早餐系列7月2怎么做好吃，早餐系列7月2家常做法

08-19 用料鸡蛋1个蔬菜适量水果若干早餐系列7月-2的做法水果与馒头玫瑰牛奶冻墨西哥卷饼韭菜盒子鸡蛋炒馒头昨天breadtalk面包促销，今天早餐就可以简单一些了，恰碰儿子今天考试，有时间玩一下，把他乐得不行。来自印度飞饼的苹果...

08-17 最早精心做早餐是为了成长期的孩子们能吃好喝好，不仅利于身体健康而且能精神饱满地上课，没想到几年做下来，自己反而有了兴趣，促进了亲子关系，提高了自己的厨艺，准备从这个月开始，在下厨房记录下自己的早餐系列，既容易查找又可...

10-09 冷菜：四喜烤麸，鼓油鸡，目鱼大烤。热菜：鲍鱼红烧肉，油焖大虾，响油鳝丝，心太软。点心：年年有鱼，八宝饭。汤：老上海鱼汤用料油盐酱醋适量年菜系列2的做法冷菜：四喜烤麸鼓油鸡目鱼大烤热菜：鲍鱼红烧肉油焖大虾响油鳝丝点心：心太软八宝...

早餐系列1

11-12 美好的一天从营养早餐开始！用料鸡蛋火腿青椒西红柿面粉香蕉牛奶胡萝卜葱花酱油盐白砂糖早餐系列1的做法青椒炒西红柿：少量油，葱爆锅，大火快速翻炒，加酱油调味。鸡蛋卷火腿：蛋液与碎胡萝卜丝同搅，锅底均匀抹少许油。蛋液倒锅...

早上好☀️5分钟早餐系列2

05-09 用料鸡蛋一枚烤鸡肉若干片新鲜水果两三种牛油果半颗松仁和玉米一小捧巧克力cookie一小块草莓酸奶一盒谷类片一小捧谷类粉一小捧抹茶牛奶一杯Mayonnaise酱一丢丢早上好☀️5分钟早餐系列2的做法煮鸡蛋烤鸡肉加热摆盘，搞定...

备餐系列 - 早餐蔬菜“2分钟西兰花” 防癌吃法

08-31 备餐系列-真正的排毒佳品“西兰花”功效：抵抗自由基损伤，降低癌症发病率。科学小故事：科学家们研究吸烟人体内毒素，发现每天吃1朵拳头大的西兰花的人，体内毒素就会减少70%。宾夕法尼亚大学举行的国际肿瘤会议报告称，食用十...

月子餐系列2

08-05 用料虾月子餐系列2的做法燕窝汤饺子水果鱼胶汤炒菜米饭鸡汤面海鲜粥枣糕清汤面鲜虾馄饨桃胶雪燕鲜虾馄饨面包米饭猕猴桃海参小米粥水果米饭菜煎饼卷菜醪糟汤煎饼燕窝肉夹馍小米稀饭排骨米饭水果时蔬煲肉夹馍肉夹馍鲜...

低油脂减脂餐系列2

04-26 土豆泥，健身减脂不容错过的粗粮低GI碳水用料土豆一个黄瓜一根蓝莓酱一勺低油脂减脂餐系列2的做法土豆一个，蒸熟，压成泥。黄瓜一根，剥皮刀刮成片。卷成形状，表面一勺蓝莓酱装点。成盘开吃。没步骤了，就这么简单小贴士没啥建...

早餐清醒纪-7月早餐

05-06 7月早餐实录用料鸡蛋牛肉丸牛肉鸡胸亲亲肠鸡泥肠番茄黄瓜菠菜蒿子杆甜瓜蟠桃香蕉猕猴桃等等早餐清醒纪-7月早餐的做法番茄牛肉丸米粉无糖山楂果茶甜瓜煎鸡胸水煮蛋蔬菜沙拉猕猴桃甜瓜红糖米稀蒸蛋糕杂粮面包藕粉炒蛋...

减脂午餐系列（7）

11-20 用料鸡胸肉1小块荷兰豆、胡萝卜少许鸡蛋1个圆白菜1/4个玉米1/2根小西红柿2个减脂午餐系列（7）的做法提前腌了好多块小鸡胸肉，就按照这个方法腌，放冷藏解冻一晚上切成小块荷兰豆胡萝卜都切小块锅里放油煎蛋煎完蛋把鸡胸肉放...

小熙快手早餐系列2

02-03 所有食物亲手制作，给家人一份健康用料卤牛腱子藜麦大米粥蒸黏玉米芝麻红糖馒头苹果小熙快手早餐系列2的做法1.卤牛腱子请参考前面发布的食谱2.藜麦大米粥总美善品20分钟/100度/反转照片熬制3.熬粥时用蒸盘同时蒸玉米4....

