低脂土豆烤鸡腿肉怎么做好吃，低脂土豆烤鸡腿肉家常做法

07-08 烤箱刚买回家，第一道菜就做了这个，不放油也超级好吃！鸡腿肉烤出来外脆里嫩，烤箱真好，我爱烤箱！用料鸡腿2只土豆1个红薯1/2个淀粉2勺生抽2勺料酒3勺老抽1勺盐2克辣椒粉1勺十三香1勺姜5片低脂土豆烤鸡腿肉的做法鸡腿去骨：厨房...

奶香肉馅烤土豆（低脂）

05-07 用料土豆中等2个盐适量克鸡胸肉100克胡萝卜一根洋葱1/4个黑胡椒粉适量豆瓣酱小勺（可不分）牛奶按土豆的量，能把土豆打成泥即可花生油按实际需求香菇按实际需求奶香肉馅烤土豆（低脂）的做法锅里水烧至沸腾土豆削皮放入水中煮...

好吃又低脂的烤鸡腿肉

01-15 喜欢吃烧烤的味道，但是又怕胖，可以试试这个烤鸡腿肉，全程不放一滴油！虽然鸡胸肉更低脂，但是口感真的和鸡腿肉差太多了！而且经过烤制，鸡腿中的油脂都流在烤盘上了，所以还是很健康的！用料鸡腿3只（500克）生姜一小块大蒜5瓣生抽4勺（陶...

少油低脂烤鸡块（土豆泥）

08-12 用料土豆3小个鸡胸肉2大块鸡蛋1.5个盐克胡椒粉克奥尔良腌料克油少量少油低脂烤鸡块（土豆泥）的做法土豆削皮洗净，切小块蒸熟（切小块熟的快），然后趁热倒成泥备用葱姜泡水，鸡蛋打散备用准备两块鸡胸肉（我这是冷冻的），分大小两份，大...

【低脂】鸡胸肉土豆豆腐饼

07-14 家里有豆腐鸡胸和土豆。除了盐和黑胡椒粉其他什么佐料都没有用料鸡胸肉1块盐适量鸡蛋2个豆腐1块土豆1个【低脂】鸡胸肉土豆豆腐饼的做法土豆切块煮熟碾成泥，鸡胸肉剁碎，豆腐捏碎加入半勺盐半勺胡椒粉把土豆泥，鸡蛋，豆腐，鸡...

烤土豆（feat.烤鸡腿肉）

09-01 给每一个图方便的懒人。土豆天然的氨基酸太香，烤后自带薯片口感，feat的鸡肉自带的香气，sogooood~btw，烤鸡腿肉做法与烤土豆类似。用料土豆两个大约800g新奥尔良烤翅粉5g食用油3g锡纸一张烤土豆（feat.烤鸡腿肉）的做法切土豆...

无油低脂_土豆鸡肉塔

08-27 其他网站搬运来的菜谱，非原创！自己实验了一下，觉得非常好吃！也是非常简单的，在此分享一下。我用的是小烤盘，所以只用了半个土豆。用料土豆1/2个鸡肉100克纯番茄酱2勺盐黑胡椒少许洋葱丝少许胡萝卜丝少许芝士/奶酪少许无油低...

土豆烤鸡腿

05-25 用料鸡腿4只土豆四五个生抽、盐、料酒、植物油适量生姜、香葱、干辣椒、八角、桂皮、花椒适量花椒粉、黑胡椒粉土豆烤鸡腿的做法鸡腿划几刀，加生抽、盐、料酒。加干辣椒、八角、桂皮、生姜。继续加入黑胡椒、花椒粉，香...

低脂美味鸡肉土豆泥

11-06 制作简单不费时间，经常作为晚餐来吃，美味营养也不会太长胖😊用料土豆potato1个盐salt适量鸡胸肉chickenbreast150克黑胡椒粉groundblackpepper适量生粉（玉米淀粉或者马铃薯淀粉）cornorsweetpotatostarch适量欧芹flat-leaf...

蜂蜜鸡胸肉芝麻香菠菜烤土豆低脂餐

10-08 控制好每一顿的摄入，对于管理身材是非常重要。三分练，七分吃，大家都懂得，如果我们能在饮食上控制好，就更轻松应对身形变化压力。由于工作繁忙，运动也做不到很坚持，在饮食上控制下，算是自我心理慰藉（微笑脸）也确实这样的饮食对于...

低脂清淡低热量烤鸡腿健身减脂餐

12-17 鸡胸肉吃腻以后的选择啊～好想念烤鸡腿外面的又油腻腻吃着心理压力大就自己做了。遵循着一切最清淡最低热量的原则搞了一手没有像别人涂蜂蜜水为了脆皮甜皮完全几款基础调料混合的口感也是很好吃，至少健身餐里的佼佼者。...

烤箱牛肉土豆洋葱（低脂）

07-12 老公健身族，最爱原汁原味、低油低盐低热量，平时的炒菜吃得有点负担了.....试试烤箱版，反正烤什么都感觉棒棒的。用料牛肉200g洋葱1只土豆4个姜适量蚝油、酱油1小勺黄油2小盒盐、胡椒适量烤箱牛肉土豆洋葱（低脂）的做法牛肉...

