膳食补充剂怎么做好吃，膳食补充剂家常做法

02-17 光靠饮食很难吃全营养，健身的人可根据个人需要补充营养补剂。用料蛋白粉3~4勺全安素1袋硫酸氨糖软骨素2粒复合维生素1粒辅酶q102~9粒叶黄素1粒磷虾油1粒硫辛酸4粒小球藻12~30粒膳食补充剂的做法乳清蛋白粉是优质蛋白，非...

土豆泥补充

12-14 上条土豆泥的补充：用料土豆十个左右吧黑胡椒一定要现磨的牛奶一盒黄油看着办克盐5克（一勺）耗油一勺土豆泥补充的做法第二天吃的时候用了厚蛋烧小锅做的汁，超方便小贴士香香！...

青柠气泡补充剂

07-27 母上大人买了一大～箱气泡水染鹅_(:з”∠)_家里人都不感冒哈哈哈哈哈哈我和我爸今夏真爱是宝矿力水特【⬅️好像叫这个名字来着？？！然后就想着混起来调个饮料喝w味道还意外的不错！送给爱气泡水和不爱气泡水的你们～夏天嘛就要清...

生酮食品补充剂

05-18 很多伙伴生酮自己搞，不专业的方法没有专业的补剂，最后导致肌肉和水分流失，还会导致大姨妈出走各种的副作用。所以补充蛋白质，维生素，矿物质非常必要。如果没有专业的食品组合餐，光靠自己吃食物要吃很多很多才能够身体代谢，一...

给挑食的娃补充维生素

03-24 家里的孩子大了，这两年吃东西越发的挑三拣四，特别表现在肉多多的吃，一看到蔬菜，就开始往外挑！但是孩子的健康，离不开各种维生素！所以想到了这个方法，叶绿素胡萝卜素花青素，各种颜色都来一点，维生素满满～用料胡萝卜一小节生菜叶一...

补充维C

04-16 高山上，乡村里，老农亲手种植，不催熟不打蜡，现摘现发，18179756623微信同号用料蜂蜜1勺盐1克补充维C的做法果园实拍表皮是石灰，减少虫子叮咬，从而减少农药，可放心食用香甜多汁...

Granola Energy Bar 高蛋白燕麦谷物能量棒（无糖健康的运动补充剂）

10-21 这款点心高蛋白健康饱腹，特别适合运动健身前后来两块补充能量，也可以作办公室的小零嘴。由于用到的材料都非常健康，也不必担心会发胖:)Granola是在欧美十分流行的一种谷物燕麦片，一般泡牛奶吃，欧美超市都有卖，有各种口味的，...

炖鸡汤药膳食补

08-05 我是搬运工～食谱来自@腾讯新闻，以下文字内容均摘抄自腾讯新闻微信公众号。“古人在一些重大节气到来时，会专门熬制节气汤方，以帮助人体顺利地度过节气的坎儿。农历五月属午火、克金，六月属未土、克水。整个夏天都是心火旺，...

0添加防腐剂！补充满满维C，夏天也能白成一道光~

12-12 夏天出汗大量维C流失怎么办？今天这道橙子果酱解决你的烦恼！既能搭配吐司充当早餐，也可以泡水做成清新的橙子果茶，女孩子多喝能抑制黑色素生成，夏天太阳大也不用担心会晒黑啦~自己做果酱，最大的好处就是不会添加额外的防腐剂...

番茄三文鱼丸宝宝辅食补充DHA

03-31 用料三文鱼60克番茄1个玉米淀粉10克盐一丢丢番茄三文鱼丸宝宝辅食补充DHA的做法三文鱼取60克洗净将三文鱼剁碎倒入玉米淀粉将三文鱼与玉米淀粉搅拌均匀锅中加水烧开转小火将三文鱼丸在两手之间来回摔打形成一个球状放...

奇亚籽防弹抹茶，补充膳食纤维的生酮抹茶控不要错过

04-09 用料抹茶粉2-3克奇亚籽20g黄油(椰子油)50克热水200克代糖和盐根据口味适量奇亚籽防弹抹茶，补充膳食纤维的生酮抹茶控不要错过的做法取20g奇亚籽(可根据需要增减)热水快速冲泡如果做冷饮建议冷水浸泡5-10分钟也可泡开根...

洋车前子壳粉饮——膳食纤维补充剂

10-11 记录自己消耗洋车前子壳粉的Recipe。官方推荐的食用方法是：1btsp(约9g)洋车前子壳粉+至少12oz的水。我把粉的分量减半，因为9g兑成糊糊太多喝不进去；把水的分量增加，调节至我能接受的浓稠度和适宜的量。意外的不难喝呢！⊙▽...

当归黑豆鸡蛋汤·补气补血食补药膳

12-25 此汤有补血调经的作用，可以加快血液的循坏，所以月经期间不适合食用。建议在经前3，4天或者经后食用用料土鸡蛋1当归6片红枣6颗黑豆1/3米杯老红糖1块当归黑豆鸡蛋汤·补气补血食补药膳的做法准备图中食材，黑豆提前泡发2小时...

