荷兰豆炒百合怎么做好吃，荷兰豆炒百合家常做法

荷兰豆炒百合

03-19 用料百合两个荷兰豆半斤猪肉200荷兰豆炒百合的做法把荷兰豆撕边，洗好待用，猪肉切好待用，百合洗净。烧水分别把百合和荷兰豆用开水烫一烫，到时候炒的时候可以不用炒太久，荷兰豆会更脆。热锅，把猪肉放进去炒一炒，接着下荷兰豆...

酱肉炒荷兰豆百合

01-28 酱肉香味浓郁，荷兰豆清脆爽口，百合清热润肺，年夜饭桌上来一盘保你受欢迎。用料酱肉100克荷兰豆一小把兰州甜百合一个克黑木耳5～6朵淡盐生抽3勺盐2克料酒1勺蒜片3片食用油适量葱姜适量酱肉炒荷兰豆百合的做法门前挂上自制...

荷兰豆百合炒虾仁

04-30 最近减肥，所以来点素点的，这道菜颜值高，也比较健康。用料荷兰豆200克新鲜百合2头虾仁20个胡萝卜半根木耳一把油15克盐2克荷兰豆百合炒虾仁的做法木耳随手抓了一把，先泡发好后再煮开几分钟，捞起来洗干净沥干水份。荷兰豆从...

荷兰豆百合炒虾仁，低脂清爽，营养丰富

03-11 春天的北京雾霾和沙尘暴齐上阵，所以我们在饮食上也尽可能多吃些排毒、清肺的食物，百合就是很不错的选择，新鲜的百合配上爽脆的荷兰豆和Q弹的虾仁，色彩鲜艳，营养丰富，是一道非常清爽的低脂菜。用料虾仁8个荷兰豆100克百合30...

百合炒荷兰豆

06-10 用料荷兰豆200克百合200克五花肉20克蒜瓣2瓣生抽1勺糖1勺淀粉1勺盐1勺百合炒荷兰豆的做法五花肉切薄片，加生抽，糖，淀粉腌制10分钟。荷兰豆，鲜百合洗净待用。热锅下油，放腌好的五花肉煸炒倒入百合翻炒待百合变色后，加上荷兰...

百合腰果炒荷兰豆

05-17 百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具...

素炒荷兰豆胡萝卜炒百合

04-16 用料油少量蚝油1小勺盐适量克荷兰豆200克胡萝卜一小节百合120克素炒荷兰豆胡萝卜炒百合的做法烧开水，水开后先放胡萝卜煮一分钟，再倒荷兰豆，大概10秒左右，最后倒百合2秒后全部倒篮子里面沥干热锅加适量油后，加入一小瓣蒜，再...

荷兰豆木耳炒鲜百合

06-20 去餐厅经常会点的一道菜，但是一般百合太少啊，还是自己炒来吃的比较过瘾呐用料荷兰豆200克木耳100克鲜百合100克盐少许芝麻油少许荷兰豆木耳炒鲜百合的做法荷兰豆木耳洗净待用（木耳干的或者新鲜的都可以，荷兰豆用西芹代替...

木耳荷兰豆炒百合

02-01 用料荷兰豆200克百合2大只盐适量木耳1把干木耳木耳荷兰豆炒百合的做法1、把干木耳泡发；2、荷兰豆摘好；3、百合清洗好；4、先炒木耳，放入适量盐，出锅待用；5、炒荷兰豆，炒一会儿加入适量盐，还在清脆的时候再加入百合，翻炒一会儿。...

百合炒兰豆

12-12 炎炎夏日，特别不喜欢那种油腻腻的菜，那就来一道清淡的百合炒兰豆，清热解渴、生津润肺、美容养颜。用料百合200g荷兰豆200g蒜5g胡萝卜50g盐3g鸡粉5g糖1g生粉3g百合炒兰豆的做法百合掰好洗净清水浸泡，荷兰豆去丝，胡萝卜切片，...

木瓜百合炒荷兰豆

04-11 用料荷兰豆70克百合60克木瓜200克以上是去皮去茎后的重量木瓜百合炒荷兰豆的做法百合清洗后放入清水中荷兰豆放少许油飞水后沥出木瓜切两公分左右长块所有食材如图锅中房少许食用油，再加少许麻油倒入荷兰豆，加少许盐炒...

白果百合炒荷兰豆（转）

04-28 转自安利皇后锅具菜谱，留存备用。锅具：中式不锈钢炒锅。用料新鲜白果30克新鲜百合100克荷兰豆200克彩椒30克盐2克橄榄油2克生粉1克白果百合炒荷兰豆（转）的做法彩椒洗净切粒，荷兰豆、百合、白果洗净。将以上食材飞水、捞出，...

