奶香三文鱼沙拉怎么做好吃，奶香三文鱼沙拉家常做法

奶香三文鱼沙拉🥗

12-22 食材丰富的奶香大米沙拉，半小时就能送到嘴里用料三文鱼1块黑胡椒适量盐适量大米1杯藜麦1只南瓜25克芦笋七根小番茄5个熟甜菜根半个木瓜四分之一个黄油适量牛奶30克奶香三文鱼沙拉🥗的做法煮主食米饭（一半白米一半藜麦）加...

香烤吐司三文鱼沙拉

03-16 用料三文鱼1块白吐司2片土豆一个圣女果3个黄瓜半根沙拉酱少许香烤吐司三文鱼沙拉的做法白吐司切掉边，切成长方块烤箱160度，烤10分钟，吐司边也一起烤脆，做零食挺好吃土豆切小块，沸水煮3分钟。黄瓜、圣女果切小块，都尽量切小...

沙拉酱三文鱼三明治

02-28 用昨晚做的全麦吐司来做三明治吧！用料三文鱼沙拉罐头2罐鸡蛋3个全麦面包6片盐3克沙拉酱三文鱼三明治的做法准备超市买的沙拉酱三文鱼两罐自己做的全麦吐司切片打三个鸡蛋，蛋液加盐搅拌好，下锅煎成蛋皮备用铺保鲜膜，再按顺...

烤三文鱼配茴香沙拉

06-16 操作时间：30分钟总计时间：35分钟四人份用料柠檬3个第戎芥末酱1茶匙特级初榨橄榄油2大勺圣女果1品脱茴香球茎1个茴香叶1/4杯粗盐和现磨黑胡椒粉适量去皮三文鱼排4块，每块6盎司（170g）茴香籽粉1茶匙意式粥块（polenta）14盎司（397g...

香煎三文鱼柳蔬菜沙拉

02-23 用料三文鱼柳125g鸡蛋1个生菜3瓣腌渍紫甘蓝适量腌渍胡萝卜适量调料研磨胡椒粉橄榄油香煎三文鱼柳蔬菜沙拉的做法将常温鸡蛋放入煮开的水中，转小火煮7分钟关火。立刻将鸡蛋放入冰水静止10分钟生菜洗净，用手撕成小快，混合...

柚香牛油果三文鱼沙拉

04-29 这个沙拉主角当然是牛油果和三文鱼啦，蔬菜自己随意搭配就好，生菜换成苦菊、球生菜等等都行，还可以加鹰嘴豆、红薯块等各种淀粉类食材，一顿解决蛋白质碳水脂肪和维生素纤维素！通常做沙拉都会加入油醋汁，这回改成又伊鲜柚子沙...

三文鱼骨沙拉

04-16 用料三文鱼骨10块胡萝卜半根西红柿半个玉米1/3根金枪鱼适量沙拉适量小提子几颗三文鱼骨沙拉的做法详细配料看视频...

香煎三文鱼+生菜沙拉

01-09 用料1三文鱼一大片酱油黑胡椒粉用料2(生菜沙拉)生菜葡萄橙醋红糖盐黑胡椒粉芝麻油香煎三文鱼+生菜沙拉的做法一大片三文鱼，去皮，洗净，切成手指厚的长条，沥干或者用纸巾擦干水分，用酱油和黑胡椒粉略微腌一下，大约15分钟左右...

法香三文鱼蔬菜沙拉

12-20 用料三文鱼片（什么口味的都可以）5片芦笋4根生菜5片黄瓜1根苹果醋2大勺丘比芝麻沙拉酱1大勺生抽半勺法香三文鱼蔬菜沙拉的做法芦笋切斜段，入沸水焯15秒捞出，放入冷水，然后沥干将生菜叶撕开，黄瓜切片所有材料混合均匀即可小贴...

三文鱼沙拉🥗

04-23 用料三文鱼180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜适量鸡蛋2pic沙拉酱适量盐2g胡椒粒适量三文鱼沙拉🥗的做法准备好食材❤️待锅热乎....加橄榄油适量黑胡椒适量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分钟.后加入三文鱼丁，加快搅拌均匀中...

香煎三文鱼羽衣甘蓝沙拉

09-09 第一次尝试羽衣甘蓝和三文鱼一起还很搭。简单好吃又快手。用料三文鱼2块黄油半块盐3克羽衣甘蓝1小把黑胡椒少许芝麻根据自己喜好香煎三文鱼羽衣甘蓝沙拉的做法我用热水焯了一下羽衣甘蓝断生，切散摆盘备用。然后热锅黄...

三文鱼配羊奶酪沙拉

01-07 三文魚是所有深海魚中对肌肤美容最具功效的鱼类，其中它所含的虾青素是一种强效的抗氧化成分，它的抗氧化能力是普通维生素E的500～1000倍，有效对抗自由基，延缓肌肤衰老。三文鱼还含有的另一种成分：Ω-3脂肪酸是皮肤屏障的组成...

GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉

08-10 菜名：“罐装”三文鱼沙拉类型：沙拉类用时：快速花费：中等供食用人数:1用料多种生菜100g熏马哈鱼100g乳酪50g小番茄3个香草适量以调味橄露GALLO经典特级初榨橄榄油50ml青柠汁5mlGALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉的做法1...

香煎三文鱼配白芦笋沙拉

12-20 她说----用料白芦笋三文鱼鲑鱼卵布鲁塞尔甘蓝黄色西葫芦黑橄榄紫色花菜白色花菜苹果花水芹叶热情果意大利黑醋黑胡椒盐香煎三文鱼配白芦笋沙拉的做法三文鱼用定型圈压切成圆形。黑胡椒和盐腌制10分钟。用橄榄油中火煎...

烟熏三文鱼茴香头沙拉🥗

07-02 轻食健康食物用料三文鱼5片烟熏三文鱼茴香头沙拉🥗的做法茴香头切薄片用橙子腌制三分钟....最后记得撒上坚果...

酸奶三文鱼沙拉

05-23 喜欢蔬菜水果沙拉。健康减肥。全都是我喜欢的用料酸奶20克鸡胸1块苹果四分之一个鸡蛋1个生菜适量西红柿半个苦苣适量紫甘蓝适量橙子半个牛油果半个西兰花适量香蕉半个酸奶三文鱼沙拉的做法准备好喜欢的食材放在一起放...

三文鱼酸奶沙拉

03-06 用酸奶做沙拉酱更健康，这可以当健康减肥餐，可以做西餐的前菜，或者当佐餐，材料新鲜，做法简单。用量自己随意适量就好了。异域风味藜麦沙拉##吞拿鱼芒果沙拉##墨西哥牛油果酱##TripleBerrySmoothie(蓝莓草莓覆盆子）##JamieOli...

三文沙拉

10-27 用料烟熏三文鱼片自定圣女果若干红椒若干黄椒若干牛油果一只生菜自定芹菜自定黑椒橄榄油柠檬三文沙拉的做法讲红椒，黄椒，西芹，洗净。切段入碗，少许食盐，搅拌均匀。腌制片刻后，到处盛出来的水份。加入牛油果，三文鱼片。生菜撕...

三文鱼沙拉配法式沙拉汁

12-16 用橄榄油煎出来的三文鱼和浇上法式沙拉汁的新鲜蔬菜。真心好味道，健康又美味用料三文鱼黑醋橄榄油新鲜蔬菜柠檬汁海盐胡椒粉三文鱼沙拉配法式沙拉汁的做法三文鱼用厨房用纸擦干水分，抹上海盐和胡椒粉，腌制15分钟在腌制鱼...

减肥餐~酸奶沙拉三文鱼

10-06 三文鱼配酸奶果蔬沙拉完美绝配，低脂底油，还消脂用料三文鱼一块各种蔬菜水果共一碗酸奶100g盐少许减肥餐~酸奶沙拉三文鱼的做法把喜欢的果蔬切好备盘浇上酸奶三文鱼在四周表面上撒上一层薄盐，腌制5~10分钟，上平底锅直接煎(...

三文鱼沙拉

12-27 用料三文鱼1块橄榄油5勺牛油果1个芥末1勺蔬菜海胆黑胡椒孜然粉三文鱼沙拉的做法鸡蛋煮熟，其他食材切块用橄榄油拌匀，撒黑胡椒、孜然粉。...

香煎三文鱼火龙果沙拉

05-04 用料三文鱼排1块约100g火龙果1个（小）藕200g胡萝卜半根圣女果10颗芝麻菜30g香煎三文鱼火龙果沙拉的做法三文鱼解冻后去皮，放一点点盐，黑胡椒粉，少许橄榄油腌制。腌制后切成立方丁块。入锅煎至变色，关火用热锅的余温把中间生...

早餐：三文鱼沙拉配牛奶

06-14 用料三文鱼适量蔬菜适量玉米适量早餐：三文鱼沙拉配牛奶的做法三文鱼沙拉三文鱼、生菜以及玉米粒牛奶一杯...

橙香三文鱼佐藜麦沙拉

09-12 用料三文鱼腰肉300克橙子2颗蒜末2克食材白葡萄酒50克生抽10克蚝油3克食材白藜麦30克小番茄3颗彩椒50克甜玉米粒10克食材黑胡椒碎1克海盐1克迷迭香2枝橄榄油15克食材橙香三文鱼佐藜麦沙拉的做法小番茄对半切开；彩椒切丁...

［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉

12-30 莳萝乳酪酱：酸奶240克、菲达乳酪60克、红酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、莳萝一把、大蒜一瓣、小辣椒一颗（可不加或芥末籽替换）、盐和黑胡椒所有材料搅碎。用酸奶代替油脂降低热量。菲达乳酪本身会咸，加盐量可...