瘦成一道闪电⚡️怎么做好吃，瘦成一道闪电⚡️家常做法

08-11 蔬菜：西兰花、番茄、菠菜、豆角、菜心、芦笋、菌菇类水果：圣女果、香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、梨碳水化合物：马铃薯、全麦面包、紫薯、红薯高蛋白（低脂）：水煮蛋（蛋白）、水煮猪瘦肉（应急）、鸡胸肉不饱和脂肪酸（适量）：玉米、杏仁用...

变成一道闪电之前

10-24 用料买买买做做做吃吃吃变成一道闪电之前的做法少女和吃...

瘦成一道闪电之蒜蓉茄子

10-26 用料茄子🍆2个大蒜🧄1个（10瓣）醋3勺酱油1勺瘦成一道闪电之蒜蓉茄子的做法完整的长条茄子，洗干净后，只需2-3刀，就可以切成5-6厘米的茄子段若干。大蒜切末备用。上锅开蒸，约10-15分钟后，拿筷子戳一下茄子，绵软了就说明熟了。把...

瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面

11-10 减脂平台期，📍超低热量📍超高饱腹感📍简单易上手，我一般是作为早餐和晚餐用料荞麦面150克黄瓜1/3根蒜2-3瓣鸡蛋1个生抽2勺白醋半勺白开水3-5勺辣椒粉半勺盐2-5克瘦成闪电⚡️～一学就会～开胃荞麦面的做法1、黄瓜切丝，大蒜切末...

论如何瘦成一道闪电

12-09 英国一年乱七八糟吃的东西就记录在这里吧一瘦遮百丑2014.01.13下次见某猪前要瘦成一道闪电用料冰箱里有什么蔬菜水果健康烹饪模式（蒸煮烤少油炸）论如何瘦成一道闪电的做法不要减少正餐次数换小碗小份蛋白质增加饱腹感（鸡...

我要瘦成一道闪电之魔法瘦身餐

06-24 用料低脂适量低热量适量我要瘦成一道闪电之魔法瘦身餐的做法这是记录瘦身餐的一灌水菜谱...

小清新莓果闪电泡芙⚡️

10-12 惬意假期宅在家吃个下午茶吧！小清新的酥脆闪电泡芙⚡️酸甜莓果搭配丝滑奶油夹心，超高颜值一口爆浆！用料【泡芙体】爱乐薇黄油55克低筋面粉70克水135克鸡蛋液（常温）110-120克细砂糖5克盐1克【夹心装饰】爱乐薇淡奶油200克细...

让你瘦成闪电的水煮菜

06-05 用料各种菜芝麻酱让你瘦成闪电的水煮菜的做法我放了西兰花，豆皮，还有鸡肉丸子，在热水中煮熟芝麻酱调制好拌一起，开吃吧...

想瘦成闪电⚡️想白如月光🌛【黄瓜柠檬排毒水】我干了🍻

05-01 最近北京天气很干燥，温度也越来越热🔥做了一大杯清热解暑的排毒水黄瓜🥒的清香加上柠檬🍋蜂蜜的酸甜每一口喝下去的都是清凉🍃一天8杯水🥛的指标肯定达到了终于不用定闹钟⏰催着自己多喝水了用料柠檬1个蜂蜜2勺薄荷1片...

瘦成闪电一起来吃减肥餐【鲜虾蔬菜沙拉】

10-22 俗话说，春天不减脂，夏天徒伤悲~~冬天里囤在身上的脂肪肉肉是时候让它们离开啦~沙拉抓紧安排上~每周选择吃几天，坚持下去，夏天就可以美美哒啦！用料虾仁100克小番茄胡萝卜黄瓜其他自己喜欢的蔬菜罗勒，薄荷（可选）香菜沙拉酱瘦成...

吃它小心瘦成一道闪电

02-12 夏天快来了，减肥要趁早啊……用料苦菊菜1把虾仁100克油醋汁适量吃它小心瘦成一道闪电的做法食材准备好虾仁热水煮熟后捞出加入油醋汁搅拌这道菜就完成啦✅...

中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆

07-13 用料长腿小啵一个碗一只信念二十出头应该是最美的我鸡己啊！中原一大碗要有胸有臀瘦成闪电😆😆😆的做法爱豆见证！持之以恒的唯一办法是享受其中！...

闪电泡芙⚡️（附馅料做法）

02-12 配方来源YouTube@HidaMariCooking，由滋味翻译编辑，如果喜欢分享给朋友吧！本来上传的是动图，不知道怎么成图片了，有些模糊，但应该可以看清用料卡仕达酱糖45克蛋黄3个玉米淀粉15克香草精3克牛奶260克巧克力奶油酱黑巧克力60克...

