低脂生菜西红柿鸡蛋饼怎么做好吃，低脂生菜西红柿鸡蛋饼家常做法

12-31 用料鸡蛋1个盐3克生菜5片西红柿1个低脂生菜西红柿鸡蛋饼的做法准备食材：生菜，西红柿，鸡蛋生菜清洗干净切段，只取叶子，茎不要西红柿切圈，硬币厚度平底锅刷油，开小火，放入生菜接着西红柿片铺上面碗中打入鸡蛋，搅拌均匀再接着蛋液...

西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）

02-24 用料西红柿1个鸡蛋1个菠菜小把把盐少许克西红柿菠菜鸡蛋汤（低脂减肥早餐）的做法菠菜焯水备用，西红柿炒加盐出沙放菠菜鸡蛋，可加耗油（我喜欢吃）出锅装盘，开吃小贴士简单好做快手饭...

西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）

08-26 这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志用料鸡胸肉1块西红柿1个西兰花50克红薯淀粉一小勺蒜头3-4瓣姜片一片西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟用姜片擦...

低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼

12-23 炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。...

超美味的低脂西红柿鸡蛋面

07-16 对西红柿鸡蛋没有抵抗力呀😊用料西红柿1个鸡蛋2个荞麦面70克生菜4片胡萝卜0.3根葱花5克蒜末2瓣食用油1勺生抽1勺耗油1勺食用盐0.5勺老抽1勺胡椒粉1勺超美味的低脂西红柿鸡蛋面的做法准备食材起锅烧油炒鸡蛋再炒西红柿...

低脂西红柿鸡胸肉酱面

04-18 用料西红柿1个大蒜2瓣香菇1朵鸡胸半个西蓝花适量黑胡椒适量意面40克低脂西红柿鸡胸肉酱面的做法因为是减脂期间就用了低脂的鸡胸处理鸡胸一整个鸡胸切一半然后片成薄片放一勺料酒一勺生抽一点点盐以及黑胡椒粉搅拌均...

西红柿圆生菜炒鸡蛋

07-30 超级简单快手菜～因为加了圆生菜，颜色更好看，营养更均衡，吃起来更甜^_^用料鸡蛋2个西红柿1个圆生菜四分之一个盐糖白醋和葱（可省）西红柿圆生菜炒鸡蛋的做法鸡蛋打散加一两滴白醋或者柠檬汁，更容易炒的膨起来～圆生菜洗净撕几下...

低脂健康家常菜之-西红柿蛋花汤

01-30 来自于老妈传授的勾芡方法～不放一滴油，并且蛋花不散的西红柿鸡蛋汤，健康美味，颜值高，操作简单，家常宴客都适合，现在我要把它分享给你们啦～用料鸡蛋1个西红柿1个香油适量葱花适量盐适量香菜适量淀粉1勺虾米适量十三香适量低脂...

西红柿鸡蛋饼【减脂餐】

04-26 用料鸡蛋1个圣女果3个盐适量胡椒粉适量花椒面适量食用油一点点西红柿鸡蛋饼【减脂餐】的做法鸡蛋和调料一起搅拌西红柿切尽量碎，放进蛋液倒入锅内，完成出锅。小贴士纯鸡蛋容易碎，看个人情况可以加一点面粉。...

【味觉狼】美味低脂西红柿炒鸡蛋

05-21 给妹妹做的减肥餐，一改以往多油轰炒及靠很多调料调出好味道的方式这次，帮朋友们更注重各个食材的原味配合，用原生态来创造超越多油多调味料的味道=￣ω￣=依旧很简单用料西红柿2个鸡蛋2个盐少许青菜5株【味觉狼】美味低脂西...

“西红柿白菜鸡蛋汤”低脂健康又好喝

03-21 步骤简单，超级好喝，很鲜用料西红柿1个鸡蛋2个盐少许白菜1棵“西红柿白菜鸡蛋汤”低脂健康又好喝的做法先将西红柿切成小块，放少许油（一丢丢），稍微炒个两三分钟后填比西红柿体积1.5倍的水，然后小火煮3-5分钟，中间用铲子按压一...

清凉西红柿鸡蛋汤饺（低脂）

08-05 之前在一家店里吃到西红柿鸡蛋饺子感觉很不错哎，不同于其他家的是用煮熟的鸡蛋捣碎后做的，决定在家尝试一下。因为夏天比较热，正好有现成的冰镇冷面汤，就把饺子放进去做了个汤饺子，没想到酸酸甜甜的冷面和饺子意外的很搭哎...

低脂健身友好西红柿鸡蛋裙带菜汤

07-10 西红柿万能搭配，且低脂低热量，鸡蛋可以补充蛋白质，健身绝佳搭档。这个菜很简单，只需要在西红柿炒蛋中加裙带菜即可。用料裙带菜1把鸡蛋2个盐适量番茄1个蒜末3瓣低脂健身友好西红柿鸡蛋裙带菜汤的做法食材准备平底锅摊蛋，夹...

