豆皮肉卷鸡胸肉版怎么做好吃，豆皮肉卷鸡胸肉版家常做法

09-13 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个千张1张豆皮肉卷（鸡胸肉版）的做法一大块鸡胸肉切块，加盐，一勺生抽，一勺盐，鸡精，小葱，玉米淀粉两勺，鸡蛋一个一丢盐用绞肉神器搅打成肉泥千张一张将肉泥均匀铺在上面卷成一个卷，上锅蒸10分钟凉透切片，调个酱...

美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）

12-22 好吃又低热量的卷卷～～这个用料，我做了8个大卷卷。用料鸡大胸肉2块（约800g）鸡蛋2个胡萝卜1根木耳（泡开）1把香菇15朵包菜200g薄百叶100g盐10克蚝油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）的做法鸡胸肉切成小丁，绞肉机搅...

减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷

11-06 蛋白质+蔬菜绿色碳水+少量脂肪用料鸡小胸肉500克虾仁/瘦猪肉/瘦牛肉🉑加在鸡肉干贝20粒老豆腐150克黑木耳胡萝卜🥕白凉薯/藕/马蹄调味料↓生姜胡椒粉生抽蚝油海盐/食盐减脂餐：鸡胸肉塞油豆腐泡/面筋+鸡肉豆皮卷的做法...

鸡胸肉卷

08-01 用料鸡胸肉一块胡萝卜条两条黄瓜条两条泡菜少许淀粉适量孜然粉适量五香粉适量鸡胸肉卷的做法步骤如上图⬆⬆⬆⬆⬆（腌制时加淀粉喲）...

鸡肉豆皮卷

11-04 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料鸡大胸300g油豆皮120g胡萝卜末30g鲜香菇粒30g葱花8g姜末6g生抽15g蚝油15g五香粉根据口味添加绵白糖4g食用油10g盐3g鸡肉豆皮卷的做法鸡大胸用搅拌机打成肉泥，没有搅拌机的可...

豆皮鸡胸肉卷

03-31 减脂期超友好的一道菜用料鸡胸肉1块豆皮1张盐适量料酒适量酱油适量胡萝卜半根香菇6朵葱适量豆皮鸡胸肉卷的做法鸡胸肉胡萝卜香菇切丁放入绞肉机里绞成泥，放入香葱，适量盐、料酒、酱油调味，在搅拌均匀。把肉泥均匀抹在豆...

低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉

05-27 这个菜谱的特点，简单美味，营养丰富，最重要的是还不长胖😊用料紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，洋葱适量鸡胸肉1块新鲜豆片1张低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，用盐，料酒，老抽，生抽，黑胡椒腌制十分钟，放在不放油的平锅里，出锅前放辣椒粉，...

豆皮卷鸡胸肉麦吉减肥专用

02-05 一直喜欢吃鸡胸肉，煎，炒，水煮，都尝试过，大家还记得京酱肉丝，用豆皮卷着很好吃，可是麦吉的小伙伴不提倡吃带糖的酱，所以平常健身又爱吃鸡胸肉的我，就改良了下。用料鸡蛋2个鸡胸肉1斤芹菜100g葱30g辣椒3个姜1片豆皮卷鸡胸肉麦吉...

豆皮鸡肉卷

06-30 用料豆皮1张胡萝卜半根生抽3勺蚝油1勺鸡胸肉1块姜3片醋半勺香油1勺黑木耳7个豆皮鸡肉卷的做法将鸡肉，胡萝卜，黑木耳，生姜全部剁碎成馅料状将醋，香油，生抽，蚝油放入馅料中，顺时针搅拌将馅料铺在豆皮上铺好后，将豆皮卷起来放入...

豆皮鸡肉卷

11-28 豆皮还是提前烫一遍，去去生豆味，吃着也香软。鸡胸提前腌透入味后下锅煎熟，配着黄瓜、胡萝卜、生菜一起用豆皮卷起来，要是想更正宗些的也能放点葱丝。虽然不及地道京酱肉丝酱汁浓、肉丝嫩的效果，但减脂期间来上这么一份，还是...

豆皮卷鸡胸肉胡萝卜黄瓜丝

11-11 用料黄瓜1根鸡胸肉一块胡萝卜1根豆皮卷鸡胸肉胡萝卜黄瓜丝的做法鸡胸肉剁成肉泥加入少量食盐酱油，搅拌均匀黄瓜胡萝卜切丝豆皮上铺上鸡胸肉黄瓜胡萝卜丝卷成条，切成块状拌个沾料上锅蒸十分钟装盘...

【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷

05-30 减脂期间鸡胸肉应该是最常见的蛋白质来源了，但天天吃烤鸡胸煎鸡胸也难免会腻…所以呢~就有了这款【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷🎉低脂高蛋白～健康美味又简单用料鸡胸肉100g豆皮一张鸡蛋一只彩椒一只菠菜一把黑胡椒适量罗...

