低油极简肉末茄子怎么做好吃，低油极简肉末茄子家常做法

04-28 用料茄子2个肉末100克生抽一勺料酒三勺老抽一勺蒜3瓣盐2克姜一片青椒/米椒2个辣酱一勺蚝油一勺醋一滴低油极简肉末茄子的做法把茄子洗净切成小长条（厚一点），上蒸锅蒸熟。与此同时，把肉末用老抽，盐，料酒拌均腌制一下。剥蒜，切...

低油肉末茄子煲

11-07 少油更健康，快手笔记拌米饭宝宝很爱吃用料茄子1个糖2克蚝油3勺姜2片蒜4瓣葱2根红椒半个老抽2勺生抽1勺肉末100克白胡椒花生酱1勺低油肉末茄子煲的做法选长茄子，切成5CM左右长条。一点点油，炒茄子。不用怕油少。热锅炒软...

肉末茄子

08-20 茄子真的很神奇，怎么做都好吃，尤其是这道肉末茄子，软糯的茄子完全吸收了豆瓣酱、蒜末和猪肉末的香气，再浇上浓郁的酱汁，鲜美无比。配上这道菜，专治三伏天没食欲！搜索并关注微信公众号：迷迭香Rosemary,还有更多900道精彩内容等...

低油版肉末茄子

07-16 今天来一个低油版的肉末茄子，姐姐教我这么做也很好吃😋健康又美味用料茄子3个葱1根姜3片蒜8瓣生抽1勺料酒半勺老抽半勺淀粉1勺盐适量白糖1勺肉末适量小米辣1只耗油1勺香菜1根醋1勺低油版肉末茄子的做法茄子去皮，水烧开...

肉末炖蛋（肉末蒸蛋，极简版）

11-25 现在有个趋势，就是为了展现自家菜品的独一无二，喜欢加各种各样的调料和配料。其实，食物最美的味道，是它本身。这也是我为什么喜欢这道菜的原因，用最简单的食材，做最忠于原味的美食。如果你疲惫不堪，又要做贤良主妇，那就选这道...

肉末茄子（茄子不吸油版）

08-16 肉末茄子是道非常简单下饭的菜。但是茄子很吸油，查了百度后，才知道解决办法，一起来看看吧😄用料茄子1个肉末300克酱油1勺盐少许肉末茄子（茄子不吸油版）的做法准备食材:茄子和肉末。肉末我是买的，自己剁的话会更好吃😚肉末加...

茄酿尖椒（茄子+尖椒+肉末）低油，低盐

09-14 家里有个超大的茄子，夏天蒸着吃都吃腻了，炒着吃太硬不喜欢，炖着吃太烂糊不好看。在下厨房发现有茄子馅这个神奇的存在，而且都是茄子配辣椒，那么就试一试茄子馅的虎皮辣椒吧😊用料尖椒6个猪肉1大个肉50克其他调料葱一些调味...

低脂肉末茄子

08-21 用料茄子个肉末克酱油勺老抽勺蜂蜜勺黑胡椒醋低脂肉末茄子的做法蒸茄子、鸡胸肉切碎加醋黑胡椒酱油蜂蜜老抽搅拌均匀闷他！...

极简蒸茄子

02-23 最简单的吃茄子方法用料茄子随心意（越多越好）生抽适量猪油/油适量料酒适量极简蒸茄子的做法茄子洗净，去蒂全部整个放到蒸锅或饭锅上如果锅子太小，可以切段蒸20分钟左右取出蒸好的茄子，放进碗里或盆里，戳烂，把流出来的水，倒掉...

肉末茄子（简易版）

09-02 买了茄子一直放冰箱里，差点忘了，今天给老外安利咱中国的肉末茄子(-᷅_-᷄)虽然只是拍了一盘，但是我做了很多，因为很多人来吃。调料用量请根据自己口味酌情增减。还有肉末茄子做法很多，不要拘泥于一个哦。用料肉末若干茄子4...

肉末茄子（不吸油）

04-17 这个茄子不吸油哦用料茄子2个姜10片蒜3瓣生抽1小勺淀粉1勺白糖3克肉末50克糖3克肉末茄子（不吸油）的做法茄子切好，撒上盐腌制半小时，半小时后把茄子里面的水挤干（这样茄子就不容易吸油）准备肉末，把肉切成末或者放在料理机里打...

❤️肉末茄子：终极下饭神器‼️

02-07 用料茄子1个肉末配料大蒜、洋葱、姜、小葱调料盐、料酒、生抽、老抽、郫县豆瓣、花椒粉、辣椒粉❤️肉末茄子：终极下饭神器‼️的做法准备好食材。茄子去皮切块。肉末用盐、生抽、料酒加上一部分蒜末、姜末、小葱末腌制我...

番茄肉末烧茄子（无油版）

12-19 茄子是出了名的吸油，但无油版的烧茄子一样色香味俱全～而且加了肉末就更适合小朋友，营养丰富酸甜可口也更健康。用料茄子1个番茄（多汁型）2个肉燥（事先炒好的熟肉末）适量葱姜蒜蓉盐鸡精番茄酱少许水番茄肉末烧茄子（无油版）的做法...

