我的减肥餐肉类怎么做好吃
用料鸡蛋、鸡胸肉、鸡腿肉、牛肉、鱼肉、虾我的减肥餐-肉类的做法不吃肥肉、不吃鸡皮、不油炸,鸡蛋每天不超过两个...
肉类减肥排行榜——来自丁香医生用料肉500克肉类减肥排行的做法第一名:蛤蜊第二名:龙虾第三名:河蟹第四名:鲫鱼第五名:牛(肥瘦)第六名:鸡第七名:羊(肥瘦)第八名:鸭第九名:鹅第十名:猪(肥瘦)...
用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时,再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅,搅拌均匀③加入5杯纯净水(我用的如图...
懒人不揉面,新手可操作的黑麦卷饼用料黑麦面粉33克普通面粉5克水120克酵母1克我的减肥餐全麦卷饼的做法上述所有材料搅拌成流动性很强的酸奶状面糊保鲜膜密封放入冰箱低温发酵一夜电饼铛加热倒入面糊,快速晃动均匀摊成...
3.9开始减肥,今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜...
2016年5月8日开始我的减肥之路,记录一日三餐。合理饮食,充足睡眼,适量运动!加油!!!用料蛋白质一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的减肥之路——三餐的做法哈哈哈!先来个鸡汤~~~...
生完二胎两年了,体重也随之涨到现在的145.6斤。今年夏天开始认真的对待减肥这事。减肥,减肥,三分动,七分吃,从7月2号起每天的吃开始控制。加油!!!!以下记录的以午餐为主,午餐也是一天当中最丰盛的,早晚以清淡为主,补充蛋白质很重...
此博用来记录我减肥期间的饮食情况,仅供参考💁🏻用料蔬菜三种适量鸡胸肉/虾肉/鱼肉适量山芋/紫薯/芋头/山药适量我的减肥三餐(记录博)的做法day.1(早(午小贴士天才的背后都要付出一万小时的努力才能成功,你怎么能糊涂的度过...
作为一个爱惜身材,还典型中国胃的女吃货,为了吃肉又能减肥,琢磨出这个适合自己的低碳水减脂餐这所谓减肥餐,也只是在满足口腹之欲的情况下尽量少摄入碳水化物,但肉还是要吃的(毕竟作为食肉动物,不吃肉会活不下去😂),个人感觉这...
原始体重:75.8kg目前体重:70.6kg身高172cm大肚腩明显减小期间没有饿肚子、拉肚子,无任何不适每天开心的吃健康减肥餐,配合特膳食品减肥真的很快乐也✌🏻我每顿饭都是做起来超级简单的,基本上蒸一下,煮一下就可以了。照着吃,...
在减肥过程中,最爱的吃就是这道凉拌豆皮了,能吃下两碗饭。用料千张1张黄瓜1根蒜适量干辣椒适量酱油一勺醋一勺迈康美蜂蜜枸杞番茄汁一瓶我的减肥餐凉拌豆皮的做法千张切细丝黄瓜切细丝锅中放水,开锅后放千张丝,煮熟捞出黄...
减不了肥的菜谱,简单好做,热量也不少😄用料芦笋8根香肠三分之一根(可以换培根,按自己喜欢的加一点荤腥)鸡蛋3个蛋黄,一个全蛋(也可以是3个全蛋)我按自己的口感来的盐2克橄榄油5克左右(汆水用)黑胡椒少许,按口味来,我是现磨的转2~3...
我正在减肥中,减肥期间要补充优质蛋白质,鱼类是个很好的选择,今天这道红烧扁鱼,油不多,味道不错,减肥期间吃很不错,不用担心长胖,减肥期间也可以吃哦!用料橄榄油少许扁鱼1条生姜几片花椒几粒葱3根八角2个干辣椒2个料酒少许老抽...
据传说不吃主食就能瘦,我又饿咋办呢,喝奶+水果吧,使劲喝😂用料西瓜半个牛奶1袋冰块2块我的减肥餐~西瓜奶昔的做法5斤左右的麒麟瓜,一切两半(够吃两顿的)放冰箱冷藏降温冷藏好了用勺子挖到大杯里,倒入牛奶料理机打成糊加入冰块...
客家美食用料凤爪凤爪,姜,料酒,黄枝了,盐焗粉,冰水,克我要减肥的做法泡洗干净砍块飞水所有材料放入锅里煮15分钟,搂起泡冰水小贴士飞水。冰水...
减肥是女人一辈子的事业,真的一点也没错!这么多年来不断的跟体重抗争,最有效的经验就是不吃淀粉不吃淀粉不吃淀粉,是所有含淀粉的食物(粉、面、饭、面包、饼干、蛋糕等等),反而可以吃很多的肉(最好是白肉)、蛋、蔬菜水果、豆类...
自己建立一个分类好了。目的是【清淡】【减脂】【饱腹感】。以后大概会陆续up一些吃饭的照片在这里。呜呜呜呜我要减肥!!!!!用料努力坚持用心【记录用】我的减肥餐桌的做法加油!(o^^)oo(^^o)...
用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...
用料鱼1条香葱几根老抽1勺姜2片花椒十几粒料酒1勺蚝油2勺蒜6瓣我的减肥餐👉红烧鱼的做法锅加热后喷一点点橄榄油,放入擦干水的扁鱼,煎至两面焦黄后加入生姜,花椒,大蒜炒香依次加入料酒,老抽,蚝油,开水大火煮开转小火,汤汁变浓...
经历了种种痛苦和煎熬才掉的肉,就这么随随便便一点点地回来了。用料红绿白黄各种菜自制健康料碗维生素纤维淀粉都齐备【我的减肥水煮餐】的做法泡蔬菜,泡掉农药期待以后研发出各种美味的料碗。前提是都得加点醋。吼!醋罐...
最近开始减肥。不想吃得枯燥无味。加上自己又有胃病,所以变着法子来讨好我的胃用料盐随缘蚝油1勺蒜4头姜随缘小葱1根红辣椒15个生抽3勺花甲1斤蒜蓉花甲(我的减肥餐)的做法花甲头一天晚上泡好。加点盐和几滴油,吐沙。辣椒...
总是想大鱼大肉,吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后,清淡饮食3-6天,来维持身材。每个搭配都是一餐的量,总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行,切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红...
这是我的减肥餐,也不能吃,看看明天中午吃。用料花菜1个葱适量生抽适量花椒10粒清炒菜花,我的减肥餐的做法菜花清洗干净葱花切好油下锅加入葱花花椒大火翻炒后加生抽,全程大火出锅...
配方是舍友男朋友提供的,并且自己已经坚持了两周左右(瘦了7斤,无反弹),对吃的要求比较高和爱吃甜品的我也超喜欢吃!第二步有肉类保存方法加上寝室条件不太好光线也不好所以没有拍照一定一定要看tips哦用料蛋白4个或者5个西...
无油无盐减肥是重点~!用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉,胡萝卜,西兰花,紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒,过萝卜切片,西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥,放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋(不放油),左右...
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西红柿炒馒头
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可可香软吐司
新年枣馒头
杂锦腊肠丁
棉花糖果仁脆
记录孕期饮食
消暑海石花
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