牛油果减脂三明治怎么做好吃，牛油果减脂三明治家常做法

06-27 用料牛油果1个鸡蛋2只番茄酱少许黑胡椒少许奶酪片1片杂粮面包片两片牛油果减脂三明治的做法将杂粮面包片周边切掉，铺上奶酪片将牛油果挖出切碎铺到奶酪片上，撒点黑胡椒，我用的是研磨瓶里的，口味更好煎好鸡蛋平铺按口味加...

03-19 没有故事，就是懒人减肥必备用料鸡蛋1个包菜碎适量胡萝卜粒适量黑胡椒适量橄榄油适量土豆1个蛋黄酱适量减脂三明治的做法土豆蒸熟，压泥，加入橄榄油（我的是喷雾，一喷）和黑胡椒粉（我的是研磨，大概5.6下）拌匀，加入蔬菜粒鸡蛋蒸熟压...

减脂金枪鱼牛油果三明治

06-25 用料牛油果50克金枪鱼80克全麦面包3片80克土豆泥50克生菜50克自制蒜蓉牛油果酱少许黑胡椒少许总热量380Kcal减脂金枪鱼牛油果三明治的做法生菜泡盐水3-5分钟左右，泡好洗净甩干水分即可。（可加少许黑胡椒调味）土豆碾成泥...

牛油果虾仁三明治——减脂早餐

10-05 熟透了的牛油果，软弹的虾仁，再悄悄放一片低脂奶酪，烤箱10分钟，美味瞬间来袭😋😋😋用料牛油果半个面包2片虾仁50克低脂奶酪10克黑胡椒盐牛油果虾仁三明治——减脂早餐的做法牛油果剥皮切开半个，用刀拍成牛油果酱，放少量盐搅...

（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三明治

03-07 4月已经来了，希望一切都快点好起来💕今天减脂早餐是一份开放式三明治，内容丰富，好吃不胖！献给减肥中的“你我他”！用料全麦吐司1片牛油果半个鸡蛋1个虾3只黑胡椒少许盐少许（我的减脂早餐10）开放式三明治——牛油果滑蛋虾仁三...

鸡蛋牛油果三明治早餐（减脂餐）

09-20 牛油果又称鳄梨、酪梨，是营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，它丰富的甘油算和蛋白质有抗氧化和抗算老的作用，其中果肉的含糖量极低，相当于香蕉的五分之一，是糖尿病人难得的高脂低糖食物，所以它对糖尿病也...

减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治

04-08 干净饮食用料牛油果半个鸡蛋2个黑胡椒半勺蟹柳2根全麦面包3片橄榄油小半勺减脂版牛油果蟹柳鸡蛋三明治的做法先准备鸡蛋蟹柳加少许牛奶黑胡椒盒马买的牛油果，巨生，差评锅中倒入一点点橄榄油，因为减脂干净餐嘛上面的混合...

减肥减脂）芥末牛油果三明治

06-04 减肥不是完全不吃脂肪的，不要闻脂肪色变，脂肪的作用之一就是形成你肺脏上的肺泡，帮你运输氧气，运输氧气的肺泡不够了，你就会缺氧，缺氧了捏，你就会运动表现差，没力气，久而久之减肥的效率就会越来越低。要科学摄入脂肪啦🥑用料牛...

（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治

10-14 没有热量的沙拉酱！鸡蛋沙拉酱牛油果拌在一起绝了！用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒1勺沙拉酱1勺鸡胸肉1块生菜两片黄瓜10片紫甘蓝一丢丢全麦吐司三片（宿舍减脂）牛油果鸡蛋沙拉鸡胸肉三明治的做法半个牛油果加沙拉酱捣成泥（此刻...

减脂菜谱 | 金枪鱼牛油果三明治

12-16 这是一款超好吃的金枪鱼牛油果沙拉，所有食材选自盒马，5分钟做完，超快手，适合减脂期。用料全麦面包2片牛油果半个小胖子蛋黄酱金枪鱼罐头半罐生菜5片黑胡椒盐生抽减脂菜谱|金枪鱼牛油果三明治的做法食材均采购自盒马生鲜平...

金枪鱼牛油果三明治_减脂

08-28 在外面吃过一次金枪鱼牛油果三明治，觉得很好吃就自己尝试做一下用料牛油果半个金枪鱼一罐番茄一片青瓜半条鸡肉肠一条金枪鱼牛油果三明治_减脂的做法准备食材1.半个牛油果切片2.番茄切片3.青瓜刷片，比较薄，比较脆，放上去...

减脂开放式牛油果三明治

01-31 随手做的发现贼好吃就上传啦～希望各位喜欢🥳用料牛油果半个捷森黑麦面包2片如实酸奶4勺（请随意）黑胡椒1勺（请随意）减脂开放式牛油果三明治的做法把捷森黑麦面包放入平底锅小火烤一会，这一步可以去除面包中的酸味，请注意翻面...

