一周工作午餐怎么做好吃，一周工作午餐家常做法

03-13 一周工作午餐参考用料苦瓜汤＋牛肉炒洋葱卤蛋＋鱼＋蛋卷蛋炒饭＋凉拌黄瓜木耳照烧鸡腿＋胡萝卜＋荷兰豆＋西兰花＋小番茄蛋卷＋西兰花＋长豆角炒肉剥皮鱼＋黄瓜炒鱿鱼一周工作午餐的做法苦瓜汤＋牛肉炒洋葱卤蛋＋鱼＋蛋卷蛋炒饭＋凉拌黄瓜木耳照烧鸡...

工作日午餐第1周

12-06 为了控糖低油低盐的饮食，只能自己动手做一做，因为平时工作日上班时间紧凑，简易又健康的，做起来！用料黑米饭猪瘦肉紫菜鸡蛋娃娃菜三色糙米饭牛肉生菜鸡肉西兰花番茄洋葱紫薯墨鱼饼工作日午餐第1周的做法用的生活元素电热饭...

我的工作午餐第一天

11-05 自从坐办公室以后，时间是多了，但是身上的肉肉也是不少，而且自己肠胃不佳，食堂吃久了，容易便秘什么的，想着自己搞一个每日菜谱，每天带点吃吃，可能会对自己的肠胃有好处。第一天做了排骨萝卜汤+蒜蓉白菜，简单的快手菜。因为一个...

一周工作餐合集②

09-25 最近都在给老公带饭，因为都是头天做的，不宜做海鲜，蘑菇哦，放到第二天亚硝酸盐会超标～所以主菜都是肉肉肉～每天不知道吃什么的时候可以参考参考～用料五花肉400克鹌鹑蛋20个番茄2个鸡蛋4个西葫芦1个鸡半只猪肉500克萝卜1根小白...

一周工作餐

06-13 这周做的口水鸡深受老公表扬～可以成为拿手菜了😊用料提前准备好菜谱到超市采购一周的量一周工作餐的做法杂粮饭、油焖千张、山药炒木耳杂粮饭、韭菜炒千张、酸辣大白菜什锦炒饭、绿豆汤米饭、口水鸡、卤肉、红烧豆腐杂...

一周工作餐记录

04-04 如果不加班，我希望天天做饭用料土豆1个鸡蛋2个火腿肠4根青椒1个西红柿3个一周工作餐记录的做法先炒土豆，再下西红柿，加水淹没食材，煮烂，加蚝油，酱油，醋，咸盐鸡蛋和火腿先煎半熟，再单独把青椒炒熟，混合，加盐。...

一周午餐

08-28 新的一周，农历10月初，我有种预感，这个月，我会吸引很多好运，请看过我这篇各位人类同胞们相信一句话：这世界存在吸引法则，您保存某种期待，然后慢慢努力，总有一天，那个期待就会悄然而至。用料苦瓜，小白菜等我喜欢的蔬菜颗一周午餐的...

工作日午餐第2周

12-06 用料香菇鸡中翅瘦肉牛肉鸡胸肉鸡蛋土豆番茄西兰花胡萝卜玉米茄子红薯叶小白菜秋葵菜心工作日午餐第2周的做法香菇鸡翅➕肉沫番茄➕土豆焖饭➕蒜蓉西兰花都是丢进电热饭盒，蒸熟就能吃了。鸡肉蔬菜饼提前做好煎好放冷冻，...

工作日午餐

03-11 论厂妹儿的自我修养用料米饭鸡翅玉米工作日午餐的做法2018-4-10周二...

打工人一周工作早餐推荐

10-16 一周早餐元气满满用料水果一种主食一种冲饮一种打工人一周工作早餐推荐的做法稻香村经典牛舌饼＋白桃乌龙茶蜜薯＋苹果＋枸杞红豆面包＋酸梅汤肉松包＋咖啡橙子＋汤圆＋牛奶白粥橄榄菜＋加肠手抓饼，一家人吃的量哦...

一周工作餐合集①

09-22 疫情期间天天在家做好吃的，长胖了很多！恢复上班后决心要减肥于是开始了每天带饭。像我对食物要求还挺高的，所以争取每天不重样吧！用料鸡翅4个茄子1个九层塔适量青菜适量牛肉适量杏鲍菇适量西蓝花适量意面适量虾仁适量牛油...

20201123周一元气满满工作早餐

08-31 昨天玩了两天，今天又开始新的一周，新的开始就要有美食护航不是吗😉用料牛上脑切一片鸡蛋1个烧饼1个20201123周一元气满满工作早餐的做法先用电饼铛把腌制好的牛肉煎熟，再考一个煎蛋。然后这些新鲜的蔬菜，烤一个烧饼还是历...

