煎鸡胸肉生菜轻食怎么做好吃
先煮后煎,不吸油,熟的快,嫩。我之前试过只水煮的,容易柴。如果生鸡肉煎熟,时间长,油大。后来偶然发现结合起来,就很不错。用料鸡胸肉2块盐6克黑胡椒葱段1段料酒煎鸡胸肉生菜轻食的做法白水加葱料酒煮鸡肉,8分钟,捞出切成一指厚...
低脂低卡,步骤超简单,按照我的方法做出来巨嫩无比,吃完让你爱上鸡胸肉。废话不多说,跟我来一起做吧!用料鸡胸肉1块黑胡椒适量岩盐适量蜂蜜柚子茶一勺【轻食】超嫩鸡胸肉的做法新鲜鸡胸肉一整块,横着从中间片开,会呈现一个❤...
🔆一点唠叨为了吃点夜宵,午饭和晚饭全都改成了轻食餐。这样晚上运动过后才有勇气和理由加一点夜宵顺便喝上几口小酒~夜宵的美味啊!实在让人难以跟它分手!哭唧唧😂……………………………………食谱分享👇①腌制|黑胡椒盐...
用料鸡小胸3块橄榄油2勺西兰花1朵盐3克黑胡椒粉1勺玉米粒20克芹菜2根鸡蛋1个健身轻食:香煎鸡小胸的做法将西兰花、芹菜、玉米粒洗净切好,焯水。将鸡小胸中间切一刀,不切断,压扁,小火煎至两面金黄,撒少许黑胡椒和盐。盛出鸡...
用料生抽适量鸡胸肉两块面粉一勺橄榄油1勺黑胡椒适量生煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片加入黑胡椒加入生抽用手抓匀保鲜膜封好放在冰箱一个晚上加入生粉,拌匀!加入橄榄油,生煎出锅!可以配点泡菜小贴士可以先用吸油纸过滤一下...
又被我解锁了鸡胸肉的一种神仙吃法蛋白质爆表的鸡胸肉,不腥也不柴,低卡高蛋白,真的超赞😋减脂的人也可以实现吃肉自由,这样吃太可了用料生菜100克鸡胸肉500克生抽15克料酒10克蚝油10克盐4克白芝麻5克孜然粉2克黑胡椒粉2克...
用料鸡胸肉3块大葱适量大蒜适量肉桂适量玫瑰盐适量辣椒适量生抽适量鸡胸肉松-轻卡零食的做法一般鸡胸肉的做法第一步都是用调料腌制,但是这里我们不需要腌制,直接入锅煮,先大火煮开,然后小火再煮一会儿。然后将煮好的鸡胸...
分享一个反复实验出来的煎鸡胸方法:🌟可以真正保持水嫩口感,从此远离鸡胸肉发柴的噩梦!🌟利用解冻的过程来腌制,也保证了入味程度。🌟而且可以不放油,可以说是健身减脂必备菜了!做沙拉、三明治、配杂粮饭都百搭!直接吃当然也...
#周笔畅私房食谱南瓜香煎鸡胸肉——笔笔私房食谱之轻食餐优秀且自律的周笔畅一如追求极致的金龙鱼1:1:1零反式脂肪调和油由8种植物油科学调配,零反式脂肪更健康保证营养均衡的轻食日,也要享受美食用料南瓜半个鸡胸肉一...
欢迎来到#鸡胸肉吃着吃着就瘦了系列#最近突然很喜欢吃鸡胸肉~嫩而不柴的鸡胸肉做法~一人食~所以我都是鸡胸肉对半切成两薄片~用料鸡胸肉半块(约125g)调料(用于腌制)酱油适量盐适量料酒适量耗油适量黑胡椒碎(黑胡椒粉,...
减肥必备食谱用料鸡胸肉200g杏鲍菇80g青菜100g香菇80g火龙果200g鸡蛋一个蚝油盐料酒黑胡椒香煎鸡胸肉(轻盈版)的做法用料酒黑胡椒腌改好刀的鸡胸十分钟切好辅料(就是一切你想吃的东西)用水焯熟后摆盘平底锅煎腌好的鸡胸和...
减肥期间鸡胸肉是一个不错的选择,水煮鸡胸肉如果没有明星的那种毅力一般人很难坚持下来的,我们可以换一个吃法,简单易做又好吃,赶紧学起来吧用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量鸡精适量姜2片料酒1勺玉米淀粉适量健康轻食/简单...
用料鸡胸肉一块生菜两颗蒜若干瓣蚝油、生抽、胡椒粉、料酒、盐、淀粉适量克煎鸡胸肉+蚝油生菜的做法鸡胸肉横切,一分为二。用刀背拍碎。用盐、生抽、蚝油、料酒、蒜末、胡椒粉与淀粉腌制30min。腌制好后,锅内上油,煎20秒...
