藜麦鸡蛋蔬菜沙拉怎么做好吃
放假回家天天吃吃吃,妈妈恨不得把各种猪蹄、腊肉、鸡腿都塞进你的碗里,是时候来点口味清淡、低热量高饱腹、不增加胃肠负担的食物压压惊了!用料三色藜麦50克鸡蛋1个圣女果6个樱桃萝卜2个黄瓜1/3根苦菊1小把圆生菜3片紫甘...
用料藜麦20g胡萝卜半根青瓜半根各色小番茄适量青椒适量鸡蛋一只半生菜适量其他可选你爱的各种菜食盐少量现磨黑胡椒适量藜麦时蔬鸡蛋沙拉的做法藜麦按照说明书的方法煮熟加入少量食盐和现磨黑胡椒拌匀上层铺胡萝卜丁...
用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉(草莓菠菜藜麦沙拉)的做法藜麦多清洗几次直到水清,泡水2小时或以上,滤出然后用电饭锅/锅子煮熟(加水量比煮饭少一点),放凉。在一个大碗中,将所有食材...
藜麦具有助孕、改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管、预防二型糖尿病等多种功效,适宜备孕女性、酸性体质、营养不良、高血压、高血糖、高血脂人群食用。藜麦也是健身界的宠儿。夏天离不了清爽的各种凉拌蔬菜沙拉,今天...
用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦,黎麦君家的西藏藜麦,免洗免...
今天介绍咱们菜谱里的新食材:藜(lí)麦。藜麦虽然被称为“麦”,和谷物却一点关系都没有,你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜,藜麦却可以代替大米饭作为主食,是联合国粮农组织(FAO)认定的唯一全营养食物。六个月...
最近半个月瘦了五斤,减脂沙拉功不可没~大火的超级食品藜麦口感清爽,搭配沙拉相当合适。咳咳,这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4颗生菜叶3-4片海盐少...
前几天做的金枪鱼,得赶紧吃完用料熟金枪鱼80克(约)熟藜麦1勺生菜5片沙拉酱2勺金枪鱼藜麦蔬菜沙拉的做法生菜洗净控干水,切碎;熟金枪鱼捏碎碎金枪鱼和熟藜麦一起放到盆里,挤上沙拉酱拌匀就可以盛出来金枪鱼是我自己做的,可以...
🌾藜麦鸡蛋蔬菜沙拉,低热量高饱腹作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。“一食多能”的藜麦,值得您品尝下哦😋进淘宝搜索草草族低卡低脂餐,下单任意商品送一包500g意面下单请备注:花...
减肥轻食沙拉,蔬菜我一般会用三四种,今天用的是牛肉肠,纯牛肉的,脂肪含量也低,锅里只加非常少的油,把牛肉肠略煎一下,和蔬菜拌一起很好吃,虽然减肥也得尽量让食物好吃一点。用料藜麦30克白煮蛋1个生菜适量纯牛肉肠1根水果青瓜...
林清玄说:“浪漫,就是浪费时间慢慢吃饭,浪费时间慢慢喝茶,浪费时间慢慢走,浪费时间慢慢变老。”快乐每一天:藜麦蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麦适量火腿碎适量甜玉米适量味好美沙拉酱适量味好美藜麦蔬菜沙拉的做法藜麦淘洗干净,...
老公要减肥,就试着做了用料鸡胸肉1块紫色卷心菜3片盐少许黑胡椒少许西兰花2朵西红柿半个藜麦一把料酒一勺生抽2勺土豆2个藜麦鸡胸肉蔬菜沙拉的做法洗净,切好,备用洗净切好备用泡半个小时后淘干净再煮洗净,划上几刀倒入生...
用料藜麦米、西芹、秋葵、樱桃萝卜、芦笋、圣女果堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法蔬菜洗净控干水份球生菜洗净撕成小块玉米洗净控干水份三色藜麦米洗净后放进锅里加清水,水煮开后调成中火煮12分钟煮好就是这果样紫滴藜麦米...
每个星期例行两天轻断食,对于减脂很有好处。沙拉少油少盐,富含蛋白质、维生素等各种营养,很适合晚餐。又简单易做,保证你可以做得更漂亮和更美味。 说说我大爱的藜麦:藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且...
如何评价这道菜-清香扎实、营养均衡、积极明丽。无论是作为减脂餐还是普通饮食,都是一盘娓娓道来的小确幸🍀用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西蓝花半颗生菜3-4片千禧果(或圣女果)3-4颗藜麦1小把油醋汁适量黑胡椒适量盐适量油适量鸡胸...
昨天吃了火锅,怕长胖,所以今天想到轻断食,以下是2人食量。用料藜麦80克虾8只鸡胸肉100克鸡蛋2个圣女果10个西兰花100克苦菊少许橄榄油1勺香醋1勺黑胡椒少许🥂轻断食—藜麦鸡肉蔬菜沙拉🥗的做法准备所有食材,鸡胸肉洗净切...
用料混合沙拉菜1包芦笋3颗迷你胡萝卜2根海鲜菇3颗迷你西蓝花2颗玉米笋2颗藜麦1小碗装饰花瓣1盒饮用水200ml沙拉酱根据个人喜好万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法(手机APP看视频)2017年的时候电影院看了《决战食神》对这...
节后断糖第一天。节前两个月就开始低糖饮食了,因为看了一本书《谷物大脑》,了解到碳水和麸质食物对健康的危害。低糖饮食两个月,二十多年不变的体重下降了三公斤。在《下厨房》发现了三日断糖代餐,立刻申领了,很幸运得到尝...
营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺...
藜麦可以增加饱腹感减少脂肪摄入是很好的减脂餐食材藜麦表面有一层皂苷可以通过浸泡一小时或者多搓洗几遍去除用料藜麦手抓一把(约35克)鸡蛋1个圣女果10个生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半勺(大勺放半勺要是小咖啡勺放两勺...
累了一天下班回家更要营养均衡,可又懒。。。这种大乱炖式的沙拉非常适合春夏了🤐用料鸡胸肉(肥牛片也可)1块鸡蛋个虾仁克生菜黄瓜藜麦花生腰果芝麻什锦菜(玉米粒胡萝卜丁青豆)💕丘比沙拉汁香煎芝麻口味克鸡肉蔬菜藜麦沙拉...
用料鸡蛋1个芦笋3根盐1克藜麦75g菠菜6片小番茄2个黑胡椒2圈初榨橄榄油1小勺菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉的做法藜麦水洗3,4次,煮一锅热水,水开加藜麦煮12~15分钟。(鸡蛋洗干净也可以放进去煮白水蛋)捞出藜麦,把菠菜,芦笋放进水里烫...
用料大虾藜麦甜薯白蘑菇牛油果羽衣甘蓝小番茄黄瓜胡萝卜玉米粒青豆大虾藜麦甜薯蔬菜沙拉的做法藜麦清洗后加水,在碗里泡三个小时以上甜薯切丁,蘑菇切片,牛油果切片,黄瓜切片,胡萝卜切丝羽衣甘蓝在水里浸泡后,把叶子撕成小片...
三四月不减肥,六七八月徒伤悲,如何让自己吃而不胖又营养健康呢?今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉!这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,高蛋白低脂肪,易吸收,还能增...
经历近两个星期各种不节制的胡吃海喝后,体重那是“噌噌噌”地往上窜啊,真是没眼看👀是时候来点口味清淡、低热量高饱腹、不增加胃肠负担的食物压压惊了🙈用料木耳十几二十朵藜麦煮熟后两大勺鸡蛋一个白菜一到两片柠檬一...
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