极简烤茄子

03-06 不辣版用料长茄子1个蒜3瓣葱花5克油20克盐5克姜少许极简烤茄子的做法长条茄子入烤箱20分钟，垫的硅油纸都烤糊了……这葱姜蒜切末茄子烤好从中剖开，摊平。用油，葱姜蒜，胡椒，盐调汁。把汁刷到茄子肉上。入烤箱调上火，150度烤1...

“极简”肉沫茄子（肉末茄子，酱茄条）

07-17 自己总结出的做法，口感好，做法简单，拒绝一切花里胡哨，而且超级下饭，我自己一顿能吃俩🍆😄用料绿皮茄子2个肉末量力而买葱切花蒜切末油适量，可以稍微多一些豆瓣酱看图，大概两勺生抽（酱油）后续调整咸度，视情况料酒/白酒一勺（没条件...

肉沫茄子［极简版］

02-16 从小吃到大父亲做的极简🍆材料步骤超简单重点已括好！用料茄子1个五花肉肉沫茄子［极简版］的做法茄子横切成片放入［无油］锅内加少量［冷水］略盖住茄子大火煮以潦掉茄子的涩味七八分钟左右煮到［变色］即可捞出备用肉切成细条切适量...

生酮低碳肉末茄子面

07-16 北方人最爱的面条，小酮人也可以大快朵颐。用料猪肉末400克圆茄子1个洋葱半个胡萝卜1／3根辣椒1个姜片5片酱油2勺老抽1勺黄酒50克魔芋面三袋耗油1勺黄瓜2根香菜5根亚麻籽油6勺生酮低碳肉末茄子面的做法热锅倒入亚麻籽油中...

茄子肉末

01-06 超级好吃又下饭的茄子肉末，老公可以吃6碗饭哦，喜欢吃辣的可以加上青红椒辣椒更漂亮用料肉末适量茄子2个生抽适量盐适量葱1根蒜适量老抽适量蚝油适量茄子肉末的做法茄子切条，泡一泡起锅烧油，倒入茄子翻动，让每一块茄子都受...

肉末茄子（低油无盐）

10-14 低油版肉末茄子，让你在健身期也能毫无负担的享受美味用料茄子2个里脊肉末72克葱末适量姜末适量蒜2瓣小米椒1个生抽适量蚝油适量料酒适量淀粉适量油适量肉末茄子（低油无盐）的做法葱、酸切片/姜切末/小米椒切段碗里倒入生...

简单好吃无油的肉末茄子

07-20 用料茄子1个肉末少许蒜2瓣酱油1勺耗油1勺辣椒适量简单好吃无油的肉末茄子的做法整个茄子去头洗干净，放锅里蒸10分钟。切记不要切开茄子备好蒜蓉，肉碎。锅里热油小火爆香蒜蓉后加入肉沫，耗油，酱油，辣椒。搅拌均匀备用蒸好的...

终极下饭菜——肉末茄子

11-28 美味的肉末茄子用料茄子250克肉末50克大葱30克姜1瓣蒜3瓣小葱1根淀粉32克鸡精2克料酒5克老抽3克盐2克糖6克胡椒粉1克白醋6克蚝油6克终极下饭菜——肉末茄子的做法准备肉末和茄子300克比例为1:5大葱、姜、蒜切末，小葱切...

无盐低油超好吃低脂减肥餐肉末茄子

11-06 最近减肥，专心研究各种低脂少盐少油好吃的减肥餐。这道菜比较简单快手，从清洗到完成15分钟即可。配料：无盐-对肾脏无负担少少少油-对减肥者太友好了！食材健康低脂：茄子是低GI低碳水的食物，每100g才4.9克碳水。牛肉又是高蛋...

肉末茄子-极品味八

02-02 用料蚝油勺红辣椒大茄子肉丁肉末茄子-极品味八的做法大茄子去皮切条热锅热油，油多点，炸茄子，炸软捞出沥油热锅热油，下蒜姜丁，再下肉丁，辣椒丁，小心机可以放点火锅底料，然后味极鲜，再下入茄子...

极简家常肉末茄子，不腌不蒸不过油

01-20 肉末茄子是一道很常见的菜，好吃，香，下饭！但通常的做法，茄子都要先过油煎炸，也有人选择先蒸熟。还有不少人，在此基础上，还要先用盐杀一下茄子的水分。目的都是为了在炒的时候，能让茄子不那么吸油。但我家的做法，这些一概不要。肉...

极简版肉桂卷（低甜低油）

06-30 菜谱的量比较小，大概可以做六个肉桂卷，我觉得俩人够吃了。用料面团高筋面粉（金像小麦粉）225克盐2.5克红糖20克鸡蛋液25g干酵母4克牛奶55毫升温水（不超过40度）70毫升黄油15克内馅玉米油10克白砂糖10克红糖30克肉桂粉4克核桃...