味的五分钟的印度飞饼做法，大厨教你技巧
- 快速零嘴 凉拌海带丝美味好吃的做法大全，快速零嘴 凉拌海带丝做法图解
- 梦回萦绕的葱油拌面美味好吃的做法大全，梦回萦绕的葱油拌面做法图解
- 美味的支起一条小吃街做法，大厨教你技巧
- 2022年春节菜谱美味好吃的做法大全，2022年春节菜谱做法图解
- 浓香椰奶冻美味好吃的做法大全，浓香椰奶冻做法图解 如何做浓香椰奶冻最美味
- 牛肉辣椒酱（滚辣皮子拌米粉酱）美味好吃的做法大全，牛肉辣椒酱（滚辣皮子拌米粉酱）做法图解
- No.27酥掉渣的芒果酥美味好吃的做法大全，No.27酥掉渣的芒果酥做法图解
- 美味的我与健身餐的日常做法，大厨教你技巧
- 美味的🌰创新版发糕 🌰做法，大厨教你技巧
- 英国好吃的推荐～🇬🇧美味好吃的做法大全，英国好吃的推荐～🇬🇧做法图解
- 小时候的味道—锅巴美味好吃的做法大全，小时候的味道—锅巴做法图解
- 厨房小白都会做的～清蒸小鲈鱼美味好吃的做法大全，厨房小白都会做的～清蒸小鲈鱼做法图解
- 减脂工作午餐Day3美味好吃的做法大全，减脂工作午餐Day3做法图解
- “宝宝辅食”青菜香菇猪肉小馄饨美味好吃的做法大全，“宝宝辅食”青菜香菇猪肉小馄饨做法图解