减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋

12-30 用料鸡蛋2个西兰花1朵西红柿1个蚝油1勺盐1克蒜沫2瓣减脂掉秤！低脂营养的西红柿炒西兰花鸡蛋的做法取1个西红柿洗净切块，蒜头拍成蒜沫两个鸡蛋，加2滴料酒，搅打成鸡蛋液西兰花泡盐水或者用小苏打浸泡30分钟，洗净切小块。锅里...

低脂低碳高蛋白西红柿鸡胸肉荞麦面

03-12 汤是娃娃菜鸭蛋汤无鸡肉肠版用料即食鸡胸肉/切块1块西红柿/切块1个鸡蛋/做成美式蛋煎蛋1个全麦荞麦面/煮3分钟过凉水1人量极味鲜酱油适量盐少辣椒仔/辣椒油2滴低脂低碳高蛋白西红柿鸡胸肉荞麦面的做法按照上面备菜，果...

低脂纯生酮西红柿鸡肉丸浓汤

05-11 用的宜家鸡肉丸，摄入超低。男士看个人，女士配碳水5个就够了。可以搭配法棍和全麦面包用料番茄大1个番茄酱2勺番茄味意面酱2勺耗油1勺老抽1勺盐少量克宜家鸡肉丸（它家蔬菜丸很难吃是鸡肉丸）9个低脂纯生酮西红柿鸡肉丸浓汤...

低脂西红柿生菜燕麦粥

12-31 用料燕麦片40克生菜2颗西红柿1个鸡蛋1个盐3克清水800克低脂西红柿生菜燕麦粥的做法准备配菜，生菜，西红柿。鸡蛋，燕麦接着生菜先竖着切细条然后再横着切碎再来把西红柿切小块，放入碗中接着炒锅里放油，倒入西红柿块，翻炒一下（...

低脂低卡&西红柿炒花菜

08-17 用料有机花菜半个西红柿2个蒜2瓣生抽1勺盐适量番茄🍅酱1大勺糖3克低脂低卡&西红柿炒花菜的做法先将花菜掰成小朵放入盐水里浸泡15分钟，冲洗干净后放入滚水中氽2-3分钟，（记得锅中加一小勺盐，滴几滴油这样花菜颜色会更...

低脂鸡蛋西红柿面

11-24 用料西红柿1个鸡蛋4个蒜2瓣盐6克蚝油1勺生抽2勺老抽半勺荞麦挂面1把油麦菜半把低脂鸡蛋西红柿面的做法先把荞麦挂面煮好放凉水备用起锅烧油放入鸡蛋🥚炒至金黄放入西红柿🍅西红柿炒出沙放入半碗水放入葱花+蒜末放生抽...

【西红柿鸡蛋饼】又一全新吃法，营养又方便低脂低盐

06-09 用料鸡蛋4个西红柿1个【西红柿鸡蛋饼】又一全新吃法，营养又方便低脂低盐的做法准备西红柿鸡蛋。切碎打到一起。45卷起来也可直接吃。切成一份一份的。来吃喽...

低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤

11-26 谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一份热量在250卡左右这是一碗简单的西红柿鸡蛋汤，也可以说是西红柿杂蔬汤，你可以加入任何你喜欢的食材😉用料西红柿1个鸡蛋1个盐少许蒜2瓣金针菇豆腐金锣低脂香肠低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡...

【低脂健康】西红柿鸡蛋丸子汤

04-21 健身天天吃煮鸡肉偶尔也要换换口味呀～这个汤很健康，有维生素&蛋白质，而且几乎不用油。用料西红柿2个鸡蛋4只小葱2根鸡肉300克盐适量花椒油适量生抽适量食用油适量料酒适量【低脂健康】西红柿鸡蛋丸子汤的做法【鸡肉...

减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿

07-06 用料生菜10片鸡蛋1个黄瓜1根蒜3瓣西红柿1个蚝油1勺金针菇1把减脂餐|耗油生菜鸡蛋黄瓜西红柿的做法西红柿炒成块，放入西红柿，黄瓜，时间充足的小仙女可以先把西红柿去一下皮，这样更好，放入调料调味即可金针菇生菜焯水，过凉水...

减脂西红柿紫菜鸡蛋汤

08-02 在宿舍做的减肥减脂的好喝鸡蛋汤ʕ¯͒~¯͒ʔ用料西红柿半个鸡蛋1个黄瓜三分一紫菜适量金针菇半把盐勺克生抽一勺木姜油两滴葱姜蒜适量减脂西红柿紫菜鸡蛋汤的做法准备食材姜蒜切片(易捞出)西红柿(可去皮)切块黄瓜切...

低油低脂西红柿洋葱焖鸡腿

04-12 减肥健身，也可以自己做健康美味的食物满足自己的口腹之欲。用料洋葱半个西红柿1个鸡腿3只花椒个人口味适量胡椒粉个人口味适量生抽2勺料酒3勺香葱1根黑芝麻1小撮低油低脂西红柿洋葱焖鸡腿的做法去超市，买食材！处理鸡腿，用...