低脂凉拌茄子怎么做好吃，低脂凉拌茄子家常做法

低脂凉拌茄子

03-08 用料茄子个醋勺生抽勺小米辣蒜瓣蚝油勺生抽葱低脂凉拌茄子的做法切段蒸软，小米椒，葱加入2勺耗油，2勺醋，2勺生抽，2勺糖，搅拌把蒸好的茄子弄撕，加入调好的料...

凉拌茄子

06-13 又到了吃茄子的季节了，小时候再家经常吃烧茄子，烧辣椒。不知道你们有没有吃过，挺好的，这个凉拌茄子跟烧茄子差不多，就是做法有点不一样！用料茄子3个青辣椒1个大蒜4瓣盐适量油适量胡椒粉适量酱油适量香油适量葱3根凉拌茄子的...

无油低脂—凉拌手撕茄子

04-03 用料茄子1个蒜2瓣小米椒1个盐1克生抽2勺白糖1克香醋1勺无油低脂—凉拌手撕茄子的做法茄子洗干净去皮蒸熟放凉，加入料汁（生抽，大蒜末，小米椒，香醋，盐，糖）小贴士酱汁可以随自己喜好调整...

凉拌低脂菜

12-17 95后实习生生活用料盐克酱油勺蒜瓣醋勺糖克蚝油勺蔬菜干凉拌低脂菜的做法藕片金针菇菠菜煮熟放上蒜泥小米椒葱花干辣椒芝麻十三香热油泼在上面然后加酱油醋花椒油蚝油盐拌匀...

凉拌茄子减肥低脂

04-25 用料茄子1个生抽2勺醋2勺辣椒粉半勺小米辣四根十三香半勺盐半勺蒜2瓣凉拌茄子减肥低脂的做法茄子🍆洗干净切成段再切长条，不要太细，上锅蒸15分钟，茄子一蒸就小多了四个小米辣切好加入生抽两勺，醋两勺，十三香适量，辣椒粉适量...

超简单的无油低脂的凉拌茄子—留学生菜系

08-27 自从知道茄子吸油后，无法正视地三鲜了………但喜欢吃茄子，现在终于弄出一个无油还低脂的茄子菜系啦用料茄子大号半个蚝油一小勺白糖半小勺（8g左右）盐克酱油一小勺（15g左右）醋20g左右超简单的无油低脂的凉拌茄子—留学生菜系...

减脂主食，凉拌茄子荞麦面，低脂好吃。

06-21 用料荞麦面100克茄子3个生抽2勺老抽1勺醋3勺蚝油1勺香油1勺蒸鱼豉油1勺小米辣适量白芝麻1勺蒜3瓣减脂主食，凉拌茄子荞麦面，低脂好吃。的做法1.茄子洗净，上锅蒸，熟了用筷子划成细条晾凉备用。水开煮面，煮好过水备用。2.调万...

减脂版凉拌蒸茄子～

08-12 茄子是很吸油的一种蔬菜，但一般大多又以高温高油来烹饪，营养价值也因此损失～凉拌茄子是夏天喜欢打开茄子🍆的一种方式～来getit～用料茄子1个大蒜1枚青椒两根醋适量盐适量糖适量酱油适量减脂版凉拌蒸茄子～的做法准备好食材，洗...

适合夏天低脂健康的捣蒜茄子附各种风味凉拌茄子酱汁

05-24 同样的食材夏天应该有夏天的菜谱捣蒜茄子🍆好吃美味不过油低脂健康美味减肥也能轻松些用料茄子1个蒜2瓣麻酱2勺醋2勺盐1克味精四分之一勺适合夏天低脂健康的捣蒜茄子附各种风味凉拌茄子酱汁的做法茄子洗净切成粗粗的...

快手减脂凉拌素茄子

06-22 减脂期想吃好吃又不胖的茄子怎么办？教你做一个简单的凉拌茄子！特别省事快手！用料茄子1个蒜蓉适量生抽2勺辣椒酱适量香油几滴葱花若干快手减脂凉拌素茄子的做法先把大蒜用压蒜器压成蒜蓉，茄子切成这样子的条状茄子上锅蒸12...

低脂纯素——凉拌苦菊小番茄

03-31 用料苦菊150克小番茄145克粉盐适量松茸鲜粉适量咖喱粉适量龙舌兰蜜适量营养酵母适量低脂纯素——凉拌苦菊小番茄的做法苦菊清洗后手撕小小番茄清洗后切小块加适量粉盐+松茸鲜粉+咖喱粉+龙舌兰蜜+营养酵母，调料簸均匀即...

低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面

04-26 番茄的甜味，搭配芹菜的香气，还有面粉本身的嚼劲，美味又健康！用料荞麦面200克蔬菜1干西红柿1个小葱适量低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面的做法想吃荞麦面，就自己做起来吧，和活普通面粉一个样奥。手动面条机，压出来，水开下锅煮焯...

