煤灰怎么做好吃，煤灰家常做法

11-04 作为一个咸党，从小喜欢咸豆浆大于甜豆浆。买了一升的清美无糖醇豆浆，煮了粥，煮了面，都不错，还剩下一半，继续花式盘它！鉴于手头食材的限制，所以这款咸豆浆是自由发挥版的，需要传统咸豆浆菜谱的请移步哈。用料清美醇豆浆180克（一...

[煤灰朝食]玉米松饼+牛油果金枪鱼沙拉

02-16 昨晚吃了牛油果金枪鱼开放式三明治，好喜欢牛油果+金枪鱼+沙拉酱的搭配！吐司吃完了，就干脆自己做两个松饼吧～用玉米面做得松饼，面糊不易有疙瘩，比低筋粉做的更蓬松，颜色更漂亮～（好吧其实是因为我的低筋粉用完了⊙﹏⊙）牛油果脂肪含...

万圣节零食（下）木乃伊、巫师、小煤灰

08-18 上篇是手指饼干🧙‍♀️和蜘蛛饼干🕷️做法这篇是木乃伊、巫师、小煤灰、扫把、血浆大脑，无需厨艺，主要是灵感和创意，手残党可以get这个哦用料奥利奥适量焦糖饼干适量芒果麻薯适量好时巧克力适量百奇饼干适量鳕柳丝适量白巧...

[煤灰朝食]香蕉可丽饼：用简单精致的小确幸开启新的一天吧～

01-21 之前朋友给了一根香蕉，直接吃太草率了，做了可丽饼，一吃就上瘾了。快手又美味的可丽饼，非常适合当早餐哦，以下为配方和几种搭配记录。用料低筋面粉30克鸡蛋40～45克全蛋液（小鸡蛋1个）牛奶80-90克香蕉1根喷射奶油（可选）适量巧克力...

[煤灰朝食]平底锅极简版肉桂苹果千层派

02-24 日常羡慕别人的烤箱。不过没有烤箱的我也可以用微波炉和电磁炉DIY各种美味的点心！脑洞和热情是第一生产力呀！最近就是心血来潮想做什么吃的然后就能成功。人生都能如此就。。。太爽了૧(●´৺`●)૭用料玉米面（可用低筋...

煤灰的三餐（持续记录）

08-04 我吃故我在一定要好好照顾自己呀专注吃独食一百年此处记录一些一人食搭配用料机智的大脑1个爱自己的心1整颗灵活的巧手1双探索美食的乐趣无限煤灰的三餐（持续记录）的做法爱自己，爱生活，爱美食。我的作品集...

[煤灰朝食]迷你抹茶毛巾卷（香蕉馅，无奶油低脂版本）

02-06 本来想用喷射奶油，但是喷射奶油比较软，不适合作为毛巾卷的馅。自己打发奶油又嫌麻烦，而且奶油脂肪含量蛮高的，灵机一动用香蕉泥来代替咯。香蕉甜甜的，所以配料里不再加糖。用料低筋面粉20克牛奶60克鸡蛋1个（53克）香蕉1-2根抹...

[煤灰朝食]香蕉燕麦冲蛋粥

02-02 习惯了吃完早饭再去上班。即使时间紧张，也不将就。简单美味又营养的香蕉燕麦冲蛋粥，10分钟就能搞定，很适合作为上班族的早餐哦！用料快煮燕麦片25～50克（视香蕉大小而定）香蕉1根牛奶100～200克鸡蛋1个香草精（去蛋腥味，可不加）几滴其...

[煤灰朝食]肉桂苹果可丽饼/班戟

01-28 最近好爱做可丽饼吃。可丽饼其实很容易，就和中式的鸡蛋煎饼一样方便快手，馅料也可以完全随自己喜好来。试了几种馅料，今早的肉桂苹果最喜欢！用料低粉25克牛奶80克鸡蛋1个（47克）苹果1个肉桂粉2克糖8克苹果醋适量喷射奶油适量...

煤炉蛋饺vs煤气灶蛋饺

09-23 上次在家做麻辣拌，买了超市的蛋饺，吃了一下决定自己动手做新鲜的！冲冲冲，在超市现买汤勺🥄在煤气灶捣鼓一番！用料鸡蛋6个盐3克料酒2勺瘦肉150克马蹄莲8个煤炉蛋饺vs煤气灶蛋饺的做法1.准备馅料：买了12块钱的瘦肉让老板绞成...

灰灰菜面

07-04 五一回老家，在房前屋后采摘了些灰灰菜，一家人甚是喜欢！灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。另外，它还含有挥发油、藜碱等特有物质，能够防止消化道寄生虫、消除口臭。用料灰灰菜一大把高筋...

蒜蓉灰灰菜

07-26 我妈有个特点，就是特别爱我！！！我只要说想吃什么，一定会让我吃到地老天荒直到这个菜过季才肯罢休！！！我说野菜还挺好吃的，很绿色无污染，于是最近给我摘野菜的速度超出了我做饭的速度哈哈哈。我最近天天变着法儿做野菜吃，一波还没吃...

