无油少盐蔬菜烘蛋怎么做好吃，无油少盐蔬菜烘蛋家常做法

无油少盐蔬菜烘蛋

11-17 这款烘蛋口感类似披萨但是我没有用面粉既健康又好吃用料桂格燕麦片洒满披萨盘即可鸡蛋2香菇3个切丁紫甘蓝撕片看个人需求烤盘大小我用了4片火腿肠1根小葱1小根切碎盐调味勺两小勺五香粉孜然粉各小半勺无油少盐蔬菜烘...

无油无调料玉米蔬菜烘蛋

11-14 用料鸡蛋3个西红柿1个玉米粒随意无油无调料玉米蔬菜烘蛋的做法开小火先把鸡蛋打散倒进锅里然后在上面放食材想吃什么都可以放出水多的少放就慢慢让它下火烘着有锅盖的盖着会快一些等到鸡蛋不会流动了就用锅铲把边掀起...

无盐无油宝宝蔬蔬菜饼

11-27 用料面粉一勺鸡蛋2个奶粉2勺苹果四分之一个胡萝卜半根西蓝花三朵虾仁3只无盐无油宝宝蔬蔬菜饼的做法虾仁去虾线，胡萝卜去皮洗净，苹果去皮，西蓝花烫水所有食材切碎放入料理机加二个蛋搅成糊状加入2勺奶粉，2勺面粉搅拌搅成...

紫菜蛋花汤（无油少盐）

08-16 不管什么菜，配一碗清香的蛋花汤，暖胃，萝卜助消化，顺气，解腻，每餐好幸福！用料鸡蛋一只紫菜15克萝卜50克黄瓜半根葱姜蒜少许盐随意紫菜蛋花汤（无油少盐）的做法将萝卜、黄瓜切丝，葱姜蒜切小段。备用在锅里放水，不要放油，放入葱姜蒜、...

无盐无油西红柿蔬菜汤

02-27 减脂很痛苦，吃它会开心那么一丢丢！用料西红柿2个金针菇小半朵口菇4个生菜一朵（个人喜好蚝油or生抽随意无盐无油西红柿蔬菜汤的做法西红柿切丁（可去皮可不去）口菇切片金针菇洗净掰开待用生菜洗净待用锅烧热下入金针菇炒碎出...

家常西餐-无油无盐蔬菜乳蛋饼 Vege Quiche

01-06 非常适合mealprep的简餐，冷藏后也不影响口感，既可以当做主菜也可以配合肉类食用食物本身的味道已然很丰富，即使无油无盐口感也很好很随意的一道菜，所以可以根据自己的爱好调整，菜谱是三人份需要用到烤箱灵感来自YoutuberMi...

无油低脂蔬菜烘蛋

03-18 对我来说，早餐有蛋有蔬菜就能提供一上午的能量和好心情。是不放油的烘蛋，所以吃起来可能少了一份油腻，多了一份食物原始的味道。配方的极简化让你可以在任何一个睡眼惺忪的早晨，打开冰箱门随时给自己准备一份貌美好味的健...

减脂不能吃披萨，那就来个无盐少油的烘蛋吧！

09-10 减脂期间每天吃水煮蛋水煮西兰花真的很腻了，无意中在康熙来了看到节瓜和彩椒做的烘蛋，再结合了下厨房里杂蔬烘蛋的做法，试过不同原料，现在烘蛋已经成为我打扫冰箱剩余蔬菜和不知道吃什么的时候的首选。用料鸡蛋2个西葫芦/...

少油无盐版抱蛋煎饺

08-01 用料鸡蛋2只速冻水饺6个少油无盐版抱蛋煎饺的做法饺子煮熟备用我用的黑椒牛肉馅鸡蛋两个打散备用热锅加少油润锅用纸巾把多余油分吸走，只要保证不糊锅就行饺子摆进锅小火慢煎一分钟倒入蛋液等待蛋液凝固撒上现磨黑胡椒...

紫菜玉子烧（无糖少油少盐）

04-09 用料鸡蛋4个牛奶20克紫菜10克盐2克紫菜玉子烧（无糖少油少盐）的做法紫菜剪碎先用小火烤一下备用鸡蛋打碎后加入牛奶搅拌均匀开小火，锅底刷油，倒入四分之一蛋液，等开始凝固后撒上紫菜碎和盐煎制两分钟左右卷起，将蛋卷推到一边...

无油烟料理-蔬菜烘蛋

05-02 蛋奶素大家都要健康地吃饭哟。用料西兰花120克番茄150克紫菜2克鸡蛋3只盐2克黑胡椒适量芝士1片无油烟料理-蔬菜烘蛋的做法西兰花切碎番茄一颗切碎紫菜撕小块，芝士片撕小块加盐和黑胡椒搅拌均匀打入三颗蛋，搅拌均匀烤箱1...

少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉

12-16 新疆同事推荐了阿臻炒米粉后，就爱上了火辣辣的新疆炒米粉。这次按照新疆炒米粉的做法，自己做个四不像版炒米粉。用料米粉100克芹菜1根西红柿2个豆瓣酱1勺干辣椒粉1勺你喜欢的各种蔬菜随意放少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒...

