低脂坚果燕麦饼怎么做好吃，低脂坚果燕麦饼家常做法

08-13 磨牙饼干。饱腹感强。坚果可以自己随意搭配。喜欢甜一点黑糖可以换蜂蜜红糖啦各种。比例也没有固定死。总共这些大概600卡左右。我做了十个。一个60卡样子。下午磨牙或者嘴馋时候用。用料桂格即食燕麦100g香蕉75g鸡蛋...

01-12 一直在想减脂期间该吃什么，如何变化着饮食让自己开心地瘦下去。学了好多营养知识后，开始将魔爪伸向了烘焙，于是这个饼干应运而生～也是参考了很多po主的做法，得到自己的一个配方。✨材料是随时在便利店就能买到的，没有特别的...

02-23 为了低脂吃零食，一切都在脑洞大开中，创造无限可能性👍用料鸡蛋2个燕麦250克香蕉2根牛奶一盒坚果2包低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）的做法1.准备材料，还有两个鸡蛋2.将全部食材放入主锅，设置30秒/速度从3逐渐增加到6混合；将整理...

低脂燕麦坚果“蛋糕”

06-02 燕麦，运动爱好者必备的食物，营养丰富，饱腹感强，品种也很多，我选择的是最简单的水煮燕麦片，无水果无糖，口感那就是无味啊。不过就是这样自律，哈哈。之所以叫她蛋糕，是因为没有奶油没有多余的糖，但是有吃蛋糕的满足和仪式感。一口...

低碳无糖无粉坚果燕麦饼干

04-20 爱上低碳燕麦饼干~孜孜不倦的研究~买齐材料，研发新配方~二型糖尿病的妈妈，适合吃这个也很喜欢~给了我动力研究~用料燕麦（黑白各半）共400克椰蓉50克南瓜籽40克葵花籽70克巴旦木碎50克蔓越莓干50克奇亚籽30克油65克香蕉2根...

【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干低脂低卡

05-30 做的是差不多一天的摄入量，搭配上班日的快手早餐或者平时嘴馋的小零食。用料快煮燕麦或生燕麦片50gWB谷物棒（没有可适当用低粉代替）10g综合坚果25g中等大小熟透的香蕉1根蜂蜜（可加可不加）10g肉桂粉（可加可不加）适量【考拉举...

无糖低油坚果燕麦饼干

02-06 用料西麦即食燕麦片170g鸡蛋1个坚果20g食用油10g盐2g小苏打1g无糖低油坚果燕麦饼干的做法把食用油、打好的鸡蛋液，牛奶混合搅匀。加盐和小苏打，混合均匀。再加入西麦燕麦片。最好不要把麦片一次都加进去，慢慢加，感觉混合...

全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）

10-28 减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧...

低卡零食：坚果燕麦随便饼干

11-13 坚果可以换成葡萄干/蓝莓干/榛子/核桃等，选喜欢吃的就好，操作步骤也很简单，是一款随便做做都不会失手的饼干用料燕麦100克低筋面粉150克红糖20克白糖20克杏仁随意核桃随意小苏打/泡打粉2克水70克色拉油40克低卡零食：坚果...

燕麦坚果香蕉健康饼干(无油无糖低脂)

03-26 喜欢健康的食物。这是我很喜欢也经常会做的一道零食。周末做上10几20个，放在办公室里，一周的下午茶，丰富而美味。用香蕉替代油脂成分，不仅能保持饼干的水分，充当黏合剂，更有趣的是，香蕉本身的甜味，在烘烤之下更加浓郁，完全可以...

低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬

07-04 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面...

燕麦坚果饼

01-02 用料燕麦片，鸡蛋，肉桂粉克腰果，小杏仁，巴旦木红枣，枸杞，亚麻籽黑、白芝麻，奇亚籽燕麦坚果饼的做法腰果、巴旦木，红枣切小块，枸杞、杏仁洗净。黑、白芝麻，奇亚籽。盆中放入燕麦片，各种坚果。继续打入鸡蛋，放芝麻、奇亚籽，亚麻籽，肉桂...