低脂拌茄子

04-18 不论是夏天凉着吃，还是冬天热着吃都是十分美味的一道菜～茄子很多菜品都很大油，这个是无油低脂健康（๑✧∀✧๑）用料茄子1个生抽2勺蒜3瓣盐适量木糖醇一小勺小米椒3个姜末适量醋1勺低脂拌茄子的做法茄子上锅蒸熟～准备调料～所...

低脂拌面-土豆茄子拌米

02-09 身为一个西北人超爱面食,可是吃面食爱长胖也是真的😭不过这两者之间我相信肯定会找到一个平衡的💪这道拌面经过我的改良，负罪感瞬间消失啦！爱吃面又不想长胖的小伙伴们和我一起试试这道美味的拌面吧😄！用料茄子🍆0.5个土...

夏日减脂冷菜｜🍆凉拌茄子🍆

07-01 茄子在冰箱里放了一周也没想好怎么做今天偶然刷视频看了这种超简单的做法🍆凉拌茄子🍆重点是不仅味道好，而且热量超低！！！哭了，我要天天吃茄子用料茄子🍆1个小米辣🌶️1颗蒜🧄2瓣小葱1根生抽🧂2勺蚝油1勺陈醋1勺麻油1勺夏日减...

减脂餐之凉拌蒸茄子

12-25 夏天到了，爱吃茄子的小伙伴可以试试这个凉拌的做法，好吃又低脂。用料茄子1个香油1勺生抽3勺醋2勺大蒜5瓣小米辣2个辣椒面1勺葱末适量芝麻1勺减脂餐之凉拌蒸茄子的做法调个凉拌汁：准备蒜末，葱末，小米辣，芝麻，辣椒面。加3勺生...

夏日低脂低卡小冷菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇

11-26 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小冷菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜...

减脂好吃“凉拌茄子”

11-20 谁吃谁知道。真的好吃！葱蒜爱好者光盘行动！快来试试啊！用料茄子2个蒜3瓣葱1根减脂好吃“凉拌茄子”的做法⭐洗干净上锅蒸熟（切开后可以放点盐泡洗干净，蒸的话不用等水开，直接蒸就行）⭐蒸软了（如图），凉了带手套撕开（或者用叉子刮...

减脂超清爽凉拌茄子

08-05 无油，清爽。自己做过很多次，超适合夏天吃。用料茄子200克大蒜1瓣番茄1个（小）线椒2根小米椒4个生抽适量蒸鱼酱油适量勺糖适量番茄酱5克耗油适量盐适量减脂超清爽凉拌茄子的做法茄子，番茄上锅蒸熟（番茄可少蒸一会儿）。茄子水挤...

低脂拌面-土豆茄子拌面

02-09 身为一个西北人超爱面食,可是吃面食爱长胖也是真的😭不过这两者之间我相信肯定会找到一个平衡的💪这道拌面经过我的改良，负罪感瞬间消失啦！爱吃面又不想长胖的小伙伴们和我一起试试这道美味的拌面吧😄！用料茄子🍆0.5个土...

凉拌茄子！

05-18 用料茄子个蒜瓣香菜根醋勺酱油勺盐克糖克凉拌茄子！的做法把茄子切好蒸熟，蒸的时候最好加点油。放凉之后撕成条。调酱汁。香菜、蒜、糖少许、香油、酱油调好淋上去。小贴士蒸的时候加油，我刷了一层花生油。...

健康可低脂版凉拌茄子

01-26 今天分享一款可以当减脂餐食用的凉拌茄子，在我的配方上减少油或者不加就行。用料茄子2个水2杯白醋4-6勺辣椒油1勺生抽半勺大蒜4-6瓣干辣椒3个芹菜叶一小把盐1茶勺健康可低脂版凉拌茄子的做法所需食材如上图所示，想要茄...

低脂凉拌菜

03-26 经常做的一个菜做的时候总要去翻不方便记录在此图源见右下角小红📖账号侵删用料木耳若干朵魔芋1盒香菜2根蒜适量生抽适量芝麻适量辣椒面适量小米辣适量白醋适量蚝油适量低脂凉拌菜的做法木耳泡发和魔芋结一起焯水备用...

低脂版凉拌茄子🍆下饭神器太好吃了！（附低脂万能凉拌汁）

12-09 有没有和我一样.喜欢吃茄子但是又怕太油的🙋🏻‍♀️.不过油就不香.过了油又太高卡.炒的太烂夹不起.整条整条的又不够糯🤦🏻‍♀️清蒸的茄子甜糯多汁.凉拌的汁重点不在于油.而在于味.所以油只需1勺即可.用料茄子1-2个葱...

低脂低卡，减脂凉拌面

05-03 用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...