杂粮饼干减肥零食怎么做好吃，杂粮饼干减肥零食家常做法

02-10 减肥期，吃了42天一个周期的代餐（早晚代餐、中午正常吃的那种），瘦了一些，用代餐的时候发现，每次喝完代餐奶昔基本两个小时就饿了，上午倒是还好办，距离中午餐时间接近，中午吃完饭下午三点半四点的时候真是饿到炸，关键我还馋，有时候...

减肥主食/杂粮分类

08-21 用料豆类杂粮类根茎类等减肥主食/杂粮分类的做法A级减肥主食B、C级减肥主食小贴士微信文章的截图~出处在截屏里啦...

代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）

08-23 用料金龙鱼荞麦面50克玉米粉50克高粱粉20克黑米粉10克全麦粉30克黑麦粉20克炒熟的燕麦，鹰嘴豆，藜麦50克（炒熟以后料理机打碎）麦麸10克木糖醇10克（也可以不加换成海苔碎）盐4克食用小苏打2克纯牛奶120克（请看小贴士）椰子油10克...

香蕉燕麦饼干（减肥期零食）

07-13 香蕉买多了减脂期啥都不能买多....又要吃得丰富....水果蔬菜什么的都要坏了……尤其是香蕉🍌现在迷上了水果牛奶燕麦+各类蔬菜水果各种做法......这个饼干是看了好几个菜谱但他们都只加香蕉我之前给兔子烤零食的时间...

给娃做的小零食杂粮苏打饼干

06-11 用料低筋粉100g杂粮粉100g牛奶80g玉米油30g盐2g小苏打1g香葱30g黑芝麻20g给娃做的小零食杂粮苏打饼干的做法牛奶微波炉里叮30s，加入酵母粉，混合均匀将面粉，杂粮粉，小苏打，盐，香葱，芝麻混合均匀，加入植物油，搅拌均匀加入牛奶，揉...

纯燕麦减肥零食饼干

08-31 燕麦让人易饱且能量持久，在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。用料即食燕麦170克鸡蛋1个蜂蜜40克红糖35克植物油10克纯燕麦减肥零食饼干的做法准备食材，15个燕麦饼干的量。混...

杂粮摊饼减肥人士必备主食

12-15 自从我开始烘培之后，女儿的体重也是水涨船高，于是就想做点又好吃但又不会胖的主食。玉米🌽面本身微甜，整体口味还是不错的，希望可以为女儿减肥助一臂之力！此款煎饼是微厚款的，比较扎实。用料玉米面100克全麦面粉100克低筋面...

减肥杂粮馒头

06-27 面食爱好吃的最爱好吃不胖用料面粉500克水一小碗克酵母5克白糖适量减肥杂粮馒头的做法所以材料放一起揉盖好盖子放冰箱发酵如图发酵之两倍大还有蜂窝形状揉至表面光滑切成自己想要的大小放入热锅发酵30分钟盖好发酵大...

自制减肥零食小饼干！（燕麦饼干）

08-18 无油0⃣️卡路里！随身携带的小零食！好吃的❤️用料燕麦根据自己需要做的量海苔一大包的那种做寿司用的盐一丢丢就好水能把燕麦和海苔搅拌到一起的量就好自制减肥零食小饼干！（燕麦饼干）的做法拿一个碗把以上所有材料全部放进去...

减脂零食-桃心杂粮薄饼

02-17 今天试着做了薄的杂粮饼，每一个15g-20g，想吃饼干点心这类的高糖食物时，可以吃这个代替，里面放了各种杂粮，有嚼劲。用料紫薯3个（小）红薯半个南瓜半片（一般超市或菜场买时都切片卖）黑全麦粉适量黑麦麸适量麦片适量小米适量熟玉米...

减肥杂粮饼

08-12 用料玉米面150克小米面150克荞麦面150克黄豆面150克鸡蛋4个酵母8克盐5克水650克燕麦青菜减肥杂粮饼的做法青菜洗干净，锅内水烧开放一点点盐放青菜下去焯水一分钟，青菜捞出过凉水，然后切碎挤干水分备用玉米面荞麦面小米面...

木糖醇减肥粗杂粮松饼

06-19 糖尿病人的美食，还有粗杂粮具有饱腹感和促进肠蠕动，有利于减肥哦！用料杂粮300克牛奶250克鸡蛋2个无铝泡打粉3克木糖醇20克木糖醇减肥粗杂粮松饼的做法早晨上班之前把这些杂粮淘干净，泡水，杂粮家里有什么就放点什么，不用刻意...

美善品杂粮饼干减肥饼干

06-06 一款低油低糖的高纤粗粮饼干。用料杂粮粉300~350克（可以自制，见上一个方子）鸡蛋2个玉米油100克糖粉100克泡打粉3克美善品杂粮饼干减肥饼干的做法打冰糖粉10秒继续加入所有材料揉面模式20秒混合均匀如不均匀再加几秒即可...

