快捷无油蔬菜炒饭怎么做好吃，快捷无油蔬菜炒饭家常做法

快捷无油蔬菜炒饭

11-30 没有放油，但丝毫不影响味道~zZ早晨的懒人早餐用料洋葱少量西葫芦半根生菜3片胡萝卜四分之一根广式腊肠半根调味料一包鸡蛋一个快捷无油蔬菜炒饭的做法腊肠，洋葱下过煸炒至腊肠变透明。下入切好的胡萝卜，西葫芦继续煸炒。...

快手牛肉青菜炒饭无油版

05-25 无油版，附解析图用料牛肉150克快手牛肉青菜炒饭无油版的做法如上嗯看图小贴士需要油可以在搅拌前加10g油3分钟爆香...

简单快捷无油无盐的毛蛤

04-04 因为好朋友胰腺炎，不能吃油，所以做了这道无油，无盐还好吃的酒香毛蛤。简单。用料毛蛤一斤水100克二锅头或料酒2勺姜片2片有条件可以加白胡椒粒30粒简单快捷无油无盐的毛蛤的做法毛蛤的沙子多在缝隙，所以可以放点儿盐和面...

无油蔬菜蛋炒饭

07-25 清理中午剩饭剩菜的快手炒饭，没有放油，对于减肥的我来说，吃起来也是少了负担。用料鸡蛋1个剩米饭1小碗熟毛豆火腿等各类蔬菜适量无油蔬菜蛋炒饭的做法鸡蛋1个打散加少许盐，不粘锅炒熟。米饭稍加盐水拌匀，入锅翻炒。加入各...

宝宝爱吃的快捷午餐蔬菜蛋炒饭

01-31 疫情肆虐，保证两个宝的营养是我一直考虑的重心。本炒饭加了黄瓜和甜椒，口感更清脆爽口，营养摄入更为全面，5种食材搭配番茄酱，俩宝很是喜欢。作为午餐，再配合鲜奶或者小米粥，杂粮粥，非常方便烹饪。用料酱油1勺盐4克耗油10克油3...

无油泡菜牛丼饭·泡菜肥牛饭｜Magimix·玛捷斯版

05-25 去日本旅游的时候不爱吃寿司刺身的室友全程都靠牛丼饭撑着在家用中式调料完美复刻有了magimix更是简单用料肥牛200克洋葱1小个（200克）醪糟80克（也可以换成味淋35克）料酒35克糖10克生抽60克水400克泡菜想吃多少给多少，哈哈...

简单快捷好吃的梅菜炒饭

05-08 新鲜的梅菜经凉晒、精选、飘盐等多道工序制成，色泽金黄、香气扑鼻，清甜爽口，不寒、不燥、不湿、不热，有增强消化，清热解暑，消滞健胃，降脂降压的功效！用料小铺梅干菜100克小铺广式腊肠1根米饭2碗简单快捷好吃的梅菜炒饭的做法1...

微波炉蔬菜无油低盐快捷

02-06 低烹饪油饮食。多吃蔬菜身体棒！用料蔬菜适量微波炉蔬菜无油低盐快捷的做法青椒洗净，微波炉2-3分钟。豆瓣酱砂糖清水搅匀煮沸，淋上去即可。生菜豆芽洗净撕碎，微波炉加热2分钟。调味：麺つゆ一小勺（日式酱油，白酱油也可以），砂糖小...

蔬菜三明治（快捷版）

05-07 最近做减脂餐，发现这个真的好好吃，饱腹感很强~所以必须要码起来分享给你们⌯'ㅅ'⌯用料生菜叶适量吧！肉松适量，不可多油煎鸡蛋1个西红柿我用的四片，看你们喜欢放~煎鸡胸肉1块蔬菜三明治（快捷版）的做法1.鸡胸肉洗干...

无油快手蔬菜---减肥必备

08-11 上班比较忙，就想下班可以快快吃到晚餐，但是必须要有蔬菜。可是生性胆小，总是害怕刚洗完的蔬菜扔进油锅里噼噼啪啪作响的声音～于是乎，发明了此道快手菜，其实都是胡麻酱的功劳，味道棒极了！用料蔬菜（生菜，山茼蒿，油麦菜，各种菜均可）适...

炒鸡方便快捷的炒饭

04-30 家里刚好有的快速面干燥蔬菜，快速面调味粉包，（感觉快速面给的调味包量都很足，我作为一枚道地的小女生（大妈）一般吃快速面不会加完，都会有剩一点调味包的习惯），家里刚好有的好吃冷冻香肠，家里刚好有的包菜（可选）……色香味俱全就是...

快手无油无盐鸡蛋蔬菜饼

02-19 怀念疫情前假期用料菠菜2株虾米少许海苔碎少许鸡蛋2个快手无油无盐鸡蛋蔬菜饼的做法菠菜两株洗净，鸡蛋两个，鸡蛋打散和菠菜放在料理机搅碎，可加入少许虾米，没有，可不放，其他调料不用加。平底锅加热不放油，把蔬菜鸡蛋液倒入锅...

快手无油鸡腿蔬菜饭，一口气吃一锅

12-19 超香，没有技术含量的一锅熟。用料米饭1碗鸡腿肉1只速冻蔬菜粒半碗腌鸡腿料酱油1勺蚝油1勺料酒1勺快手无油鸡腿蔬菜饭，一口气吃一锅的做法1.解冻超市买的鸡腿肉，放酱油1勺、蚝油1勺和料酒1勺，搅拌均匀。2.冰箱有剩饭就把剩...