高蛋白,低脂肪!健身减脂人事必备。用料小鸡胸肉3块鸡蛋1个苦菊少许西生菜5片三色藜麦半杯胡萝卜半根甜玉米粒50克(制作油醋汁)橄榄油2勺盐1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜酱2勺美极鲜1小勺现磨黑胡椒适量煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法...
用料【腌制鸡胸肉】鸡胸肉1块六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油1小勺白胡椒粉八分之一小勺【橙子酱】橙子1个玉米淀粉1小勺白糖1小勺米醋1小勺【轻食减脂必备】橙香嫩煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净,刀与鸡胸肉成45度角斜切成1.5...
减肥也想喝汤,这款用冰湖野米做汤底的食谱是减脂期间的又一个选择。零负担,鸡胸肉滑嫩爽口、汤底无油混合了鸡肉野米蔬菜的清香。也是非常棒的消夏汤水。这个菜谱得到了家人发自内心的赞美,心里美滋滋。用料鸡胸肉1块冰...
自从开始减脂之后,越来越爱做轻脂美食。用料鸡蛋1个橄榄油1勺鸡胸肉1块花菜,胡萝卜,白萝卜,甜椒,鸡腿菇少量淀粉和食盐轻脂餐-香煎鸡胸肉的做法1,鸡胸肉搅成肉泥2,放入淀粉和盐。胡萝卜,白萝卜,甜椒,鸡腿菇,花菜切成颗粒.4,倒...
吃点鸡胸肉平衡一下周末的大鱼大肉🙃意外的发现鸡胸肉这样煎一点都不柴因为是想说减脂,所以没有放很多油煎先小火煎再加水焖一下这样的鸡胸肉吃起来里面还有一些汁水。软软的。用料鸡胸肉150克奥尔良粉10克荷兰豆(你喜...
牛肉吃腻了,试试网红的鸡胸肉吧用料鸡胸肉1块盐2克黑胡椒拧三下酱油1勺无油水煎鸡胸肉轻食便当🍱的做法一块鸡胸肉,对开。加盐,黑胡椒,酱油腌制2小时。我是晚上腌好,第二天早晨做的。宜家小锅,热锅,里面放一碗底的水,放入鸡胸...
鸡胸肉的低脂做法可当下酒菜亦可当零食利用鸡胸肉较柴的特点可煎得香又酥用料鸡胸肉250g大蒜2瓣小葱2根生姜1块熟芝麻1汤匙黑胡椒粉1汤匙辣椒粉1汤匙生抽1汤匙料酒1汤匙蚝油1汤匙盐3克糖2克酥煎鸡胸肉(下酒菜/零食)的...
用料鸡胸肉牛油果半只或一只圆生菜生菜牛油果酱煎鸡胸肉的做法牛油果切开去皮切小块放搅拌机搅成酱手撕圆生菜过水焯熟加盐热锅少油煎鸡胸肉煎至可用筷子戳过两面金黄摆盘。生菜垫底,涂牛油果酱,最上放鸡胸肉,撒黑胡椒...
每天午饭外卖沙拉一顿都要三十多持家的我于是开始了自给自足的生活😅香煎龙利鱼和大虾一样一样的操作都挺好吃的黑胡椒是亮点✌️用料鸡胸肉一块黑胡椒(腌料)适量料酒(腌料)一勺生抽(腌料)一勺鸡蛋2个紫薯一个球生菜按需紫甘...
在天猫生鲜买水果为了包邮买了块鸡胸肉。。。然后就在宿舍做起了煎肉。。在宿舍条件有限所以。。。已经很满足啦!用料鸡胸肉500g柠檬1个生菜2把食用油100g黑胡椒一丢丢孜然粉一丢丢生抽多一点当盐用电饭锅煎鸡胸肉生菜...
鸡胸肉配上黑胡椒也是一番风味用料鸡胸肉1块生菜2-3片圣女果3个西兰花1朵胡萝卜半根黄瓜四分之一根鸡蛋1个花椒颗6-7粒姜片3片料酒少许勺醋少许酱油少许黑胡椒面少许轻食—手撕鸡胸肉餐的做法将一整块鸡胸肉切成三小...
这款粥集合了健身减脂常吃的多种健康食物:高蛋白,低脂肪的鸡胸肉;低糖和高膳食纤维的燕麦;含丰富维生素和微量元素的芦笋。非常适合忙碌的上班族、健身党以及轻食主义者。里面的鸡胸肉选择了优形鸡胸肉。它不含防腐剂,无...
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鱼丸清油竹升面
豆腐皮煎饼
粉红爱的果蔬汁
红枣苹果酒酿羹
蒸玉米南瓜
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