黄油金枪鱼生菜卷怎么做好吃，黄油金枪鱼生菜卷家常做法

06-11 本来是做沙拉用的剩下的材料早起一看不如这么着，极为简单入口清爽兼具卖相用料生菜2片黄油10克小萝卜2颗金枪鱼沙拉酱1勺腰果若干黄油金枪鱼生菜卷的做法小萝卜切薄片，腰果略为碾碎当真和吃烤鸭类似，生菜叶上铺黄油、小...

03-06 减脂快手早餐～✨用的是水浸金枪鱼哦～用料水浸金枪鱼罐头半罐鸡蛋2个盐1/4小勺香葱料酒1小勺欧芹（有就加）黑胡椒碎（有就加）金枪鱼香葱蛋卷（无油）的做法碗里打散鸡蛋，加入金枪鱼，搅拌成碎。加入盐，香葱，料酒，欧芹，黑胡椒粒继续搅拌蛋...

金枪鱼生菜🥗

04-08 请忽略我的奶香叉烧包😜用料生菜球1只金枪鱼罐头沙拉味1罐鸡蛋2个沙拉酱(丘比甜味)随意金枪鱼生菜🥗的做法把生菜球洗净，撕开。鸡蛋煮熟剥壳切块，金枪鱼罐头按个人口味随意。下沙拉酱拌匀即可！小贴士其实蔬菜沙拉的沙拉...

金枪鱼鸡蛋生菜卷

10-21 用料金枪鱼胡萝卜青椒生菜油盐生抽黄酒鸡蛋金枪鱼鸡蛋生菜卷的做法先将生菜清洗干净，最后一次用凉开水冲洗，沥干，备用。胡萝卜清洗，去皮，切小丁；青椒清洗，切小丁；鸡蛋煮熟，切小丁；金枪鱼沥干水分，用勺子压碎。热锅下油，放入胡萝卜...

金枪鱼胡萝卜黄瓜卷

05-09 原方参考Pan小月和栗原晴美的金枪鱼胡萝卜沙拉，按照自己现有材料调整了一下，在此记录。金枪鱼和胡萝卜的比例是1:2，可以自己调整用量。用料金枪鱼罐头（水浸或油浸）沥干后60g胡萝卜去皮后120g蒜瓣子4粒黄瓜一根盐2克生抽2勺...

韩国泡菜金枪鱼盖饭/金枪鱼蛋黄酱盖饭

10-25 用料金枪鱼罐头1个150g/100g金枪鱼调味料：蛋黄酱2.5勺/2勺洋葱碎1.5勺/1勺磨研黑胡椒粉适量老泡菜(可以做2份的量）200g泡菜调味料：细辣椒粉2/3勺大蒜碎1/4勺生抽1/3勺白砂糖2/3克清酒(没有可以用水代替)2/3勺水4勺色拉油...

金枪鱼卷饼

03-24 用料面粉200克金枪鱼罐头1罐鸡蛋5个炒土豆丝1盘杏鲍菇红萝卜丝1盘黑芝麻2克甜面酱3勺金枪鱼卷饼的做法面粉做成糊状醒半小时提前炒好酸辣土豆丝和杏鲍菇红萝卜丝金枪鱼罐头平底锅放少许油，倒入面糊摊平，打一枚鸡蛋摊平...

金枪鱼肉卷

04-22 中韩合璧的自创美食，味道超级赞，根本停不下来。😜😜用料鸡蛋三只面粉适量小葱三根胡椒粉适量老干妈适量香菜五根洋葱半颗韩国辣金枪鱼罐头一盒盐，鸡精适量金枪鱼肉卷的做法小葱切碎，鸡蛋直接打到面粉里，放上盐，鸡精还有水拌...

金枪鱼拌黄瓜（留学生版）

11-12 1.留学生的第一大特点就是懒，本食谱的第一大原则就是简单。2.留学生的第二大特点就是馋，本食谱的第二大原则就是好吃。3.留学生的第三大特点就是穷，本食谱的第三大原则就是便宜。金枪鱼罐头很容易在超市找到，价格便宜，食用...

无油减脂—日式卷心菜拌金枪鱼

04-02 比较适合减脂期吃，没有油，金枪鱼含蛋白质，卷心菜饱腹感强。10分钟以内可以搞定。如果是用微波炉的话，甚至都不用开火。用料包菜1/2个水浸金枪鱼罐头1罐盐1克寿司醋3勺拌饭松香3勺熟白芝麻适量木鱼花适量无油减脂—日式卷...

泉水金枪鱼蛋黄酱生菜三明治

06-04 泉水金枪鱼蛋黄酱生菜三明治+蓝莓果酱三明治+茯苓酸奶=起晚的五分钟快手星期二早餐🤓本来要单独照个三明治的，没有来得及就被小朋友消灭了🤣用料丘比沙拉酱香甜味适量泉水浸金枪鱼罐头一个生菜两片切片面包两片泉水金...

金枪鱼生菜油醋汁沙拉

07-01 适合减肥人士的沙拉🥗用料金枪鱼1罐生菜适量片西虹市1个白醋3勺生抽2勺青芥2g白糖适量香油1勺金枪鱼生菜油醋汁沙拉的做法油醋汁配方：将5种调料混合拌匀（依据个人口味可增减白醋和白糖的比例）将生菜洗净手撕成碎片或者切...

黄油焗蔬菜金枪鱼沙拉

07-24 用料小汤山有机胡萝卜2根小汤山有机西兰花1颗小汤山有机洋葱头半颗大蒜半头TCBOY小胖子金枪鱼罐头（泉水浸）1罐KERRYGOLD爱尔兰金凯利黄油（咸味）3汤匙KUHNE德国冠利腌酸青瓜2根SCHWARTZ英国味好美白胡椒粉少许黄油焗蔬菜金...