无猪油桃酥（简单、快捷）

02-04 每一口都酥到掉渣，方法也很简单，小伙伴们，快点试试吧！用料鸡蛋2个（只用蛋黄哦）玉米油200克盐3克小苏打3克泡打粉3克糖100克面粉（我用的普通面粉）300克黑芝麻5克淀粉2勺无猪油桃酥（简单、快捷）的做法将面粉、小苏打、泡打粉、淀...

健康快捷～无油无糖快手红枣香蕉燕麦糕

05-30 女儿爱吃枣，总想用枣做点什么。但又希望尽量不要用到糖，油，泡打粉。用燕麦还有鸡蛋有点面包布丁的感觉。当然做出来是蛋糕，我觉得还是健康的。用料鸡蛋两只香蕉半根红枣20来颗腰果碎少许脱脂奶120ml蓝莓少许健康快捷～无油...

快捷炒饭

09-10 剩饭的价值有多大，只有我们这些有点小懒并且又爱吃的吃货才懂，因为我们可以用平淡制造美味用料剩饭鸡蛋黄瓜火腿肠生抽、盐、香油、鸡精快捷炒饭的做法盛出要用的米饭，并把结成大块的米饭打散，放在盘子里备用将黄瓜、火腿...

便捷快速🔜时蔬蛋炒饭

09-29 家有儿女，为了让她多吃蔬菜，所以普通的蛋炒饭就会多添加一些蔬菜，味道更香，而且还可以吃蔬菜，简单快捷。用料土鸡蛋4个胡萝卜1根黄瓜半根隔夜剩米饭一盘火腿一根盐适量蒜瓣4瓣便捷快速🔜时蔬蛋炒饭的做法第一步准备4个土鸡...

炒三蔬（快捷美味版）

03-04 这是我小时候的味蕾记下的炒三蔬用料胡萝卜半根土豆1个芹菜1根炒三蔬（快捷美味版）的做法三种蔬菜切成——条形，胡萝卜和芹菜尽量一样长度厚度，土豆稍微粗一点，这样土豆炒出来口感绵软。油热后放蒜末，先炒胡萝卜，胡萝卜吃油，翻...

快捷方便营养餐韩式蔬菜拌饭

03-07 韩餐比较方便快捷，口味也适合，所以大家可以来试试。用料米饭1碗韩国辣酱3勺鸡蛋1个胡萝卜1/3根口蘑10个菠菜1小把香油2勺西葫芦1/3个奶白菜3片瘦猪肉适量白芝麻5克生抽2勺蚝油1勺清水适量蜂蜜1勺快捷方便营养餐韩式蔬菜...

快手牛肉蔬菜碎炒饭（黄油版本）

08-15 这道菜特别适合给小朋友吃哦，可以很好得改善挑食（不喜欢胡萝卜洋葱）习惯！用料牛肉一小碗胡萝卜半根洋葱半个米饭一小碗黄油一小块蒜/葱6-7瓣/2-3根番茄酱/牛肉酱汁/十三香所有如下图所备用量快手牛肉蔬菜碎炒饭（黄油版本）的...

无油蔬菜

10-30 都知道蔬菜很吸油，这道无油菠菜让你放心吃，大胆吃，还很健康。用料菠菜适量盐一丢丢大蒜2瓣水一丢丢无油蔬菜的做法将锅里倒入一丢丢水（水不能放多，一点点就够。）将蒜切成小块倒入水里，待锅里的水和蒜烧热后把洗好菠菜倒入锅...

简单快捷韩式辣白菜炒饭

07-09 辣白菜炒饭是一种韩式料理，简单快捷又美味，且不失营养。用料辣白菜150克米饭1碗小葱1-2根洋葱半个糖一小勺辣酱1勺简单快捷韩式辣白菜炒饭的做法准备食材，小葱切碎，洋葱切小块。（⚠️米饭最好是隔夜放冰箱的冷米饭，这样米饭就...

方便快捷的蔬菜牛肉焖饭！

08-17 有没有同款孩子，只吃肉不吃菜。今天分享一款我们家常吃的蔬菜牛肉焖饭，各种蔬菜一次性吃完，关键是做起来还省事。冬天天气冷了，很适合三口之家。用料牛肉160克白萝卜半根胡萝卜2根土豆1个高笋1个洋葱4分之一个酱油适量盐...

红薯软曲奇，无油无糖简单快捷

11-29 早餐有吃剩的红薯，就拿来做了这款健康的红薯软曲奇，今天带到公司给同事吃，都说好吃用料红薯220g鸡蛋1个低筋面粉20克牛奶20克黑芝麻适量红薯软曲奇，无油无糖简单快捷的做法蒸熟晾凉的红薯用勺子碾成泥加入牛奶，面粉和鸡蛋...

快捷蛋炒饭

04-19 用料隔夜剩米饭三人份鸡蛋两个加盐打散葱花少许快捷蛋炒饭的做法隔夜米饭滑散备用锅内放油（炒菜量）快速滑散鸡蛋液。待鸡蛋略微变黄后滑至一边。加入米饭炒制。中火不停的滑散。待到略微冒白气时淋人少许味达美酱油上色...