4道低脂减肥餐，让你夏天前瘦成一道闪电

06-15 用料圣女果适量苦菊适量生菜适量胡萝卜适量西蓝花适量紫甘蓝适量橄榄油1勺白醋1勺蜂蜜适量盐少量黑胡椒少量燕麦吐司1片香蕉1个坚果碎适量鸡蛋1个燕麦适量牛奶60g酸奶100g低粉25g细砂糖35g鸡蛋2个蛋糕托一套6个鸡胸肉...

闪电⚡️泡芙

11-19 你们的泡芙小姐姐开始营业啦～闪电泡芙搭配香草卡仕达酱，冰冻一下，全世界都变美好啦～用料黄油50克盐1克牛奶50克水50克糖25克低筋面粉60克左右全蛋液2个闪电⚡️泡芙的做法先准备好所有所有的材料。将黄油牛奶水糖盐都倒入小...

万紫千红~~瘦成一道闪电

03-19 肥胖与内分泌，压力也有关系。不运动，久坐少站也有可能引起肥胖，但是病从口入,还是要控制嘴巴，是不是看见漂亮的菜式会控制双手不让自己多吃呢?以下这个菜，多吃也肥不起来，做起来吧。用料紫甘蓝玉米青瓜红萝卜橄榄油万紫千红...

想瘦成闪电的美眉看过来

12-24 今天立夏，夏天穿的连衣裙超短裙半身裙可以翻出来轮流值班了，推荐一道瘦身茶，本姑娘超级喜欢，2013年一直到现在都喜欢的那种😍😍用料新鲜木瓜1个蜂蜜一至两勺想瘦成闪电的美眉看过来的做法超市里面买的新鲜牛奶木瓜，去皮去...

让我们喝着糊糊瘦成一道闪电

08-26 看了石榴婆的帖子我决定尝试喝smoothies当早饭。特此开个食谱纪录一哈我试过的食谱。用料菠菜kale水甜菜根椰子水让我们喝着糊糊瘦成一道闪电的做法40g烫熟的菠菜,40g烫熟的kale,半根冻香蕉,水,一大勺oats.(不要用豆...

老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！

09-18 没饭也能吃饱，有滋有味还能瘦，减脂人士最爱用料土豆2个雪菜40g洋葱半个生抽10ml糖5g线椒适量小米椒适量蒜适量老奶洋芋-吃对了照样瘦成闪电！的做法土豆洗净放入蒸屉，冷水上锅蒸熟，大概需要20分钟。取出去皮，用勺子压碎。(土...

瘦成一道闪电

09-11 每天坚持喝一杯，一个星期瘦2-4斤用料冬瓜梨瘦成一道闪电的做法冬瓜，梨切小块加入温水，放入榨汁杯里搞定了！👌👌👌小贴士冬瓜不要煮哦，要生的！！...

闪电泡芙⚡️用过最成功的配方

10-20 泡芙我个人觉得属于不需要太多技巧的甜点，只要掌握住两点，一是面糊的状态，二是烘烤温度和时间，基本都能成功！这个闪电泡芙其实就是用了多齿花嘴挤泡芙面糊，横向从中间切开挤内馅表面可以装饰上巧克力，水果，奶油，各种小糖珠装饰...

清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电

08-16 我真的是太喜欢喝蔬菜水果汁了，不仅排毒还养颜！味道也很好喝，每天来一杯，坚持喝上两个月，真的会瘦哦～集美们赶快试试吧～👗👗用料水果适量蔬菜适量清肠排毒果蔬汁❗️每天一杯❗️瘦成闪电的做法圣女果苹果汁食材：圣女果➕苹果➕纯...

牛油果蔬菜沙拉，这个夏天瘦成一道闪电！

10-03 其实外面60-200元不等的高颜值沙拉在家也可以制作！而且可能更新鲜，更随性，更健康！这款牛油果蔬菜沙拉是我餐桌上的常客，制作非常简单，今天分享给大家，希望大家都吃出健康，吃出苗条，吃出活力！更多菜谱，更多厨房咨询尽在微信公众号...

白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行

04-18 用料薏仁20克枸杞甜杏仁百合10克铁棍山药1根白成一道光瘦成一道闪电，老中医教你同步进行的做法材料如图煮15分钟。除了甜杏仁和枸杞外，别的材料都下锅把所有材料放入破壁机里3分钟最后如图...

核桃沙布列饼干-酥成一道闪电^_^

09-14 口感酥脆的基本沙布列饼干，虽然调配出来的饼干比较脆弱，不过只要切厚一点，就是一款能够充分品尝到核桃原有美味的一款饼干~成品约5cm的30块/3cm的50块用料黄油120g细砂糖60g蛋黄20g（1个）核桃40g碎粉60g块100g低筋粉160g表...