灰灰爱分享

09-10 做给别人吃更要精心准备!用料荤素搭配且要有汤还有满满的心意灰灰爱分享的做法乱入...

清炒灰灰菜

12-29 灰灰菜幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。据测定，100克嫩苗中含蛋白质3.5克，脂肪0.8克，碳水化合物6克，粗纤维1.2克，胡萝卜素6.35毫克，维生素B10.13毫克，维生素B20.29毫克，维生素C69毫克以及多种无机盐，含钙量高达20...

[煤灰朝食]双色薯泥伪蛋糕（酸奶薯泥阿华田绝配！）

02-03 早上赶时间也可以吃得花里胡哨～微波炉叮红薯和紫薯太方便了，盖上酸奶营养又美味。加上阿华田和碧根果碎更棒！用料红薯1个（160克）紫薯1个（70克）酸奶100克阿华田适量碧根果果肉适量好时巧克力酱适量[煤灰朝食]双色薯泥伪蛋糕（酸...

灰灰的饭

01-21 家里的小狗子每次吃狗粮拉粑粑都很臭，多贵的狗粮都臭，所以想要给它吃更新鲜健康的食物～希望能健健康康的，吃了鲜食的小狗子拉的粑粑基本不臭了哈哈用料莴苣菜随意包菜随意胡萝卜半根鸡肉鸭肉100克枸杞10粒灰灰的饭的做法...

灰灰家早餐

09-21 2019.9.7，早餐，晴。初秋的清晨，凉爽宜人！一夜全靠空调续命的日子不再，尽管是周末，生物钟依然彰显着余威，如同工作日一般早早准时醒来。金灿灿讨喜的阳光已经透过厚重的窗帘穿射进来，卧室瞬间明亮起来！身边的某人睡的正酣，我却已...

蒸灰灰菜

05-28 野菜作为健康无公害的蔬菜越来越被大众喜欢，灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，还能够降血压。既能把野菜吃出健康还能够吃出美味。用料面粉克盐适量灰灰菜五香粉醋蒜泥食用油蒸灰灰菜的做法取灰灰菜的嫩茎叶，洗（由于灰...

灰灰菜饼

07-31 是之前采摘的灰灰菜，晾干之后储藏在家里的，早晨用它做了面饼。老人小孩都能吃。当然吃法很多，不局限于此，大家也可以自由发挥，欢迎交流。※大家做之前一定要看小贴士！！！！！一定要看小贴士！！！！哈哈，再科普一下！！！灰灰菜嫩茎叶含蛋白质，脂肪...

煤饼发糕（蜂窝煤煤球）

09-08 昨晚微博看到一篇说红遍网络的煤球蛋糕觉得很怀旧小时候那还是很小的时候煮饭都要用煤球上海是叫煤球煤饼的北方叫蜂窝煤吧微博照片感觉仿真度很高兴起今天就做了分享一下～～据说网络上买15一个～～人家卖的是蛋糕，我做的是发...

灰灰要减脂

03-31 1月了……上周忐忑的上称，发现自己比去年胖了15斤……马不停蹄的去办了张健身卡……开始了人生第一次健康减肥……用料每周纯有氧运动2次力量训练+有氧运动2次三餐按照规定的食谱认真执行灰灰要减脂的做法每周2节私教...

翻滚吧煤球饼(蜂窝煤戚风蛋糕)

03-12 么么黑的蜂窝煤蛋糕来了，有没有被吓到🤓🤓其实是软软的戚风蛋糕，再加上煤球饼造型我家小朋友爱不释手，立马动手做起来吧～这个方子是6寸的哦用料鸡蛋3个植物油24克牛奶24克低粉48克细砂糖15克(入蛋黄)细砂糖30克(入蛋白)竹...

[煤灰朝食]吐司最惊艳的吃法！网红港式甜品——漏奶华

03-26 消耗我那一大罐阿华田！因为太好吃了连续做了两次。看别人的方子，三片吐司两个鸡蛋，感觉卡路里太多啦。。。所以我调整了一下配方。图中这一份大概410大卡。作为一人食早餐正好喔⊙ω⊙配杯黑咖啡醒醒神儿～我用的炼乳是罐...

煤球面包

01-19 适用模具：法焙客正方形家用烤盘FB10101用料波兰种高粉150g酵母2g牛奶150g主面团高粉350g糖65g酵母4g盐5g奶粉18g全蛋液50g牛奶140g黄油30g煤球面包的做法波兰种：先把酵母和水搅拌均匀，再倒入面粉里，搅拌均匀至无颗粒。盖...

凉拌灰灰菜

03-20 今天回老宅，发现院子的一角长满了绿油油的灰灰菜，一小堆一小堆的随风荡漾，太惹人喜爱了。这个季节正是最嫩的时候，对于一个吃货来讲，放着这么鲜嫩的小菜野蛮生长至老，简直就是暴殄天物呀，还等什么呀，快到我的碗里来吧用料灰灰...