花青素米粥怎么做好吃，花青素米粥家常做法

花青素米粥

10-16 一碗极具浪漫色彩的米粥，满满花青素的紫甘蓝让原本普通的燕麦粥变得如此不一样。方子是两人份，大家按需增减。用料紫甘蓝30克大米60克燕麦20克水650克花青素米粥的做法燕麦和大米洗干净，紫甘蓝切丝，所有食材放入主锅，30分...

青花椒盐花生米！下酒佐粥无敌！

01-21 一口一个酥脆，老公下酒的最爱！之前炸好放盐拌一拌就直接吃，这次加了青花椒盐拌，简直惊艳味蕾！强烈安利！用料自家种的鲁花大花生米200克青花椒盐适量油适量青花椒盐花生米！下酒佐粥无敌！的做法准备好花生米，我用的自己家的鲁花...

虾米青菜粥

06-21 用料虾米10克青菜2颗大米一小杯盐少许生姜一片虾米青菜粥的做法大米洗干净，切姜片，虾米洗干净将步骤一食材放入电压力锅，加入适量清水，按煮粥按钮趁着煮粥，将青菜洗干净切丁备用粥煮好后将青菜放入电压力锅中搅拌均匀，盖上...

花生米糠粥，香浓好营养·圆满素食

05-12 花生能健脾胃，补中益气。花生仁中富含蛋白质和不饱和脂肪酸，且人体吸收率高，再加上米糠的营养，真是盛夏补虚劳的一碗营养粥。了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征...

花生小米粥

02-11 我喜欢吃花生，家里买的小米剩好多，索性让它们掺合一起熬粥喝。我煮得是没加调料的，因为我要配小菜吃😀，你们可以自己加红糖一起煮用料小米100克花生100克热水1500毫升玉米油少许花生小米粥的做法花生可以提前一晚泡好，容易...

紫米饭团——快手早餐，富含花青素

07-29 天气凉了，要吃热乎乎滴早餐。用料糯米随意克紫米一把鸡蛋一个咸豆角(芝麻加糖)随意克紫米饭团——快手早餐，富含花青素的做法头天晚上泡了紫米，放入冰箱炒了咸豆角早晨糯米加紫米煮好后，一个保鲜袋，翻过来，铺上米饭。加上咸...

青菜蛋花粥

07-19 用料大米3/4量杯青菜几颗鸡蛋1个水850克盐1茶勺青菜蛋花粥的做法青菜打碎，5秒，速度5。鸡蛋打碎备用。放入米，水，25分钟，98度，反转速度2。最后5分钟，放入盐，青菜碎，蛋液。...

小米青菜粥

07-15 养胃的青菜粥用料小米适量香芹3-4根香菇1-2朵胡萝卜1根食盐1小匙食用油1-2滴小米青菜粥的做法准备青菜，清洗干净。香芹、香菇切成小颗粒。红萝卜擦成蓉。小米粥大火开锅后转小火，熬至浓稠。（熬小米粥时，加入一小匙食盐、1...

花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷

12-22 喜欢甜中太咸，咸甜交错不需要多糖更吃出味道用料紫米浆180克面粉280克细砂糖17克盐3.3克酵母2.8克↓↓馅料↓↓带点咸甜口感紫米饭炼乳盐花青素满满的低糖紫米馒头，紫米包，紫米卷的做法紫米泡发后打浆，要包馅的泡多些，有些...

满满花青素的紫米核桃饮

03-09 用料紫米75克核桃五六瓣桑椹一小把紫薯半根饮用水1200毫升满满花青素的紫米核桃饮的做法紫米提前一晚浸泡，紫薯去皮切块将所有食材放入破壁机，点击“米糊”模式，开始工作二十五分钟后，即可倒出丝滑、浓稠相宜的紫米核桃饮...

家常素🤗清炒西兰花核桃仁、孜然青菜烤麸、素肠、南瓜小米粥💕感恩吃素🙏

04-19 人一生气，血液的流速会很慢，会得肿瘤，所以生气最容易得肿瘤。谁在人前不讲人，谁人背后无人讲？谁让你生气了？气出病来无人替，不要生气。台长告诉你们，当你把这种恶毒的气、恨别人的气藏在心中五分钟，你的血色素就会变化，你的血液...

花样米粥

01-09 用料咸鸭蛋黄鸭骨架米姜片盐芹菜花样米粥的做法将粥煮开放入鸭骨架，姜片，小火，炖半个小时放入现成的咸鸭蛋黄，再烧滚放入盐，撒入芹菜，关火即可...