粗粮饼干(低脂、适合减肥人士的小零食)

11-02 想减肥，又嘴馋的，可以做点吃吃，低脂健康可解馋的粗粮饼干！当然想要特别好吃，又可以减肥！我告诉你那是不可能的！个人感觉吃起来不错！方子量两烤盘！一个是28/28的金盘还有一个是长方形烤盘尺寸大概是34.7/24.7用料即食燕麦片40克...

减肥零食——红糖燕麦饼干

06-26 用料红糖20克燕麦片200g黑芝麻15g蜂蜜30g牛奶50g泡打粉适量减肥零食——红糖燕麦饼干的做法所有食材混合挖小球压扁，165°上下火15分钟...

减脂杂粮饼干

07-09 小暖总想吃饼干🍪，我又不想长胖，那就做少粮少油的减脂杂粮饼干吧。😉简单到小暖都能完成，快来试一下吧！主要是还能让小孩子一起玩呢！用料黑全麦粉150g玉米粉150g黑芝麻25克盐5克糖10克无铝泡打粉10克食用小苏打10克橄榄油3...

减肥减脂主食-蛋包杂粮饭

03-12 杂粮饭是魔芋米藜麦米小米的混合，100g只有67大卡，见本人其他菜谱。这样的主食热量低，高蛋白，看着就很满足呢用料杂粮魔芋米120g茄子火腿丁可选其他蔬菜鸡蛋1个全麦粉1勺如下图减肥减脂主食-蛋包杂粮饭的做法热锅不放油，先...

蔬菜杂粮饭团（减肥主食）

05-15 用料胡萝卜根菠菜鸡蛋黑米燕麦紫米全麦面粉麦片盐香油蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法菠菜洗净待用鸡蛋胡萝卜炒好待用！准备黑芝麻燕麦片全麦面粉菠菜焯水菠菜切碎熟的黑米紫米燕麦待用菠菜鸡蛋胡萝卜黑芝麻燕麦片一起搅拌...

减肥小零食（燕麦果仁饼干）

01-15 最近在家宅的能吃能睡又不动，着实胖了不少，今日突发奇想想做一个美味有健康低热的零食。于是乎家里很久不吃的燕麦派上了用场。用料燕麦片100克牛奶50克鸡蛋1个大约50克每日坚果（包含腰果、榛子，大杏仁，蓝莓干，蔓越莓干，葡萄...

减肥小零食之燕麦饼干

06-24 适合加餐和磨牙用的小零食，自己做饼干能更好的掌握添加油和添加糖的用量，适合减肥和保持体重的小天使们。甜度很低，减肥期间改变了我的饮食习惯，对甜度和咸度的敏感性都比较高，如果嗜甜可以适当增加糖量10-20g，可以用红糖和...

杂粮饼干

04-20 听同事分享自制燕麦桃酥好简单，而且好吃健康，趁着放假改良试试用料燕麦片71克全麦粉89克红糖11克奶粉20克熟黑芝麻20克盐1克鸭蛋2个（125克）泡打粉3克水20克杂粮饼干的做法把除鸡蛋和水以外的所有食材混合和匀打入鸡蛋，加水...

减肥零食——蜂蜜燕麦饼干

01-30 健康、易做，少油少糖、老少皆宜！用料鸡蛋1个燕麦片170克（快熟版）蜂蜜40g红糖35g奶粉20g黄油10g融化的紫薯米2袋（快熟版）第二种添加酸奶1/2盒第二种添加黑芝麻少许第二种添加面包粉筛入少许为了更好成团减肥零食——蜂蜜燕麦...

减肥粗粮零食饼干

06-13 用料燕麦片50克红糖20克核桃20克蔓越莓20克椰蓉少许芝麻少许食用油少许面粉80克小苏打少许水或牛奶少许减肥粗粮零食饼干的做法1.将红糖用水或牛奶化开备用；2.核桃和蔓越莓切碎；3.所以材料混合拌匀。将准备好的材料分成...

杂粮豆渣饼干୧⍤⃝🍪（无油减脂零食）

05-12 𐂂喝完豆浆剩下好多豆渣，每次扔掉都觉得浪费˃̶͈🐽˂̶͈喝剩的豆渣做成饼干，对于减脂的我来说，粗粮高纤维的小零食实在是再合适不过了同时，这款饼干低碳水，不像正常饼干吃了后引起血糖大幅度变化，导致吃了还想吃过了嘴瘾...

紫薯燕麦饼干（减肥零食）

10-09 紫薯用料紫薯若干燕麦若干奶炼若干紫薯燕麦饼干（减肥零食）的做法紫薯用蒸的或者烤的。不管你用什么方法，最后要是熟的为泥状。然后放适量的奶炼。跟紫薯拌匀。加入燕麦拌匀。80度烤30分钟，这个温度看自家烤箱的脾气。如果...