快乐减肥甜甜日记怎么做好吃，快乐减肥甜甜日记家常做法

快乐减肥甜甜日记

05-11 红豆花生芝麻香蕉豆浆^_^黄瓜^_^还有一个小小的全麦面包没有入镜^_^用料黄瓜1根豆浆1杯快乐减肥甜甜日记的做法健康吃起来，开心记起来...

减肥甜品

05-11 减肥的路上好痛苦用料黑芝麻两茶匙红豆薏米粉两茶匙冰糖适量清水适量糯米粉一茶匙减肥甜品的做法准备食材，黑芝麻我是买磨成粉的，薏米红豆混合打成粉先电饭锅放D开水煮冰糖，在等冰糖融化的时候，我我们将准备的芝麻粉两茶...

夏日减肥番茄甜品大作战

05-03 小时候外婆最爱做的一道甜品番茄含有茄红素，抗氧化对皮肤好，但是那时候用的白糖，吃了比较容易长胖，现在用甜菊糖，冰冰甜甜加上番茄的清爽真的是妥妥减肥甜品！姐妹们冲啊用料番茄一个甜菊糖适量克夏日减肥番茄甜品大作战的做...

减肥甜点

08-06 用料纯酸奶100g苹果半个减肥甜点的做法提前90分钟将酸奶放入冷冻层将苹果去核切片放入开水中沸腾时加入点盐，搅拌几下然后捞出，过凉水，摆在一个碗内，然后淋上一层蜂蜜，用保鲜膜密封，放入冷冻层自苹果入冰箱10钟作用将苹果酸...

快乐减肥餐

12-24 自从工作后，自从买了烤箱后，体重在一年内上升了30斤。调整饮食结构，搭配喜欢而有效的食物，加上适量的运动，用身体最喜欢的方法来减肥。以后我会把每天吃的东西和做法都传到这个菜谱之下并同步到微博，求大家监督啦！==========...

甜酒日记

12-26 买了发酵箱，糯米和甜酒曲。记录调小厨做甜酒的专属经验。用料糯米酒曲凉开水山善发酵机（25～65度控温）甜酒日记的做法25～65度保温发酵箱。第一次做的。在发酵同桶里放了开水放凉，掺进酒曲搅均，再放蒸熟冷却到温热的糯米饭。25...

减脂烤翅（减肥也得快快乐乐的）

03-19 减肥不是个痛苦的事儿，吃对了效果非常明显地瘦噢～用料鸡翅3个可乐适量烧烤调料适量料酒适量减脂烤翅（减肥也得快快乐乐的）的做法鸡肉用刀划口子，味道更容易进入。腌制半小时以上，口味重的可以加一点盐。放入烤箱上下200度烤...

减肥快乐日料口感糙米饭

04-15 乱做的新尝试没想到这么惊吓的味道下次再做的好好记录先mark配方用料隔夜五色糙米半碗细长茄子1根葱2把鸡蛋1个寿喜烧汁2勺减肥快乐日料口感糙米饭的做法茄子用这种，1条就够了，切丁。葱也也碎。热火下一点点橄榄油，翻炒...

快乐减肥

12-22 快乐减肥脂！！这玩意真心吃一辈子都不腻！！！菌菇、🍄蛋白质、蔬菜🥬怎么吃都不会胖！生菜脆甜脆甜的，水煮蛋🥚配上辣椒面超级香，蛋黄糯香糯香的🤤✅食材：香菇，金针菇，鸡蛋，生菜。✅酱料：小米辣，芝麻，蒜，辣椒粉，烧热橄榄油浇在调料上面，然后...

减肥的快乐

07-14 减肥期间，饿得不行，有什么水果就上什么了。用料酸奶220克水果各种水果减肥的快乐的做法爱吃的水果，放在一起。颜色层次要配好哦😊用葡萄皮做的冰粉。放入无糖酸奶，搅拌可食。小贴士小心葡萄籽啊。...

甜点日记

10-07 用料甜点甜点日记的做法纪录下做过的甜点...

减肥减脂必备，南瓜全麦馒头（爱乐甜代糖）

11-20 一想到马上就是春节了，回家不得不面临着各种同学会，催婚团的相亲会，家族的亲人聚会，年初计划好的瘦身，年底时身上的肉丝毫没少，甚至还有增多的趋势，手足无措，不知如何是好！难道真的要衣“紧”还乡吗？别急！距离春节一个月的时间，年...

