减肥套餐2怎么做好吃，减肥套餐2家常做法

08-22 煮土豆煮胡萝卜80卡+金针菇牛肉(一片牛肉，少许金针菇)100卡+番茄煮包包菜20卡200卡减肥餐！用料土豆一厚片对半切番茄丁或者无糖番茄酱20g包包菜两叶子胡萝卜小的一根金针菇半小把薄牛肉一小片调料蒜盐适量辣椒粉适量蒜...

08-11 第二天，加油用料生菜一棵减肥日记2的做法早餐酸奶100g零度可乐100ml中午，东北手撕大拌菜，生菜200g左右，黄瓜大半根，胡萝卜半根，鸡蛋一个，干豆腐一张佐料:糖，盐，陈醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四片黄瓜半根干豆腐一张烤土豆片(土...

减肥午餐/day 2

04-24 明天的午餐，还是很简单！5分钟完成用料上海青3颗豆皮半张木耳10朵水晶皮蛋1个大蒜2瓣减肥午餐/day2的做法这个做法超级简单。准备适量清水，煮开。放入千张，水再次滚开后捞出;放入木耳青菜，水回来后煮1分钟捞出。拍两瓣大蒜，...

减肥早餐2

08-20 用料短粗黄瓜一根雪梨半个面包片2片鸡蛋2个鸡肉肠6个蜂蜜少许盐少许黑胡椒少许减肥早餐2的做法烤箱预热面包片中间用手压扁，打入一个鸡蛋，撒入少许盐和黑胡椒，连同鸡肉肠一起放入烤箱。20分钟190度雪梨去皮，黄瓜去皮。一...

减肥套餐1

08-22 超低卡路里早餐！分量很小，酸菜面+6颗草莓+一颗鱼豆腐+10克煮雞胸肉+水煮白萝卜zongreliang总热量200大卡左右！是不是好神奇！用料挂面30g酸菜少许鸡胸肉适量白萝卜适量鱼豆腐一个减肥套餐1的做法先煮挂面和鱼豆腐.同时煎鸡...

减肥打卡2

03-20 用料西红柿鸡蛋家里带的炸鱼减肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的锡纸一定要包严了烤了35分钟冷冻的炸鱼烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...

减肥餐（烤鸡胸肉套餐）

06-25 都说鸡胸肉不好吃，我烧的，自我感觉是不够吃😃前几天做的减肥餐，也来记录一下，口感觉得还不错。用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量芦笋3根秋葵10根鸡蛋2个紫甘蓝5片小番茄5个减肥餐（烤鸡胸肉套餐）的做法菜1：响油芦笋垫底，汤汁倒进...

减肥餐～鸡丝套餐

11-01 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花3朵西红柿1个尖椒1个生抽1勺醋2勺料酒1勺姜少许减肥餐～鸡丝套餐的做法备料水中加姜丝、料酒煮熟鸡胸取出用叉子弄成鸡丝西红柿烫皮尖椒切碎加生抽、醋，做蘸料鸡蛋煮熟装盘减脂餐便当便当给励...

减肥餐2.凉拌苦菊

09-15 用料苦菊2把西红柿1个黄瓜1根盐适量香油1小勺蒜3瓣醋1勺凉拌酱油半勺糖1克胡椒粉适量减肥餐2.凉拌苦菊的做法苦菊洗净，水里放盐，浸泡十来分钟黄瓜切片，西红柿切小块放到一个大容器里蒜切碎，取一碗，碗里放盐、醋、糖、凉拌...

减肥晚餐之杂蔬汤2

04-15 用料西红柿1个蘑菇适量白菜几片西蓝花适量牡蛎干几只盐、醋、酱油、香油、蒜适量减肥晚餐之杂蔬汤2的做法汤锅中加清水煮开，放入切好的蒜，西红柿，牡蛎干，蘑菇煮10分钟左右。再加入白菜，西蓝花煮熟。放少量盐，适量醋，酱油，再煮...

肥仔套餐

02-17 用料牛排1块鸡蛋1个土豆1个肥仔套餐的做法牛排买半成品回来，两面煎熟，就是要把血水煎无，且局部带一点点黑（？）牛排呈盘，切成条。锅里加一水放入生菜（如果生菜是炒的就会太软，不适合摆盘。而这时候锅里有油，这样水煮也很好吃）捞起...