青菜素粥（清肠胃）

10-05 用料大米2杯糯米一小撮青菜2颗盐适量食用油适量白胡椒适量青菜素粥（清肠胃）的做法小白菜洗净切碎控水砂锅内把米洗净，放水，根据个人爱好，最少水量须没过米2/3指大火烧开后用小火熬炖30分钟，然后加入青菜碎、盐和少量食用油...

素鸡米花

10-05 素食鸡米花，味道不输肉。用料杏鲍菇300克油20克辣椒粉3克孜然粉3克盐2克玉米淀粉适量鸡蛋2个面包糠100克素鸡米花的做法杏鲍菇洗净，切成块状，放入大碗里。加入油、辣椒粉、孜然粉、盐，混合均匀，让每一块杏鲍菇都蘸上调料。...

青菜粥（翡翠粥）（无油素食）

01-18 简单的青菜，能做成美丽的菜粥，给平淡的生活添加了乐趣，就是去了农村偏远地区，也能吃上高大上的美食。用料青菜少许大米适量碱面黄豆大小一点青菜粥（翡翠粥）（无油素食）的做法锅里煮大米粥，煮粥的同时准备青菜。青菜剁碎，加入黄豆...

青菜白米粥

11-28 用料大米随意青菜随意盐随意火腿肠随意根青菜白米粥的做法煮大米，多放水，先把米煮烂切青菜（各种青菜都行，自己喜欢吃啥就放啥，我这次放的是白菜）放进锅里把火腿肠切碎，放锅里熬一会根据自己的喜好放少于盐...

素食重口系列：泡椒青花椒豆花米线

09-01 原本就很爱吃菜，随着保守思考，吃素推进到第6个月，仍旧吃的很欢乐。比起大快朵颐，我原本就是比较喜欢吃些边角肉（什么鸡爪啊掌中宝啊）或内脏类（肥肠啊脑花啊）的东西……某日想到了在重庆吃过的大福米线，那时对同学点的泡椒猪肝，...

花米粥

05-17 这道花米粥可以和任意米搭配煮粥，今天这款是搭了小米和大米一起煮的用料各色花米一共40g小米一勺大米一勺其他豆类需提前泡蜂蜜10克花米粥的做法为了节省煮饭时间，我提前泡了花米与大米。提前至少泡一小时煮的时候加了...

素炒青花

05-24 考试结束，放松一下！用料盐适量青花菜1红椒1油适量素炒青花的做法放油热锅后倒入青花菜并翻炒，加盐适量。盖锅盖稍焖几分钟，待青花菜颜色变了再加入红椒翻炒。翻炒收汁，出锅。...

青菜小米粥

03-25 用料小米三分之一杯苦麦菜或其它青菜几片盐清水青菜小米粥的做法砂锅加入清水烧开，小米洗干净倒入砂锅中，再次沸腾后转小火，设定十五分钟后的闹钟青菜洗干净切碎，等闹钟差不多到了，倒入砂锅中加盐继续煮2~3分钟起锅...

花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥

03-29 网红爆款藜麦牛奶粥怎么做？教程自取选大颗粒藜麦，加牛奶，小火慢煮，乘出，放蓝莓，淋蜂蜜，加奶盖，再放点喜欢的花生碎，Nice！用料白藜麦适量牛奶，蓝莓，蜂蜜，奶盖，花生碎适量花青素满满的蓝莓牛奶藜麦粥的做法完美一餐藜麦煮熟或者蒸熟备...

青菜玉米粥

12-04 很开胃的一款粥。用料青菜几棵玉米30g猪肉30g青菜玉米粥的做法先把粥煮好，然后把材料全部倒进去，加点耗油，盐，生抽。煮上两分钟就可以开吃了！...

青菜花生粥

08-21 这款粥是我们家除了白粥以外吃得最多的粥…用料花生米两把大米小半碗青菜两大颗麻油几滴食盐适量鸡精适量青菜花生粥的做法提前一晚冷水泡发花生米将花生米和大米加水放入高压锅煮熟，煮完是这样的状态青菜洗净切碎，直接...

健康美味素食青菜粥

06-20 青菜粥：清肠养胃，营养美味，早餐吃上一碗，一天都是活力满满，☀️☀️☀️，晚餐煮这样好吃的青菜粥，也是不错的选择，减肥低脂，且简单又方便！用料大米1杯青菜一把香菇5朵甜玉米粒一小把鸡蛋1-2个盐4克胡椒粉1-2勺生姜丝一小撮香油1勺健康...

花青杂粮素粥

12-03 用料美国大杏仁10粒红枣去核5颗红糙米150克核桃仁5个腰果8-10粒枸杞2把糯米1把红糖（依个人口味）花青杂粮素粥的做法红糙米和糯米隔晚浸泡下锅把预先浸泡的米粒大火煮开，水是五碗下其余材料一同煮开，转小火煮至米粒爆开，闷...