减肥餐2怎么做好吃，减肥餐2家常做法

减肥餐2

11-29 用料玉米随意保鲜膜够包玉米微波炉一台？减肥餐2的做法玉米买来。洗干净，分成自己一顿的量。用保鲜膜包起来，冰箱冷冻室放着。吃的时候，微波炉高火加热3-5分钟。小贴士要是可以微波炉加热的那种保鲜膜昂。...

减肥食谱2

05-02 用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火...

健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋

06-12 秋葵是我心中的蔬菜之王，其口感营养都没的说，是养生食材的不二选择。搭配鸡蛋的优质蛋白，减肥增肌再也不是问题。友情提示：这道菜秋葵炒起来微涩，不喜欢的朋友就不要尝试了用料秋葵300克鸡蛋2只健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做...

减肥餐-蒜香煎里脊（2人份）

03-06 减肥ing～猪瘦肉也可以适量吃一些哦～用料鸡蛋3个猪里脊170克大蒜6瓣生抽3勺盐适量秋葵200克（按照自己的量来定）料酒半勺黑胡椒适量芥末适量（可无）减肥餐-蒜香煎里脊（2人份）的做法猪里脊切厚片，放入姜丝、生抽1勺、料酒、一点盐...

减肥餐2:10分钟内搞定

06-01 今天分享的是晚餐，上面就是我做这次的晚餐所用的时间啦！低热量，高速度，值得你拥有用料水果适量即可，不可多牛奶大概250ml新康利Sanitarium麦片看你自己咯减肥餐2:10分钟内搞定的做法这是我这次用的：两个小芒果，一盒牛奶，一根...

减肥餐NO.2

05-09 因为老婆要减肥用料熟鸡蛋一个西兰花一小分支芹菜一小单根苹果¼西红柿¼肉末酱半小勺减肥餐NO.2的做法1.鸡蛋煮熟，扒皮，切半，撒点烧烤料2.西兰花，芹菜，切好，开水焯一下（30秒）要保证口感3.西红柿，苹果切片4.摆盘ps酱可以自己搭...

减肥午餐/day 2

04-24 明天的午餐，还是很简单！5分钟完成用料上海青3颗豆皮半张木耳10朵水晶皮蛋1个大蒜2瓣减肥午餐/day2的做法这个做法超级简单。准备适量清水，煮开。放入千张，水再次滚开后捞出;放入木耳青菜，水回来后煮1分钟捞出。拍两瓣大蒜，...

减肥，2

12-26 为了减肥而减肥，没啥大的志向，记录个罢了，这是昨天吃的用料蒸芋儿160克90k蒸南瓜100克21k蒸虾8克7k银耳雪梨汤300克84k红枣4颗枸杞7.8颗赤藓糖醇10克水果梨70克35k减肥，2的做法芋儿，南瓜，虾，一起都蒸了，银耳就熬咯~水果饭后爽...

减肥套餐2

08-22 煮土豆煮胡萝卜80卡+金针菇牛肉(一片牛肉，少许金针菇)100卡+番茄煮包包菜20卡200卡减肥餐！用料土豆一厚片对半切番茄丁或者无糖番茄酱20g包包菜两叶子胡萝卜小的一根金针菇半小把薄牛肉一小片调料蒜盐适量辣椒粉适量蒜...

减肥日记2

08-11 第二天，加油用料生菜一棵减肥日记2的做法早餐酸奶100g零度可乐100ml中午，东北手撕大拌菜，生菜200g左右，黄瓜大半根，胡萝卜半根，鸡蛋一个，干豆腐一张佐料:糖，盐，陈醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四片黄瓜半根干豆腐一张烤土豆片(土...

减肥餐记录2之韩式拌面

04-14 绞尽脑汁给自己做减肥餐，毕竟夏天快来了呀。还买了五色米，准备试试韩式拌饭！用料胡萝卜鸡蛋1个黄瓜平菇生菜虾仁意面50g蟹棒1根韩式辣酱20g番茄1个减肥餐记录2之韩式拌面的做法1.意面煮熟，番茄炒出沙（加水炒不加油。）2.胡萝...

减肥晚餐之杂蔬汤2

04-15 用料西红柿1个蘑菇适量白菜几片西蓝花适量牡蛎干几只盐、醋、酱油、香油、蒜适量减肥晚餐之杂蔬汤2的做法汤锅中加清水煮开，放入切好的蒜，西红柿，牡蛎干，蘑菇煮10分钟左右。再加入白菜，西蓝花煮熟。放少量盐，适量醋，酱油，再煮...

