菜谱 我与健身餐的日常 来源:美味食谱馆 1.66W 减脂期也要吃晚餐,只要吃对。 用料 蛋白质 慢碳 蔬菜 豆制品或菌类 坚果 我与健身餐的日常的做法 肉类可以用盐、黑胡椒或其他调料腌制以后烤,也可以少油或无油煎,或者和蔬菜炒在一起,控制用油用盐是关键,糖就戒了吧。 蔬菜类可以凉拌、焯水、清蒸、无油炒,可以多吃一点,但必须少油少盐无糖。 南瓜红薯之类的不论蒸或者烤都很美味,用他们取代米面馒头面包吧。 好吃 我与健身餐的日常 健身