西兰花闷饭怎么做好吃，西兰花闷饭家常做法

西兰花闷饭

03-09 用料生抽1勺香肠1根洋葱0.5个西兰花三五朵青豆香菇牛肉酱两勺西兰花闷饭的做法将西兰花，洋葱，香肠切小块，米淘好和适量水放入电饭锅。加入香菇牛肉酱两大勺，少量生抽，白糖，按下煮饭。饭煮好后拌匀。...

西兰花

02-17 想要吃颜色嫩绿又爽口的西兰花记得要这样做哦用料西兰花1朵蚝油1勺蒜几瓣盐少许生抽一勺白砂糖适量芝麻油适量西兰花的做法水开后放一点盐这样可以让西兰花更绿油油，放下西兰花至变色捞起，倒下全面准备的调味料，在热油洒...

西兰花饭团🍙（包饭）

09-27 天阿，什么也不想说了，也太好吃了吧。。手残党也会的吧！！用料西兰花4大朵米饭燕麦饭1碗鸡蛋1个腊肠小半截土豆一个1个西兰花饭团🍙（包饭）的做法先把饭煮了忘记拍照了，土豆切小块腊肠也切小块，一起和米饭电饭煲煮饭键。这时候西...

西兰花蛋炒饭

12-23 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花200g鸡蛋2个剩米饭100g腊肠3根蚝油8g盐1g食用油10g西兰花蛋炒饭的做法西兰花切小朵，放入沸水焯至绿色后拿出备用鸡蛋打散后炒熟，尽量炒碎一些。腊肠切小段。热锅倒油放...

西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！

11-29 白灼西兰花吃腻了！我想吃炒饭！！用料西兰花1朵饭1小碗调味料适量西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法洗干净一颗西兰花，并且沥干水（关键）。用搅拌器搅打，不要用破壁机，因为会太碎！翻炒至松散，就可以吃了~小贴士1.西兰花要买...

花甲西兰花胡萝卜饭

10-02 这顿是受一个人的午餐的启发，原菜谱用的是肥牛片腌制一下就好的，因为没买到肥牛片，因此用花甲肉来替代。花甲的做法参考的是酱烧花甲，整个饭很简单，但是一定要把握好量！因为是一个人，不然容易撑死或者菜不够，我提倡的一个人的...

西兰花汤饭

04-11 用料胡萝卜1根西兰花1朵土豆1个洋葱半个鸡腿半只西兰花汤饭的做法准备食材，胡萝卜，土豆，洋葱切成小块，西兰花撕成小朵，鸡腿肉切小块用盐，料酒，生抽腌制。倒油，下鸡肉翻炒。下其他食材继续翻炒。下西兰花翻炒倒入开水没过食材...

西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食

02-02 今天继续说西兰花冷冻菜谱。同时，今天这个菜谱，我觉得挺适合一个人宅在家里又不怎么想做饭的中午的。基本上是从走进厨房到吃饭，10分钟能搞定的菜谱啦。用料西兰花香肠米饭牛奶西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食的...

槐花闷饭

07-04 一到春天就想吃槐花，就想吃香椿鸡蛋，前几天生病了不能吃，今天就弥补了我想吃的心嘿嘿用料槐花克面粉克蒜辣椒面盐油槐花闷饭的做法洗槐花，此时可以适当放点盐，洗的时候适当捏捏，让水份出来些，多洗几遍，干净我是这么控干槐花的...

西兰花米饭

06-17 用料西兰花朵米饭碗鸡蛋个盐克西兰花米饭的做法成品...

西兰花《素炒西兰花》

02-07 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花...

西班牙熏肉西兰花炒饭

05-29 前几天ocado上面买了很多吃的，正好有两盒西班牙熏肉。寻思着熏肉炒菜有点怪怪的，就准备做个快手炒饭~炒饭里面那不得不加蔬菜，就加了半颗西兰花进去（其实是懒得再炒个菜了）没想到口感非常协调！咸咸的熏肉配上淡淡的西兰花~...

西兰花饭团

01-11 在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神奇结合，也是家中不爱吃蔬菜宝宝的不二选择用料西兰花2-3朵饭团模具1...

西兰花炒饭

03-09 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...

西兰花饭团

05-14 早上唤醒你的是什么呢，是梦想还是闹铃，反正唤醒小编的是一份美味的早餐，胡辣汤、牛肉饼、水煎包、煎饼果子、鸡蛋灌饼、生煎、牛肉盒子、油条、米粉...各种早餐怎么都吃不厌，今天就为大家带来一份独家秘制的早餐--西兰花...

牛肉西兰花土豆闷饭

02-20 用料土豆2个姜1块生抽老抽各两勺盐少许西兰花小半只香菇5朵香葱2根糖黑胡椒粉少许小米椒2个牛肉半斤油少许橄榄油两勺牛肉西兰花土豆闷饭的做法准备食材，把米泡上，提前半小时即可里面加入少许橄榄油热锅炒葱姜小米椒放...

荷兰豆闷饭

06-22 用料蒜8瓣盐适量大米适量荷兰豆二十个木耳适量香菜适量黄豆酱鸡精油生抽荷兰豆闷饭的做法先炒好荷兰豆把木耳泡起来然后就全部一起放进锅里闷就行了...

青花鱼西兰花糙米饭

09-30 这是根据一个健身外卖的餐单改的。一份，热量258，碳水13，脂肪13，蛋白质24。用料青花鱼一条，约150克糙米饭20克西兰花100克大蒜10克盐，胡椒适量姜粉适量青花鱼西兰花糙米饭的做法青花鱼，吸干水分，上面抹一点姜粉。空气炸锅，180度...

蚝油闷菇扒西兰花

12-14 用料西兰花500克各种菌类(金针菇外)200克盐适量油适量蚝油适量蚝油闷菇扒西兰花的做法西兰花切开一个个的蘑菇切小块都要洗干净锅烧油把蘑菇放进去炒记得适当加水别烧焦了快熟的时候加蚝油哦~另外煮一锅水煮开的时候...

黄花菜闷饭

12-15 用料黄花菜一把克肉看个人喜欢盐个人口味生抽3勺蚝油适量黄花菜闷饭的做法红萝卜切丝五花肉切丝黄花菜泡水切丁加点海味虾干干贝我喜欢蒜苗小贴士先闷饭再抄菜然后搅拌均匀...

西兰花炒饭

10-12 乱炒，冰箱有什么放什么用料西兰花一半隔夜米饭两碗鸡蛋想放就放（我放了一个）火腿肠两根玉米半根或一根鸡胸肉半块西兰花炒饭的做法准备配菜，先剥好玉米切好火腿肠西兰花切成碎，如图家里没鸡蛋，上图是四个鹌鹑蛋，感觉吃起来差...

电饭煲午餐：香菇鸡胸肉闷糙米饭配西兰花

06-14 用料鸡胸肉适量香菇适量西兰花适量电饭煲午餐：香菇鸡胸肉闷糙米饭配西兰花的做法鸡胸肉香菇蒸糙米饭鸡胸肉用料酒生抽腌制糙米饭和香菇蒸熟后放入鸡胸肉西兰花用另一个蒸熟...

西红西兰花

10-28 用料西红柿西兰花大蒜辣椒西红西兰花的做法煮熟后炒...

蒜蓉西兰花（白灼西兰花）

07-29 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净...

西红柿闷饭

01-29 用料西红柿个橄榄油勺黑胡椒勺盐克香肠根洋葱个玉米根胡萝卜根西红柿闷饭的做法OK了...