减脂｜香蒜柠檬鸡胸肉牛油果三明治

12-13 鸡胸肉一直给人一种难吃的感觉，用了这配方妈妈再也不怕我不吃鸡胸肉了，而且材料超级好购买，哈哈哈，下面给大家分享鸡胸肉腌制配方🤩🤩超详细步骤，赶紧收藏起来吧🤭🤭用料鸡胸肉腌料鸡胸肉500g蒜头4瓣家乐牌鸡汁150毫升黄柠...

减脂牛油果鸡蛋三明治

12-30 一把年纪了，把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊用料牛油果半个鸡蛋一个黑麦面包两片低卡蛋黄酱少量芝士片一片减脂牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果，煮熟的鸡蛋（我永蒸蛋器会更加方便）加少许低脂低卡蛋黄...

减脂|牛油果嫩蛋三明治

10-03 用料牛油果1个吐司1片黑胡椒适量鸡蛋2个减脂|牛油果嫩蛋三明治的做法牛油果碾成泥鸡蛋加入适量牛奶打散放一点盐和黑胡椒平底锅刷油注意火候最后涂抹在三明治上就完成啦上面可以在用一片吐司盖上...

减脂三明治🥪

01-22 周末的清晨来一份低脂的三明治，加上自制的水果茶，完美🌞用料鸡蛋1个西红柿1个生菜2片鸡胸肉1块面包2片减脂三明治🥪的做法先准备一片面包，鸡蛋放小平锅煎一下，上面撒上黑芝麻加上生菜🥬，西红柿🍅，鸡胸肉，然后包起来，切成两半，...

【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治

04-18 不的不承认，关于三明治，还是肉制品更胜一筹。用料牛油果抹酱2大勺苦菊1片培根2片鲜虾5只【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治的做法牛油果抹酱准备一个牛油果，用刀切开后取出果核。将牛油果果肉放入容器中碾碎。在碾碎的牛...

牛油果三明治

06-10 三明治是很多小朋友喜爱的食物，喵姐和喵小弟也不例外。这种碳水化合物丰富的西式餐点，做起来实在太方便了，只要在两片白土司中间搭配不同的馅料，便可以变化出各种口味的三明治。从营养均衡的角度来说，这是一个给孩子们提供...

减脂三明治

02-08 用料全麦面包2片鸡蛋2个胡萝卜半根紫薯1个水浸金枪鱼1罐减脂三明治的做法1、准备全麦面包2片2、胡萝卜切片煎熟3、打两个鸡蛋，下锅摊平煎熟4、紫薯蒸熟切片（也可以捣成泥）5、把胡萝卜、金枪鱼、鸡蛋、紫薯依次铺在全麦面...

（我的减脂早餐11）牛油果鸡蛋火腿三明治

03-09 牛油果搭配鸡蛋真的是神仙味道，以前不爱吃牛油果的我，也能爱上了（≧∇≦）牛油果是纯天然的脂肪，营养价值更不用说了，非常适合减脂期。鸡蛋是优质蛋白质，也是减脂期间必备的！火腿片我用的是无淀粉低脂的，减脂期少量吃还是可以的...

减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治

09-30 蛋白质碳水含量高，并且含有优质的脂肪，是增肌减脂不可错过的一道西式早餐用料无糖无油法式餐包1个（约100g）牛油果半个鸡蛋1个蛋清1个虾仁60克盐1克黑胡椒1勺减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的做法1.打一颗鸡蛋，一颗蛋...

全麦牛油果虾仁开放式三明治（减脂餐

08-13 快手早餐！减脂美味！用料牛油果1个全麦面包1片虾仁适量黑胡椒适量香菜适量柠檬1/2个片全麦牛油果虾仁开放式三明治（减脂餐的做法全麦面包复烤香脆，牛油果捣成泥加入黑胡椒调味抹到面包上虾仁放入生抽陈醋煎一下再放到面包...

牛油果大虾减肥三明治

07-23 美味与营养，颜值与口感，完美的结合，减肥期怎能光啃黄瓜和水煮菜呢？来吧兄弟姐妹们，动起来吃的更健康！用料全麦面包两片大虾8只牛油果1个芒果1个西红柿1个鸡蛋1个盐少许牛油果大虾减肥三明治的做法牛油果去皮，切片备用芒果去...

|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治

06-07 真的是冰箱就地取材版的，秉承着减脂的宗旨创意的三明治用料全麦吐司面包3片牛油果半个金枪鱼一个罐头鸡蛋两个洋葱适量黄瓜适量生菜叶子适量黑胡椒适量沙拉酱1tsp|快手|三明治|减脂|鸡蛋金枪鱼牛油果三明治的做法三片...

减脂餐-牛油果鸡蛋三明治

11-07 自带午饭的第n天用料牛油果半个全麦吐司面包2片鸡蛋1个沙拉酱少许黑胡椒少许减脂餐-牛油果鸡蛋三明治的做法牛油果切碎和鸡蛋一起捣成泥一点点黑胡椒和沙拉汁搅拌后涂抹在面包上两片火腿保鲜膜包好整形切块组装完成...