减肥餐之凉拌菠菜
来源:美味食谱馆 1.62W
用料
菠菜 | 1把 |
蒜 | 3瓣 |
干辣椒 | 3个 |
生抽 | 1小勺 |
醋 | 1小勺 |
花椒油 | 半小勺 |
香油 | 半小勺 |
减肥餐之凉拌菠菜的做法
处理菠菜,将菠菜后根切掉后洗净,水烧开将菠菜放入热水中绰水,几分钟就够了,喜欢吃烂点的就会多煮一小会,将绰过水的菠菜过凉水,攥干水分
处理后的菠菜中倒入一小勺生抽,一小勺醋,五六滴香油,五六滴花椒油,生抽我用的味极鲜,醋用的凉拌醋,花椒油随便买的仲景的
剥三四瓣蒜,切成蒜末,洗三四个干辣椒,起锅热油,油稍微一热放入蒜末干辣椒,炒出香味后浇到菠菜上,搅拌均匀即可~我一般是在蒜末快要变黄时就关火
小贴士
最近在减肥,晚饭不能忍受什么都不吃,就想吃点碳水少又好吃的东西,同事告诉我这个凉拌菠菜的方子,自己又改良了下,好吃又不腻,让不爱吃菜的我爱上菠菜!