7天简餐系列

02-04 7天，用心给自己一个美味又健康的生活，关键是吃不胖，不胖，不胖呦～用料做法，用料不用特别刻意，记住三点就足够，1少盐2少油3清淡，可以选择胡椒和蚝油作为主调料以少为主7天简餐系列的做法这个偏油腻营养均衡粗粮很好简单美味鸡肉...

减脂午餐系列（2）

10-18 用料鸡胸肉1小块蔬菜（海带，蒿子杆，腐竹，香菇，小西红柿等），选自己爱吃的适量减脂午餐系列（2）的做法我用的鸡小胸，先用冷水浸泡半小时，把水倒去加入姜片一起放入锅里，加白胡椒粉，少许盐，大火煮3-4分钟关火。关火后焖5分钟再拿出来。如...

手抓饼系列2：早餐鸡蛋饼

02-23 5分钟搞定，满足早餐想要吃饼的心情用料手抓饼1个鸡蛋1个美乃滋番茄酱手抓饼系列2：早餐鸡蛋饼的做法小火烙饼，饼上摊个鸡蛋就好了，记得撒点白胡椒粉。然后两面折起来，涂上美乃滋和番茄酱就好了。如果喜欢更软糯的，可以加入一...

家有初中生之早餐系列2

09-19 用料酒酿，小圆子，家有初中生之早餐系列2的做法今日早餐。酒酿圆子：酒酿两大勺，兑上半碗水，煮开，ba小圆子煮熟后放入。米糕，鸡蛋，两块鸡块儿，两个春卷。一个猕猴桃。...

早餐系列

04-28 早晨，是一天中最美妙的时刻。有的人把冗杂漫长的365天过成一整年，但也有人把漫长的一年过成精彩纷呈的365天。而做早餐是世界上最有爱的一件事情，每天早起30分钟，给家人一个吻，给厨房一个拥抱，给你和躺在被窝里的她们👪一顿...

早餐系列一

09-24 用料葡萄数颗虾饺3个小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到电饭煲，加一碗水，虾饺放在蒸笼上，盖上锅盖，煮粥模式20分钟，洗好葡萄，粥与虾饺都好啦，开餐！小贴士健康早餐，淀粉蛋白质维C齐了，好吃的早餐开启美好的一...

早餐系列之~鲜香早餐饼

10-24 早餐饼一直是家庭早餐系列里的主打产品，提升饼的鲜度，香度，嫩度和均衡的营养是我的终极目标。鲜(鲜虾支撑)、香(培根和土豆，圆葱丁在烙制过程被煎香)、软嫩(鸡蛋提供松软口感，萝卜丝提供嫩的口感)掌握了这些使用食材的要领...

早餐系列②

05-10 高颜值的美食，会让孩子食欲大增哦！用料鸡蛋1个生煎包9个牛排1块以下食材等👇🏻早餐系列②的做法鸡蛋、火腿肠片、荷花酥、黄瓜生煎包、白芝麻、葱花牛排、大虾、鸡蛋、番茄南瓜塌饼面包片、黄瓜、蓝莓、鸡蛋、芝士片、...

早餐系列③

05-10 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。用料菠萝1个牛排1块面条1份米饭1碗南瓜1个彩包4个早餐系列③的做法米饭、火腿肠、胡萝卜、生菜南瓜🎃红枣、桂圆、莲子彩色红豆包牛排、洋葱、鸡蛋、黄瓜菠萝、米饭、鸡蛋、黄瓜、火...

10分钟早餐系列2

11-14 唤醒身体的10分钟早餐系列用料全麦吐司50g脱脂牛奶一杯香蕉半根草莓一颗橙子小半个杏仁若干鸡蛋一枚10分钟早餐系列2的做法准备好食材，切好摆盘。把鸡蛋打散，加一点橄榄油，快炒一分钟，摆盘。小贴士可以根据自己倒喜好添加...

十月奚奚早餐系列

08-20 家有俩宝，愿热气腾腾的爱心早餐温暖着孩子们快乐成长！用料新鲜果蔬，各种肉类，主食面包适量十月奚奚早餐系列的做法大盘鸡盖浇饭，凉拌牛肉，奶茶，橙子，坚果碎肉抓饭，凉拌牛肉，奶茶，水果拼盘，坚果鲜虾炒饭，大拌菜，奶茶，水果拼盘，坚果白粥...

早餐系列一

03-11 一起吃早餐用料水果，鸡蛋，小米，时蔬早餐系列一的做法早餐...

早餐系列～

06-12 用料全麦百分百吐司自己爱吃的所有早餐早餐系列～的做法记录记录...

早餐系列之~儿童早餐卷

11-05 早餐卷美味，简单，高效，儿子爱吃。用料海苔1片米饭适量肉松适量克胡萝卜适量根黄瓜适量根沙拉适量鸡蛋1个早餐系列之~儿童早餐卷的做法材料如图所示，黄瓜切条，胡萝卜切条，火腿切条，鸡蛋打散。米饭平铺在海苔片上，放入所有食材...