第一周午餐

07-06 8.3-8.9日午餐用料鸡肉，牛肉，虾，鱼，绿叶菜，黄瓜，番茄，冬瓜本人不会做饭，只能把生炒熟，做法基本是锅烧热放油，放菜，炒一炒，放盐，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起锅。第一周午餐的做法鸡胸肉170g,黑木耳炒香菇（没买菜，疫情期间屯的干货去化）菜场买...

一周的午餐

10-06 疫情期间从什么也没准备，邻居给送菜熬了两三天，到小区里可以团各种吃的开始，可能有点报复性消费吧，见啥买啥，连从来没吃过的年糕也团，好在邻居多，团多了的东西邻居家各分点，没造成食物的浪费！用料家里现有食材随意搭配一周的午...

工作午餐

09-07 酸辣土豆丝&蚝油茄子用料茄子半个细青椒2个洋葱1/4个土豆半个胡萝卜适量生抽适量蚝油多一些陈醋适量花椒油适量小葱1根工作午餐的做法酸辣土豆丝，极家常的一道菜，遗忘了很久，久到快要不记得曾经最喜欢吃的一道菜叫酸...

一周工作日午餐🍱合集

12-29 打工人的一周干饭日记hhh分享每日便当合集都是一些很方便做的菜晚上下班回家很快就可以准备好有喜欢的菜可留言，我会分享菜谱的hhh用料蔬菜自己喜欢吃的/冰箱有啥做啥肉肉自己喜欢吃的/冰箱有啥做啥一周工作日午餐🍱合...

午餐工作餐便当

12-04 让美食和好身材一石二鸟……用料一人食午餐工作餐便当的做法红烧鸡爪培根甜豆杂粮饭香辣扁豆凉拌黄瓜🥒杂粮饭青椒毛豆西红柿炒鸡蛋黄瓜炒火腿毛豆卷心菜葱油葫芦香辣茄子卤牛肉少量白米饭小贴士一般都是吃菜比较多，先...

一周减肥午餐

12-22 一周减肥食谱分享给大家，我这样安排三周瘦了8斤，有没有心动、心动💓就行动起来，姐妹们用料鸡胸肉块鸡蛋个虾仁酱牛肉各种蔬菜一周减肥午餐的做法酱牛肉西兰花虾仁娃娃菜糙米饭虾仁秋葵西芹胡萝卜酱牛肉西芹胡萝卜虾仁玉...

一周瘦身午餐

04-23 好好吃饭，认真瘦身！分享一周的瘦身午餐烹调方式：清蒸，水煮，蘸料用料鸡胸肉1块鲈鱼1/2条干子3块龙利鱼1\2条一周瘦身午餐的做法清蒸鲈鱼+高苞+洋葱鸡胸肉+杏鲍菇+芹菜叶+西葫芦干子+小白菜+牛肉红薯叶+青椒+龙利鱼+冬瓜冬...

周一午餐

07-26 用料河虾半斤至一斤青椒5个盐适量油适量大蒜适量生姜适量周一午餐的做法河虾洗净准备好青椒...

一周工作日午餐🍱合集 no.2

12-31 本周午餐便当合集来咯还是一样的喜欢的菜可以留言分享菜谱哈哈用料蔬菜冰箱有啥做啥肉类冰箱有啥做啥一周工作日午餐🍱合集no.2的做法【周一】红烧梅鱼清炒三丝（娃娃菜丝，胡萝卜丝，香菇丝）【周二】西红柿炒鸡蛋黑胡椒鸡胸...

番茄鸡腿肉烩饭一次性解决一周的中午工作餐

05-29 用料主料带骨鸡腿肉4块大米适量辅料大蒜头5瓣红洋葱1颗黄洋葱1颗番茄3个鸡肉高汤500毫升调料盐适量现磨黑胡椒适量白糖少量橄榄油适量料酒适量干辣椒碎适量葱花适量孜然粉足量番茄鸡腿肉烩饭一次性解决一周的中午工作...

工作日午餐（星期一）

09-06 用料鸡蛋腊肠虾仁胡萝卜葱花花菜工作日午餐（星期一）的做法虾仁腊肠蛋炒饭➕白灼花菜...

一周娃午餐

11-12 这周儿子月考结束成绩和所期望的还有些差距但一直在进步也是好的加油宝贝用料油盐酱醋肉菜蛋米面一周娃午餐的做法萝卜土豆炖萝卜西红柿炒甘蓝二米饭烧豆角土豆丝卷饼绿豆粥黑胡椒牛柳白菜炖冻豆腐二米饭西葫芦虾仁鸡...

一周减肥工作餐

02-09 春天到啦，3月不减肥4月徒伤悲啊用料黄瓜干西兰花一周减肥工作餐的做法凉拌黄花糙米饭，蒜苗炒鸡胗凉拌菜糙米饭，醋溜绿豆芽糙米饭，牛肉炒蒜苗糙米饭，西红柿炒鸡蛋糙米饭，油豆角炒里脊凉拌菜，糙米饭，油豆角炒大肠，大肠不适合减肥...