烤鸡腿土豆

07-01 用料鸡腿2只土豆3个盐适量料酒适量老抽适量洋葱2个黑胡椒适量蚝油适量油适量奥尔良烤翅料适量烤鸡腿土豆的做法成品鸡腿洗干净后改刀，加入料酒，盐，老抽，胡椒粉，耗油揉匀盖保鲜膜放一晚上土豆，胡萝卜，圆葱切块土豆放盆里加适...

减脂版鸡腿肉炖土豆

06-26 最近在减肥，一道菜，碳水，蛋白质，蔬菜都有了，完美用料鸡腿肉2只豆角200克土豆1个珍菇100克生抽2勺蚝油1勺橄榄油2克黑胡椒适量生姜适量洋葱0.5个减脂版鸡腿肉炖土豆的做法鸡腿肉去骨切块加黑胡椒生抽，料酒蚝油放冰箱腌制1晚...

低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）

09-24 不加一滴油，减肥也可以吃哦。鸡腿可以换成巴沙鱼或鸡胸。用料鸡腿4只花椒1克孜然粒1克盐5克低脂低卡减肥版椒盐蒸土豆鸡腿（巴沙鱼鸡胸）的做法小火把盐和花椒孜然粒慢慢翻炒，5到10分钟盐泛黄鸡腿去皮，浸泡出血水鸡腿用厨房...

低脂无油奥尔良鸡腿肉烤土豆（减脂餐第7道）鸡肉第2种花样做法

03-05 100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料土豆200克去皮去骨鸡腿2只奥尔良腌料5-10克孜然粉（可不放）5克大蒜3瓣/独蒜料酒1勺低脂无油奥尔良鸡腿肉烤土豆（减脂餐第7道）鸡肉第2种花样做法的做法准备所有食材我在京东...

低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆

10-02 💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果，用孜然粉腌制好，💚打算入味后串起来烤串，结果自己忘记了时间，吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做，🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上，直接烤，哈哈省事不少👍用料鸡...

低脂烤箱烤羊肉串羊腿肉

04-04 用料羊肉大概300g够10串孜然多放盐适量油适量胡椒适量低脂烤箱烤羊肉串羊腿肉的做法我用的羊腿肉卡路里控制ing尽量只用瘦肉低卡买的羊腿切下来不用腌提前撒好盐和胡椒自然粒按喜好放辣椒粉我们在控制热量所以就放了...

低脂鲜虾鸡肉土豆饼

10-08 厚实鲜肉感，葱油的香郁，搭配上鲜甜虾仁，每一口都是满足感，低脂十分适合减肥一族用料土豆2个鸡胸肉1块盐一匙虾仁50克香葱1根玉米淀粉50克低脂鲜虾鸡肉土豆饼的做法土豆削皮，大火蒸得软烂，碾成土豆泥鲜虾处理成虾仁鸡胸肉切...

鸡腿烤土豆

08-09 用料鸡腿3只小土豆1斤洋葱半个胡萝卜半根熟芝麻适量葱适量鸡腿烤土豆的做法鸡腿放入清水中浸泡30分钟泡出血水，中途换几次水，洗净的鸡腿沥水后在每个鸡腿上划几刀放入大容器加入料酒、生抽、老抽、姜片、黑胡椒、大蒜和...

低脂美味的鸡腿炖土豆

08-30 用料琵琶腿6个土豆2个料酒2勺葱姜适量生抽2勺老抽1勺糖适量八角1个花椒20粒食用油少许五香粉少许低脂美味的鸡腿炖土豆的做法先把琵琶腿洗净去皮，去骨，切小块，放少许料酒，生姜，腌制1小时。土豆去皮切块备用锅里放油少许，葱...

“烤箱”低脂烤蔬菜鸡腿

12-24 用料上面铺的肉肉琵琶腿4只腌料：李锦记秘制烧烤酱+千禾380天无添加生抽2大勺top：黑胡椒海盐蒜盐迷迭香罗勒叶盐根据口味轻重若干下面铺的菜菜各种蔬菜烤万物腌料：盐黑胡椒粉孜然粒一点点橄榄油（也可以不放）蒜盐白芝麻根据...

低卡低脂鸡胸肉（鸡腿肉）

08-24 最近在减脂增肌，老妈手艺又好，一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天，去超市买鸡胸肉，但是没了，所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味，搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥，饱腹无负担！用料鸡腿或鸡胸肉一份...

烤土豆羊肉（烤箱版）低脂而美味

01-21 《本草纲目》说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。羊肉营养美味，却让很多人，尤其是瘦身人士望而却步。因为羊肉的热量在肉类中属于偏高：羊肉的热量(肥瘦)(均值)约为203大卡/100克，脂...

低脂健康土豆蒸鸡腿

12-29 同时解决薯类和蛋白质摄入用料鸡腿2只生抽1勺花椒10粒盐克姜5片大蒜2瓣料酒1勺土豆1个低脂健康土豆蒸鸡腿的做法1，土豆洗净削皮切块铺在盘子里。2，鸡腿冲一下洗净，肉上划两刀，均匀抹上盐，放在土豆上，再把姜片和大蒜花椒均匀...