减肥套餐

03-16 要减肥，教练说不能吃油，调料只能要盐，醋，胡椒粉这样的，酱油这些都不可以，但是不能每天水煮。带饭单位不方便热，所以汤汤水水热乎乎最好了用料海带娃娃菜金针菇香菇瘦肉鸡胸肉虾减肥套餐的做法娃娃菜卷，龙利鱼汤干煎鸡胸，蕃茄汤...

减肥套餐，鸡排

07-21 没个人都希望自己有完美的身材，当然我也不例外，但是只要吃饭脂肪就跟膏药一样，永远甩不掉……她可谓是真朋友，随着那友谊的增加，年份久远，她tm也越来越厚……下面我就给大家推荐一个我自创的减肥套餐……用料鸡胸500g秋葵20...

宿舍减肥套餐（个人记录）

03-30 【不教做菜，配料那些，做熟就可，重点是记录搭配合注意事项】小基数，仅用于个人记录，可供适当参考本人167cm51.5kg小目标【数值改变】两个月47.5kg中目标【体型改变】是减掉肚子和腿，然后增加一丢丢肌肉（脂肪降低但蛋白质增加...

肥宅套餐

12-17 用料汉堡薯条骨肉相连鸡块味好美甜辣酱肥宅套餐的做法先做汉堡面包准备配菜做汉堡，薯条鸡块骨肉相连一起下锅炸；最后配上味好美的甜辣酱...

减肥食谱2

05-02 用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火...

减肥减脂套餐

06-24 过年回家大吃一周，胖了不少，急需减肥，于是开启快手减肥餐之路。原则：少油少糖，保证各类食物按比例摄入。第一日午餐，热量：300卡。用料西兰花100g胡萝卜半根卤牛肉100g大米、藜麦2:1蒜2瓣醋适量酱油适量减肥减脂套餐的做法蔬...

母亲节营养减肥套餐

03-19 炎炎夏日送给爱美的麻麻们用料鸡蛋2个土豆250g牛奶250g糯米粉50g蚕豆250g鸡胸肉250g玉米粒150g红酒30ml当季水果适量银耳30g莲子30g红枣30g酸奶300g即食燕麦20g母亲节营养减肥套餐的做法蚕豆玉米红酒鸡肉+土豆饼黑加...

减肥餐2

11-29 用料玉米随意保鲜膜够包玉米微波炉一台？减肥餐2的做法玉米买来。洗干净，分成自己一顿的量。用保鲜膜包起来，冰箱冷冻室放着。吃的时候，微波炉高火加热3-5分钟。小贴士要是可以微波炉加热的那种保鲜膜昂。...

低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(2)

11-10 最近做减脂餐，7天已瘦7斤为了营养均衡每一餐都是黄金组合搭配低碳水+高蛋白+膳食纤维（+维生素）为了能持之以恒，还得1⃣️每一餐换着花样去混合食材(4-6种或更多）2⃣️简单烹饪方式清蒸、清炒、凉拌、焖煮只有放松了，享受在其中...

7+2种健康减肥餐哦~

07-05 早餐+午餐+晚餐非常健康啊哦⊙∀⊙！用料下面用劳动来证明自己吧！7+2种健康减肥餐哦~的做法早餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）午餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）晚餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）小贴士快来打卡吧！...

减脂套餐

01-10 最近打算自己做饭减脂一段时间。自己做需要掌握好比例，整个算一份，其中蔬菜类最多，大概占比二分之一以上，剩下的是蛋白质和主食类。蛋白质占三分之一，主食占六分之一。用料鸡胸肉1块菜花西生菜片大白菜油菜盐酱油减脂套餐...

小房纸de“减肥餐”Week.2

02-14 ☻每天自己做减肥餐打卡～☻断淀粉&碳水化合物2周、拒绝高GI水果～☻有兴趣可以加我WX交流哦～用料用料见图用量见图小房纸de“减肥餐”Week.2的做法Day.8～早餐：果蔬粥、橙子、雨生红球藻汁Day.8～黑椒牛排、圣女果、荷包蛋...

减脂餐_9月减肥沙拉套餐

09-28 自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有...

减肥，2

12-26 为了减肥而减肥，没啥大的志向，记录个罢了，这是昨天吃的用料蒸芋儿160克90k蒸南瓜100克21k蒸虾8克7k银耳雪梨汤300克84k红枣4颗枸杞7.8颗赤藓糖醇10克水果梨70克35k减肥，2的做法芋儿，南瓜，虾，一起都蒸了，银耳就熬咯~水果饭后爽...