膳食补充剂

光靠饮食很难吃全营养，健身的人可根据个人需要补充营养补剂。

用料  

膳食补充剂的做法  

1. 乳清蛋白粉是优质蛋白，非常容易吸收，适合健身后饮用。

2. 全安素营养全面，可以直接代餐。没时间做早餐直接来一袋全安素就行。

3. 氨糖软骨素，保护关节，经常跑步或跳绳的人需要备一些。

4. 复合维生素，含多种维生素和矿物质

5. 辅酶Q10，保护心脏

6. 叶黄素，护眼

7. 磷虾油，比鱼油好，补充ω3和DHA

8. 硫辛酸，抗氧化

9. 小球藻，调理肠胃

小贴士

1.根据自己需要，缺什么补什么，不缺不补，多吃无益。
2.健身/控制饮食期根据身体感受补充补剂。
3.同时服用最好不超过三种。