蔬菜饼（少油少盐）

07-10 😄最近在减肥，胃也有些不舒服...来一款少油少盐的蔬菜饼，绝对棒棒的！👍用料角瓜半个胡萝卜丝少许火腿少许盐少许十三香少许牛肉粉少许葱花少许面粉适量蔬菜饼（少油少盐）的做法把角瓜擦成丝，之后放入少许盐，搅拌均匀后放置五...

【腐乳油菜】少油少盐的健康蔬菜

05-29 欢迎来到☆YOU圆YOU贱的晓厨房☆如果你跟我一样：✔炎热的夏天不想吃油腻的炒菜✔青菜不是炝炒就是蒜蓉，想换换口味那就来试试这道【腐乳油菜】吧~用料油菜250克腐乳1/3块食用油适量【腐乳油菜】少油少盐的健康蔬菜的做...

低卡无油少盐蔬菜烤蛋

11-07 为了控制热量摄入，没有放任何油，盐量也很少，但出来的口味也很清爽好吃，保留了蔬菜的清香用料盐克鸡蛋个牛奶各种蔬菜黑胡椒碎低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法把自己喜欢吃的蔬菜洗净，家里有什么就放什么，然后尽量切碎一点鸡蛋加...

快手无油无盐鸡蛋蔬菜饼

02-19 怀念疫情前假期用料菠菜2株虾米少许海苔碎少许鸡蛋2个快手无油无盐鸡蛋蔬菜饼的做法菠菜两株洗净，鸡蛋两个，鸡蛋打散和菠菜放在料理机搅碎，可加入少许虾米，没有，可不放，其他调料不用加。平底锅加热不放油，把蔬菜鸡蛋液倒入锅...

少油的不粘锅蔬菜烘蛋（消耗咸蛋白）

05-17 咸蛋黄挖出来做了饼干，被剩下的蛋白扔掉可惜，直接吃又太咸，不如来做杂蔬吧。这个菜很健康营养哦。蔬菜蛋白，少油少盐，里面除了用到咸蛋白，没有再另外加盐，油也只在炒蛋白时用到。用料鸡蛋4个杂蔬（玉米粒、青豆、胡萝卜、芦笋...

健康蔬菜烘蛋（无油版）

05-13 这个是两人份，所以用了两个鸡蛋，如果一人份就用一个鸡蛋。蔬菜量相应调整即可。用料鸡蛋2个洋白菜（或其他蔬菜）一大把洋葱一小把小番茄（或者西红柿也行）适量生抽黑胡椒健康蔬菜烘蛋（无油版）的做法准备好蔬菜，切一下一定要用不...

无盐无糖无油蔬菜发面饼

12-07 用料面粉500克鸡蛋2个牛奶100克小葱3根茴香100克酵母3-5克无盐无糖无油蔬菜发面饼的做法将所有食材搅拌成团。塑成圆型。盖上塑料薄膜醒发1.5倍大。用电饼铛烙至两面金黄即可。好吧，享用！小贴士蔬菜可调换成韭菜、芹菜...

紫菜蛋炒饭（少油无盐版）

06-24 用料隔夜饭一碗鸡蛋一只紫菜碎若干韩式拌饭辣酱半勺葱花若干食用油紫菜蛋炒饭（少油无盐版）的做法1平底锅倒入少量食用油2油热放入鸡蛋搅散3鸡蛋成型后倒入葱花，米饭炒香4放入小半勺韩式拌饭辣酱（约5g）5翻炒均匀后撒入紫菜...

少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭

11-06 少油少盐低卡美味营养黑椒虾仁炒饭，哈哈！你值得拥有！用料虾仁100克胡萝卜小半根洋葱少许蘑菇少许黑木耳4一5朵芦笋（蒜苔也可）2根杂粮饭1小碗（120克）蚝油1勺半味极鲜酱油1勺味好美黑椒粉1克少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭...

一人食少油少盐杂蔬

09-11 冰箱里的存货，有啥放啥。一人食，简单方便就好。用料洋葱半个秋葵6根胡萝卜1根香菇5朵豆干一小块盐少许一人食少油少盐杂蔬的做法1.洋葱切了泡水，据说这样不会太燥热2.胡萝卜切片，秋葵切块，下水煮！3.平底锅一硬币油，抹不抹匀...

【芝士杂蔬烘蛋】无油版

05-30 #机灵儿厨房#用料番茄个口蘑个洋葱个菠菜把【芝士杂蔬烘蛋】无油版的做法1⃣️番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）2⃣️三个鸡蛋打散加盐调味（两人份）3⃣️铸铁锅或平底锅不放油大火烧热...

无盐无油宝宝蔬菜肉饼

11-25 添加辅食后开始拒绝吃米糊了，于是要换花样做米糊用料鸡蛋一个牛肉500克红萝卜小半根面粉适量无盐无油宝宝蔬菜肉饼的做法牛肉切小煮熟，蔬菜切小煮熟，混合搅烂一起备用，鸡蛋打烂，混入米粉，和肉泥等混合，再导入面粉大概哦，我也...

芝士杂蔬烘蛋（无油版）

07-25 用料番茄半个口蘑适量洋葱半个菠菜若干鸡蛋三个盐少许黑胡椒适量芝士两片芝士杂蔬烘蛋（无油版）的做法番茄口蘑洋葱菠菜洗净切好（蔬菜可以任选一定要多尤其绿叶菜炒过会严重缩水）三个鸡蛋打散加盐调味铸铁锅或平底锅不放油...