🉐️吃素系列：百合炒荷兰豆，刮刮油

01-30 要坚持吃青菜！用料荷兰豆半斤百合半盒酱油料酒各半勺盐根据自己口味来🉐️吃素系列：百合炒荷兰豆，刮刮油的做法荷兰豆去头尾的老筋，和百合一起洗干净。大火热锅下油，葱姜蒜爆香。百合和荷兰豆一起下锅翻炒两三分钟，加半勺料酒...

百合香芹荷兰豆炒虾仁

08-30 20块钱的百合，超贵超贵的〒_〒用料虾仁克荷兰豆克西芹或香芹百合葱盐克鸡精黑胡椒百合香芹荷兰豆炒虾仁的做法虾仁用料酒胡椒粉腌制西芹刮筋，荷兰豆摘头两个一起焯水热油下葱花，西芹和荷兰豆一起炒，加虾仁和百合，加盐和鸡...

百合遇见荷兰豆

03-20 荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，还能够延缓老化，尤其更年期的妇女食用，效果更加明显。百合具有养阴润肺，养心安神的功效。黑木耳有益气补血，可降血脂，增强人体的...

夏日快手菜：百合荷兰豆

05-12 夏日炎炎，花几分钟做个快手菜，百合养心解暑，荷兰豆清脆爽口。用料荷兰豆200克百合50克盐5克夏日快手菜：百合荷兰豆的做法荷兰豆焯水与百合清炒撒点盐搞定。...

鲜鸡汁百合炒荷兰豆+太太乐鲜鸡汁快手菜

04-23 姐姐给了一袋新鲜的百合，这么好的食材怎能浪费，无需太多的调味品，只需一味--太太乐鲜鸡汁调味料，就能做出简单快手又健康的菜肴！用料鲜百合3个荷兰豆50克胡萝卜（红、黄）各半根太太乐鲜鸡汁2勺大蒜3瓣盐适量鲜鸡汁百合炒荷兰...

清炒时蔬之百合莴笋炒胡萝卜荷兰豆

07-27 红绿白颜色搭配适当莴笋/荷兰豆/西芹可以互相替代用料荷兰豆克胡萝卜莴笋百合葱蒜生抽蚝油鸡精糖清炒时蔬之百合莴笋炒胡萝卜荷兰豆的做法莴笋去皮切片，撒点盐出水胡萝卜去皮切片百合洗净荷兰豆择角，焯过水葱蒜末爆香，胡...

百合玉菇荷兰豆

07-25 夏天就要吃清清爽爽的菜，如果这道菜还营养丰富那就更棒啦❀.(*´▽`*)❀.用料荷兰豆适量白玉菇一包百合干适量大蒜两瓣百合玉菇荷兰豆的做法荷兰豆掐去两头并撕掉筋然后清水里浸泡一会儿百合干提前浸泡准备好白玉菇和...

荷兰豆木耳炒百合

08-05 三样简简单单的材料，合在一起一炒，就立马秒变高颜值，色香味俱全的美食😍用料荷兰豆100克木耳适合鲜百合1朵鸡精1勺蒜米2～3瓣盐油适量蚝油1勺香油适量荷兰豆木耳炒百合的做法荷兰豆去除两头，洗干净。焯水。焯好过一下冷水后...

美善品一荷兰豆炒百合

01-20 用料荷兰豆300克百今100克油15克盐适量红萝卜少许大蒜2瓣美善品一荷兰豆炒百合的做法将荷兰豆去筋洗净，百合瓣开洗净备用。主锅放蒜，油3分钟120度/小勺曝热，将所有材料放入主锅，4分钟/120度/小勺反转。...

鲜百合炒荷兰豆

10-22 鲜百合鲜甜，荷兰豆爽口，不错的一道素菜。用料鲜百合1个荷兰豆150克盐适量蒜头1粒油1小匙鲜百合炒荷兰豆的做法鲜百合去掉黑色部分，掰成小片，清洗干净，荷兰豆两侧去筋洗干净。热锅下油，放入蒜头爆香，倒入鲜百合炒2分钟，再放入...

炒百合（兰州百合）系列

05-10 百合不仅滋阴润肺、美容养颜，而且也是我们平常做菜的好食材，现在市场上百合大致分三种，以兰州百合口味最佳，吃起来甜脆可口，做菜可以跟许多食材一起搭配。用料百合（兰州百合）2颗其它食材适量油、盐适量炒百合（兰州百合）系列的...

虾仁百合荷兰豆

05-05 白虾仁荷兰豆炒熟，出锅前放兰州百合。完美。用料荷兰豆克虾仁克盐克百合克虾仁百合荷兰豆的做法色香味俱全。...

荷兰豆百合炒鱿鱼

06-10 老爸逢年过节才有空给我们露一手，荷兰豆百合炒鱿鱼就是他的拿手菜之一，结婚后娃小真的很少有空回去，想吃就自己做咯……始终没有老爸炒的好吃，每次老爸都会打电话来确认我什么时候到家，让我们一回到就可以开饭，下次要叫他这...