减肥餐日记

07-03 健康饮食，拒绝节食减肥ᕙ(`▿´)ᕗ这是一个记录贴～用料玉米、鸡蛋、藕、茄子、青椒、虾仁、猪肉、花菜……减肥餐日记的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡萝卜丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基围虾午餐：花菜(切碎)+虾仁+鸡蛋+胡萝卜丁+...

生酮keto懒人减肥奶茶，瘦身快乐水，咸甜皆可

06-29 简单到令人发指😂用料红茶叶/茶包适量奶油稍多点（奶味浓）水适量生酮keto懒人减肥奶茶，瘦身快乐水，咸甜皆可的做法水煮开放茶包，煮2分钟，捞出茶包，倒入奶油再大火煮开，OK啦！喜欢甜可加入适量代糖，再放点泡好的奇亚籽，真实存在的奶...

减肥日记2

08-11 第二天，加油用料生菜一棵减肥日记2的做法早餐酸奶100g零度可乐100ml中午，东北手撕大拌菜，生菜200g左右，黄瓜大半根，胡萝卜半根，鸡蛋一个，干豆腐一张佐料:糖，盐，陈醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四片黄瓜半根干豆腐一张烤土豆片(土...

🍵简单易学香香甜甜肥仔快乐水—奶茶🍵

12-24 自制肥仔快乐水，少糖🍬，减轻负罪感😂用料茶叶3克白糖1克纯牛奶250ml水适量🍵简单易学香香甜甜肥仔快乐水—奶茶🍵的做法1、煮茶，也可以用泡，我是想浓一点就用煮了2、不粘锅加入少量白糖炒化➕茶水➕纯牛奶（喜欢淡一点的可...

减肥日记

04-11 夏天马上到了，冬天囤的肉肉需要减减了用料火龙果1个酸奶1杯减肥日记的做法午餐:金针菇炒青椒，煎牛排+玉米青豆胡萝卜粒，蒸红薯，米饭晚餐:火龙果+酸奶（光明畅优）第二天——早饭:蛋白粉一杯（增加蛋白质，因为我每天晚上有运动）+红...

健康减肥排毒日记日记( •̀∀•́ )✧

10-31 用料西芹适量黄瓜适量生菜适量苦瓜适量柠檬适量健康减肥排毒日记日记(•̀∀•́)✧的做法第一天✨西芹生菜苦瓜过水榨汁...

低碳甜点(只为记录下减肥的日子)

10-14 一言难尽。用料鸡蛋2个酸奶(安慕希)1盒椰子面粉30克杏仁粉15克食用油适量低碳甜点(只为记录下减肥的日子)的做法鸡蛋酸奶搅拌均匀放入椰子面粉及杏仁粉搅拌均匀，倒入容器中，我用的是烤舒芙蕾的瓷碗，分3碗装。空气炸锅200...

减肥第二日酸甜早餐

03-30 热量700千卡/人（没控制好有点超标，午餐晚餐控制一下）我做的还是两人份一人份减半今日体重：61.5kg用料鸡蛋2个吐司4片猕猴桃3个花牛苹果1个牛奶2盒自制柠檬酱2勺减肥第二日酸甜早餐的做法备好食材，柠檬酱是昨晚做的，前一篇菜...

酸酸甜甜夏日减脂沙拉(太太乐鲜鸡汁快手菜)

04-22 太太乐鲜鸡汁，采用蒸鸡原汤精华，入味多汁,黄金咸香，一步到位.这款减脂沙拉,用了大量时令水果,酸酸甜甜,加上用太太乐鲜鸡汁调味的手撕鸡胸肉,营养丰富,口味清爽,关键是热量还不高.简单快手,适合运动完一盆端~用料鸡胸肉1...

一周瘦6.2斤的快乐减肥日志

10-16 胖出了人生新高度，体检血脂都高了，为了自己的健康，又开始减肥了，可是，让我不吃美食不如让我去死啊！这次要想吃就吃，制定出一个可以坚持一辈子的减肥方法——快乐减肥！这是不运动的方法呦～如果运动了，可以增加饮食的量～当然了，想要...

等甜点日记

10-06 简单的记录用料等甜点日记的做法...

减肥日食记

05-18 还有很多不能一一写出来，不定期更新！隔了两天我又轻了，已经46.8了……对很多人来说47.1可能不算轻，但是对于我来说已经是这么多年来很轻的时刻了。而且达成的时间只有一个半月，我从53来到了47.1，今天早晨刚刚称了，简直震惊，因...

甜品日记

08-08 用料各种甜品日记的做法么么哒么么哒么么哒么么哒...