2021~1-2月减肥早餐集合

10-24 愉快的假期开始了🤗春节期间吃吃吃，于是乎一个假期下来，体重增加了近4斤😟2月开学，减肥走起💃用料低卡低脂高蛋白2021~1-2月减肥早餐集合的做法无油肉松+低脂火腿山姆麻薯包+薯片火腿拉面最爱无油鸡柳藜麦寿司依旧没拉丝...

减肥减肥餐

07-04 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...

健康减肥餐2-豆腐牛肉丸

03-30 为了减肥过程更有意思，只能不断想新菜式用料牛肉250克豆腐1块鸡蛋1只葱两条盐适量酱油适量蠔油适量健康减肥餐2-豆腐牛肉丸的做法准备好所有材料，牛肉切小块牛肉放料理机搅碎加入盐，再搅拌3分钟盐均匀酒在牛肉上加入鸡蛋...

【减肥】营养早餐盘2 Nutritious Breakfast Plate

05-30 营养丰盛的早餐让人心情大好，也有助于减肥，一起来做一顿早餐盘吧。用料鸡蛋1个樱桃番茄1克包菜100克油适量盐胡椒适量熟芝麻适量【减肥】营养早餐盘2NutritiousBreakfastPlate的做法樱桃番茄对半切，包菜去梗切1厘米左右...

减肥餐午餐便当营养餐2营养师推荐

08-01 美味的减肥餐午餐便当，简单易做，营养均衡，一个月轻松瘦十斤用料煮玉米1根煮红薯1个蔬菜若干牛肉100克鸡蛋2个减肥餐午餐便当营养餐2营养师推荐的做法主食一定要吃，少米饭少面食，增加玉米，红薯等。蔬菜搭配好，颜色鲜艳，营养均...

减肥打卡2

03-20 用料西红柿鸡蛋家里带的炸鱼减肥打卡2的做法跟着焗蛋的房子做的锡纸一定要包严了烤了35分钟冷冻的炸鱼烤一烤真的是酥脆酥脆幸福...

减肥2天餐～

06-27 减肥就不要想封面图片了^_^快过年了，当大家穿着漂亮新衣服，却看到肚子上难看的赘肉时，是不是想加入减肥的行列了^_^强烈推荐穿减肥衣跑步，平时没事做家务活的时候也可以穿很快就出汗了😊用料油菜、黄瓜等一些蔬菜（除土豆、...

懒人的低盐低脂减肥餐2

06-24 用料鸡蛋1只芥蓝适量牛肉薄片适量西红柿1个盐少许现磨黑胡椒适量懒人的低盐低脂减肥餐2的做法今天看见芥蓝还挺新鲜，索性买了半斤，做明天的午饭仅仅用了一半，牛肉片买了一大盘，分装成小份，分别装袋，每袋只装一顿量，这样吃起...

减肥餐2.凉拌苦菊

09-15 用料苦菊2把西红柿1个黄瓜1根盐适量香油1小勺蒜3瓣醋1勺凉拌酱油半勺糖1克胡椒粉适量减肥餐2.凉拌苦菊的做法苦菊洗净，水里放盐，浸泡十来分钟黄瓜切片，西红柿切小块放到一个大容器里蒜切碎，取一碗，碗里放盐、醋、糖、凉拌...

减肥早餐2

08-20 用料短粗黄瓜一根雪梨半个面包片2片鸡蛋2个鸡肉肠6个蜂蜜少许盐少许黑胡椒少许减肥早餐2的做法烤箱预热面包片中间用手压扁，打入一个鸡蛋，撒入少许盐和黑胡椒，连同鸡肉肠一起放入烤箱。20分钟190度雪梨去皮，黄瓜去皮。一...

小房纸de“减肥餐”Week.2

02-14 ☻每天自己做减肥餐打卡～☻断淀粉&碳水化合物2周、拒绝高GI水果～☻有兴趣可以加我WX交流哦～用料用料见图用量见图小房纸de“减肥餐”Week.2的做法Day.8～早餐：果蔬粥、橙子、雨生红球藻汁Day.8～黑椒牛排、圣女果、荷包蛋...

减肥早餐黑全麦土司(2个)

04-29 减肥人士都知道黑全麦面包健康，可是外面超市买的面包含有植物氢化油(含反式脂肪酸，危害可自己百度)或者高糖高油，自己在家做，营养健康。因为全家早晨都吃面包，我一次做的两份土司，如只做一份则分量减半即可。用料高筋面粉35...

7+2种健康减肥餐哦~

07-05 早餐+午餐+晚餐非常健康啊哦⊙∀⊙！用料下面用劳动来证明自己吧！7+2种健康减肥餐哦~的做法早餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）午餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）晚餐9种（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）小贴士快来打卡吧！...