低油低糖燕麦坚果脆饼

11-27 1:燕麦坚果能量棒做的有很多方子，自己也尝试了很多不同的做法，总结经验调整了自己喜欢的口感，记录下来以便查阅。这个方子在保证口感的基础上糖油已经算少的了。2:这款暂时叫脆饼吧，因为有油脂口感是脆脆的，有点粗躁。不过...

低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派

02-07 分享一款很不错又低脂低卡小点心燕麦芋泥坚果挞，奶香浓郁的芋泥搭配香蕉的香味以及烤的酥脆的燕麦塔，好吃又无负担。当做早餐或者是下午茶吃都很棒用料芋泥500克燕麦70克香蕉2根鸡蛋1个坚果适量低脂无油燕麦香蕉芋泥坚...

低脂燕麦坚果脆

07-19 减脂期间的小零食，健身后的能量棒用料燕麦黑芝麻巴旦木核桃麦芽糖蜂蜜橄榄油果干低脂燕麦坚果脆的做法材料准备坚果和果干切小块一点，但是不要太碎，碎掉就不香了，坚果和果干可以根据自己的喜好来，也可以加点红枣之类的把材...

红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干

04-20 减脂期间主食就指着它了🤤用料燕麦200克红薯五六个牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干的做法红薯入蒸锅，大火蒸熟，大概四十分钟稍微晾凉至不烫手，剥皮，将红薯用勺子碾成泥加入熟燕麦和打好的mixednuts以...

低卡脆饼【燕麦坚果biscotti】

01-22 源自意大利Biscotti饼干，无油无糖，满满坚果，添加少许蜂蜜调味，又脆又香，早晨配咖啡或是下午嘴馋的时候磨磨牙，是非常有幸福感的一款减脂小零食用料核桃杏仁腰果黑芝麻燕麦根据自己喜好面粉200克牛奶70克鸡蛋3个酵母2克蜂蜜2...

轻脂燕麦坚果早餐饼

06-18 从2010年瑞士留学的时候就开始一个人做饭，现在想想更专心做得反而是主菜主餐，会很用心的调和酱油，醋，蚝油的比例，到了西式这面，也是各种香料的把握运用，反而是甜点这块，不能说是软肋，都没有什么太大的创新，因为想着自己反正吃得...

低脂蛋白粉坚果燕麦棒

08-20 最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）7...

低脂红茶坚果燕麦饼

12-13 减脂小零食用料燕麦200克坚果60克红枣6颗底筋面粉50克蜂蜜4勺油20克水适量低脂红茶坚果燕麦饼的做法红枣去核，坚果打碎加入低筋面粉燕麦加入坚果蜂蜜用一次性杯子的杯沿当模具送入烤箱120度1小时。配上一杯美式，好吃不...

超低卡燕麦坚果脆饼

02-19 用料即食燕麦片55g全麦面粉60g中筋面粉60g泡打粉3g小苏打2g肉桂粉1g盐1g鸡蛋1个蜂蜜30ml橄榄油10g香草精2ml坚果适量超低卡燕麦坚果脆饼的做法1.中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉...

低脂燕麦饼

10-25 麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的...

懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒

03-16 周末美食能量棒打卡用料燕麦适量克香蕉1根鸡蛋1个牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒的做法准备食材，简单方便坚果切块捣碎叉子即可加入牛奶加入鸡蛋混合搅碎加入蛋白粉混合...

减脂必备燕麦坚果能量饼干

03-25 太想吃甜食了，这款饼干解馋和用来替代主食都可以！用料燕麦片175克坚果2包牛奶60ml鸡蛋1个香蕉2根减脂必备燕麦坚果能量饼干的做法用到的所有材料（坚果忘拍了）把香蕉放进喷里碾碎碾成香蕉泥加入燕麦片后嚯嚯再加入一只公鸡...

燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂

06-11 不知道什么时候爱上粗粮——燕麦，每次都是泡着吃加水果、牛奶、坚果什么的也会想换换口味，这种烤后的燕麦可以直接吃(嘎嘣脆)也可以用牛奶或酸奶混合当早餐，加入爱吃的坚果、果干、新鲜水果(喜欢的好像都可以)配上土司，快...