养生素食十全大补汤，冬季进补药膳

04-22 用料1包中藥包(十全大補藥材包)200克玉米，洗淨，切塊(約3-4公分)245克高麗菜，洗淨，切大塊(約5公分)80克新鮮香菇(約6朵)，洗淨100克凍豆腐，切塊(約3公分)120克芋頭，洗淨去皮，切塊(約3公分)盐1茶匙水1300克冰糖1大匙养生素食十全...

补充蛋白质食物

11-27 加点蛋白质粉也行，记得不要空腹喝，和碳水一起。吸收好，碳水就是面包、馒头、香蕉、水果什么的哦！用料红肉适量白肉适量鸡蛋适量牛奶适量补充蛋白质食物的做法烧法不限，能吃就成。...

优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔

10-12 优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔英式餐桌上的灵魂主食～一碗无负担～简单特方便用料土豆2橄榄油2勺盐黑胡椒蒜1大头黄油可省略优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔的做法土豆切成块用热水煮5分钟～放到厨房用纸上吸干水份加入橄榄油...

狗狗食谱（补充蛋白质增肥）

05-17 光吃狗粮儿子们唠得慌，于是给儿子们开荤！用料鸡胸肉适量鸭脯肉适量牛心适量莲花白适量狗狗食谱（补充蛋白质增肥）的做法前面那些材料洗干净保鲜袋准备好我每次弄的是一个月的量，隔五天喂一次直接白水煮，啥调味也不用放接下来...

清蒸三文鱼宝宝辅食补充DHA

11-20 用料三文鱼1片大葱1小段姜1-2片辅食油宝宝酱油（小宝宝省略）清蒸三文鱼宝宝辅食补充DHA的做法葱姜切丝三文鱼划花刀姜丝铺容器底，将三文鱼盖在姜丝上姜葱丝铺在三文鱼上辅食油+宝宝酱油混合（1岁以下小宝宝不加酱油）将混合好...

人参补气药膳鸡汤，冬季进补药膳

04-22 用料1包中藥包(人蔘補氣藥膳藥材包，詳見要缺)400克帶皮帶骨雞腿肉，切塊，洗淨川浸6朵新鮮香菇(約80克)1500克水150克青花菜，洗淨，切塊(約4公分)盐1茶匙人参补气药膳鸡汤，冬季进补药膳的做法1將人蔘補氣藥膳藥材包的材料中，取...

椰子鸡汤【冬日食补】药膳

01-23 今天是小寒小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，寒冷的天气适合食补哦～用料爱心💖1顆鸡1只（3斤半左右）椰子4个党参10g黄芪10g玉竹10g红枣4颗枸杞20粒生姜4块料酒1勺（30g）盐8克椰子...

轻松补充膳食纤维！美味薯薯拿铁清理肠道，便秘拜拜

03-08 嗯拿铁嘛就是牛奶啦，因为可以做紫薯、红薯所以就统称薯薯拿铁了。当然你也可以使用南瓜，也超好喝。简单快速还无敌好喝，如果想要增加口感可以添加淡奶油或炼乳或奶粉，这几样都会让它变得更加香浓美味：）当然热量也会更高一些...

番茄鸡骨汤－最好得减肥补充剂(痴迷健康的Ella)

12-06 几乎所有得减肥方法，都不同程度的妥协了一些营养素的摄入。从而导致肾上腺，甲状腺等调节代谢器官罢工，形成了“喝水都长肉的体制”.这个汤真是祢补了减肥最容易缺失的营养素。做法过于简单，几乎不敢称作是菜谱啊，献丑了。...

补肾药膳

03-19 春天来临，万物复苏，也是补肾养肝的最佳时机。“人与自然相应”，此时人体之阳气也顺应自然。五行中的木有升发的特点，而五脏中的肝主木，要想让我们春季之气——肝气得到很好的滋养，我们的身体就要补足冬季缺少的肾气，只有肾气...

宝宝补充膳食纤维的～蔬菜鸡蛋卷

01-25 用料面粉适量鸡蛋2个水适量青菜叶适量奶粉适量黑芝麻适量食用油适量宝宝补充膳食纤维的～蔬菜鸡蛋卷的做法菜叶榨汁，除食用油，其他所有食材混匀，锅中刷油，倒入面糊，用竹蜻蜓像摊煎饼一样转圈。待饼颜色变了，就是熟了。没有竹...

花胶乌鸡汤秋冬药膳食补

07-22 秋季进补，不宜大补，温补适宜，花胶鸡汤，润燥滋补。用料乌鸡半只花胶5个红枣1颗陈皮1片桂圆5颗黄芪适量芡实适量莲子1把生姜3片虫草花适量料酒3勺盐适量山药半根花胶乌鸡汤秋冬药膳食补的做法花胶加入一勺料酒蒸锅蒸5-10分...