鸡胸肉豆腐皮卷

06-01 用料鸡胸肉1块豆腐皮2张玉米粒木耳鸡胸肉豆腐皮卷的做法鸡胸肉搅馅，加入泡好的木耳碎，还有甜玉米粒，放点料酒盐十三香搅匀腌制一会把馅薄薄的铺到干豆腐上卷好后上锅蒸10-15分钟出锅切好，装入盘中...

豆皮鸡肉卷（小美版）

05-12 就很简单呀很快搞定晚餐呀再熬一锅鱼汤就开饭啦用料鸡胸肉200g胡萝卜80g泡发黑木耳100g鸡蛋1个料酒2茶匙生抽2茶匙老抽1茶匙白胡椒粉1/4茶匙盐1/4茶匙香菇粉1茶匙油豆皮2大张豆皮鸡肉卷（小美版）的做法放入鸡肉、胡萝卜...

胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）

07-04 龙先生不爱吃鸡胸肉或鸡瘦肉。这样做鸡肉很香，也没有柴的感觉，是个高蛋白低脂好食谱，一扫而光～用料豆腐皮3张生抽1大勺蚝油1小勺鸡胸肉（有机比较好）1块白胡椒粉少许黑胡椒粉少许五香粉少许大蒜（压成泥）5-6瓣胡萝卜半根洋葱1/4...

豆腐皮鸡胸肉卷

04-09 相信每个减脂者，吃鸡胸肉快吃吐了吧！快来换一种新吃法，相信吃一口就会爱上它。豆腐皮含丰富的植物蛋白，鸡胸肉是减脂的好食材，也含有丰富的蛋白质，减脂、瘦身、塑形，都需要增加蛋白质的摄入，同时减少脂肪和碳水化合物。这款豆...

年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5

04-17 满满蛋白质٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做力量训练的那一天吃这个，低脂又增肌～完美～用料豆腐皮1张鸡胸肉(去皮鸡腿/猪里脊……都可以的～）一大块（约女生一只手大小）鸡蛋1只干香菇（其他蔬菜切丁也可以）6朵料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适...

低脂鸡胸肉豆皮卷

05-07 想要减肥，又厌倦了白水煮白菜，就一定要试一下这道菜。快手又简单，好吃到无法形容用料鸡胸肉半块鸡蛋2个黄瓜1根生菜适量豆腐皮2张低脂鸡胸肉豆皮卷的做法两个鸡蛋打散，加适量盐，黑胡椒粉，孜然粉，搅拌均匀，煎成蛋饼。鸡胸肉撕...

豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)

06-22 吃多了各种煎的烤的鸡胸肉，换个新鲜一些的吃法用料鸡小胸300克豆腐皮（薄的豆腐衣）若干张鸡蛋1个胡萝卜（切碎末）半根淀粉2小勺白胡椒粉1小勺五香粉1小勺生抽适量鱼露适量豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)的做法鸡胸肉剁碎(刀剁或...

鸡肉豆皮卷

02-22 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根豆皮1张鸡肉豆皮卷的做法看图看图上气后放蒸笼里蒸20分钟...

豆腐皮卷青椒鸡胸肉

02-02 用料鸡胸肉1大块青椒1-2个豆腐皮1张孜然粉辣椒粉生抽勺老抽黑胡椒料酒豆腐皮卷青椒鸡胸肉的做法①鸡胸肉切丝加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒抓拌均匀、腌制15分钟以上②青椒切丝、大蒜切末③锅中油热加入鸡胸肉翻炒至...

瘦身必备～杂蔬鸡胸肉豆皮卷

08-20 国庆假期结束了，在家大吃大喝肠胃不舒服，于是回家做了-道清淡低脂的美味菜肴杂蔬鸡胸肉豆皮卷。蒸一蒸，无需一滴油，而且木耳、胡萝卜、鸡胸肉等食材，更是营养丰富，其中木耳更是天然的清肠菜,让我们节后更快清理体内垃圾，而且...

干豆腐皮肉卷vs鸡蛋皮肉卷

07-23 大晚上的终于把金丝卷做好了，要不是怕左邻右舍报警119我会给它再熏制一下，味道会更棒。可是熏完了，厨房就得从上到下再清洁一遍了，说白了，我懒！用料豆腐皮2张鸡蛋6个猪肉400克姜末少许葱花少许食盐10克生抽三勺耗油一勺料酒...

鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷

10-18 鸡胸肉含有非常优多的优质蛋白，是健身减脂人士的首选，可是普通的鸡胸肉如果做不好口感比较柴。优行鸡胸肉采取独特的加工工艺，保证每块鸡胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且开袋即食，非常的方便。原料精选凤祥360安心鸡肉，...

减脂鸡胸肉豆皮卷

04-15 减脂餐用料鸡胸肉豆皮辣椒蒜姜片料酒生抽胡椒粉蚝油醋减脂鸡胸肉豆皮卷的做法鸡胸肉，辣椒，大蒜，姜片，切片备用①鸡胸肉加料酒，生抽，胡椒粉腌制12分钟②调料汁:1少生抽，半勺蚝油，适量醋③锅里少油下鸡胸肉翻炒变色捞出，起锅少油...