生拌金枪鱼

10-11 又快手又好做。看起来还有点唬人的日式小菜。用料金枪鱼150克碎锅巴1大把生食鸡蛋黄1个葱1根飞鱼籽1勺芝麻适量芥末1勺寿司酱油15ml醋5ml猪肉松一把生拌金枪鱼的做法用了大目金枪鱼，切1.5厘米方块，一把脆脆的碎锅巴，一勺...

金枪鱼牛油果蛋饼卷

09-08 用料牛油果1个金枪鱼罐鸡蛋1个葱花少许小番茄1个玉米粒20g杂锦沙拉蔬菜30g水浸金枪鱼罐头20g迷你香瓜四分之一金枪鱼牛油果蛋饼卷的做法鸡蛋加少许葱花搅拌均匀，放入平底锅小火煎。趁鸡蛋未完全熟前迅速放入全麦饼皮。...

【25天生酮brunch】21：辣白菜金枪鱼蛋卷

11-29 这个蛋卷简单到令人发指，唯一的”技巧“就是有一口不粘锅😂辣白菜不用问，依旧是【韩村无糖辣白菜】喔~🔆这就是今天的brunch，早上吃得好，整天没烦恼~祝大家【生酮快乐·健康享瘦】笔芯❤️用料鸡蛋1颗马苏里拉适量辣白菜适...

金枪鱼拌蛋黄酱&生菜泡芙

07-23 用料泡芙胚（见链接）填料：金枪鱼（罐头）80g切碎的洋葱1小茶匙切碎的刺山柑（醋腌）1小茶匙生菜1片番茄薄片2片柠檬薄片1片蛋黄酱1/2大茶匙金枪鱼拌蛋黄酱&生菜泡芙的做法柠檬片切成1/8的扇叶状备用金枪鱼罐头沥干水分，洋葱、...

金枪鱼卷心菜鸡蛋卷饼

09-21 这是一道快手早餐健康又美味用料盐水浸金枪鱼罐头1个卷心菜鸡蛋卷饼黄油/植物油金枪鱼卷心菜鸡蛋卷饼的做法先把卷心菜切丝，和金枪鱼罐头一起在锅里煎一下，蒸发水分黄油入锅，融化后打入鸡蛋。想吃整的就不要搅拌，碎的可以...

牛油果金枪鱼杂粮卷

08-20 貌似寿司但真不是寿司！杂粮饭的调味是黑胡椒粉和盐。二十分钟搞定了的早餐，再搭配一杯酸奶哈！夫复何求☺️用料牛油果金枪鱼罐头黄瓜杂粮饭(剩饭)盐黑胡椒粉寿司海苔肉松牛油果金枪鱼杂粮卷的做法一、材料准备。1、杂粮饭，...

生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷

05-02 超简单超快手超满足。这个我一周也会做个两三次。一人食。用料鸡蛋1个杏仁（巴旦木）粉2克洋车前子壳粉2克芝士2片金枪鱼罐头半罐（随意）沙拉酱随意可不放生酮芝士金枪鱼鸡蛋卷的做法鸡蛋洋车前子粉杏仁粉搅合均匀，（用时30秒）不...

金枪鱼生卷

06-25 黄瓜、胡萝卜、生菜、金枪鱼被凉皮包裹的小可爱们组了一个团，叫早餐。用料椰子油：4毫升凉皮：6张（120克）金枪鱼罐头：60克豌豆苗：30克黄瓜：80克去皮胡萝卜：50克生菜叶：4片（50克）咖喱粉：3克豆瓣酱：15克金枪鱼生卷的做法洗净的黄瓜切片，...

生焖金枪鱼

12-30 生焖金枪鱼~用料金枪鱼一条鱼的鱼骨加部分鱼肉~洋葱三分之一大蒜一头大葱少于香叶少许酱油料酒醋香叶生焖金枪鱼的做法把鱼肉加上料酒、少量的醋、盐腌制起来，最好是一夜~要保鲜膜盖好放到冷藏室~不然第二天坏了就尴尬...

金枪鱼牛排蛋黄酱卷饼

10-06 用料蛋黄酱金枪鱼罐头适量洋葱适量鸡蛋2个黄瓜半根雪花牛肉1块酸黄瓜半小根千岛酱2勺金枪鱼牛排蛋黄酱卷饼的做法洋葱、酸黄瓜少量切碎，加入盐和黑胡椒加入两个煮熟的鸡蛋，和一勺千岛酱捣碎拌匀，灵魂蛋黄酱就做好啦两张...

金枪鱼饭卷

01-04 做起来也挺快的，郊游或者踏青带着吃最方便了。。用料大米饭一盘金枪鱼罐头胡萝卜1根黄瓜1根鸡蛋2个饭卷用方形海苔3片盐四分之一小勺金枪鱼饭卷的做法用东北大米煮一锅米饭，水不要过多，以免米饭水份太大，煮好的米饭从锅内...

蛋黄金枪鱼

02-23 很完美的组合！用料水浸金枪鱼咸鸭蛋蛋黄金枪鱼的做法金枪鱼罐头里面的水倒掉，鱼肉捣碎。咸鸭蛋剥壳，扔掉部分蛋白，捣碎。两个一起搅一搅拌一拌。小贴士看到有个博主用咸鸭蛋黄拌南瓜，有莲蓉蛋黄月饼的错觉，我不吃南瓜，感觉可...