老年菜谱五彩素馅怎么做好吃，老年菜谱五彩素馅家常做法

老年菜谱——五彩素馅

06-08 食物有五色：红、黄、绿、白、黑。红色养心，黄色养脾，绿色养肝，白色养肺，黑色养肾。人体必需的营养物质,是世界上任何单一颜色的食物所无法包括的，只有让“五色食物”同上餐桌.进行合理科学的搭配，才能获得均衡全面的营养,达...

五彩素丁

07-20 用料洋葱半个胡萝卜一根黄瓜一根青黄彩椒各一半蚝油少许酱油少许油盐按个人口味五彩素丁的做法把各材料切成丁，分别放入碗中先把油倒入锅中烧热，放入洋葱，炒至有香气关火把炒好的洋葱放入碗中放入胡萝卜，放入少许水，盖锅盖...

五彩素菜

01-06 用料新鲜百合新鲜蔬菜五彩素菜的做法新鲜百合，与其他新鲜蔬菜一起爆炒...

五彩缤纷营养素馅饺子

04-29 个人比较喜欢清淡的口味，喜欢食物本身的味道。蔬菜中的营养很重要，特别是孩子和老人。为了健康，用心去做。用料鸡蛋2个胡萝卜半根青椒1个木耳10朵香菇6朵面粉适量盐适量味极鲜酱油1勺花椒粉半勺五彩缤纷营养素馅饺子的做...

五彩素馅饺子

03-25 本人不吃肉馅，所以包了素馅饺子用料鸡蛋3个（比较小）胡萝卜草根木耳适量葱一段豆腐半块植物油，香油，盐，酱油各适量菠菜一小把五彩素馅饺子的做法鸡蛋打散炒熟加一点点盐（一定要少，因为馅里还要再放的），用筷子拨成小粒胡萝卜去皮，...

五彩素藕

05-24 用料莲藕半根红彩椒半个黄彩椒半个黑木耳少许胡萝卜少许花生油少许白糖少许醋少许酱油少许盐少许味全蔬菜精少许（也可不加）淀粉少许五彩素藕的做法把所有的蔬菜洗好切好除胡萝卜以外，其余四种蔬菜开水烫一下锅里放少许花...

土豆泥五彩馅素水饺

11-17 香浓的咖喱酱将绵密的土豆泥、脆滑的黑木耳、白灵菇、胡萝卜寡淡的滋味驯化，饺子皮筋道中回味着脆嫩绿豆苗的清香，给口感带来一丝新奇。用料土豆适量黑木耳、白灵菇、胡萝卜寡适量咖喱酱土豆泥五彩馅素水饺的做法土豆煮...

素彩馅饼

09-03 用料韭菜200克香菇10朵木耳20个鸡蛋5个葵花籽油，香油适量胡萝卜3根蚝油3勺盐，十三香适量素彩馅饼的做法1/把面放在盆里放适量水，揉成团，盖上盖子，放置一会。2/把木耳，香菇，胡萝卜，洗好了切块再分别放在电动料理机里打碎。把韭...

素彩五鲜

09-07 留学狗的日常中必有一项是对膳食纤维的极度渴求！用料西芹1根黄彩椒1个豆角170g口蘑4朵葱1根大蒜1瓣五香粉适量胡椒粉适量老干妈辣三丁两勺黄瓜半段酱油适量蚝油适量素彩五鲜的做法图中所示为食材，种类完整，但份量启示不...

水晶五彩素菜馅饺子

03-09 一直寻寻觅觅好吃又不胖的面食，素菜馅儿绝对是其中之一。用料饺子皮豆腐杏鲍菇黑木耳小青菜胡萝卜水晶五彩素菜馅饺子的做法准备食材烧开水，放盐，把材料煮一下，先放胡萝卜，再放其他待凉，切成末放一点盐，静置几分钟，挤去多余的...

五彩素饺

02-07 天热，简餐用料盐克五彩素饺的做法包菜，芹菜，油豆腐，蘑菇，杏鲍菇美味鲜，盐，炒馅饺子皮是买现成的...

五彩杂素

07-24 用料洋葱、青椒、茭白、黑木耳、胡萝卜耗油、盐、香油淀粉+水五彩杂素的做法切好五菜素菜；油烧热，先放胡萝卜翻炒，再加入洋葱片炒至微微变色；把剩余的食材全部加入炒匀，勾薄芡、淋香油，OK。好了，可以开动起来了😁...

五彩炒年糕

07-12 在小吊梨汤吃了一回年糕粒，回来以后念念不忘，可惜再去就没有了，干脆自己来做。手头刚好有年糕片，就索性把年糕粒改成了年糕片，外观虽说不够圆满，但味道不差。用料宁波年糕半袋五花肉适量玉米粒、豌豆粒适量洋葱适量小米椒、...

五彩素食

08-15 假如你是一个人生活晚餐一定要吃的健康点哦白天吃的蔬菜少那晚上来个无油无负担的美味吧用料西红柿1紫薯1南瓜1胡萝卜1小油菜少许五彩素食的做法用蒸锅把南瓜紫薯蒸熟胡萝卜西红柿青菜过水煮熟即可...

五彩年糕球

10-25 天津过年有吃年糕的传统，寓意年年升高来天津前我以为年糕都是片或条，用来炒或煮火锅来天津后才发现，年糕原来还可以这么好看重要是是，不仅好吃，而且超级简单用料江米粉果脯小红枣五彩年糕球的做法果脯剪小块，小红枣煮熟洗干...

五彩素馅包

01-30 一款老少咸宜的健康早餐🥣用料馅料：鲜香菇500g甜玉米一根豆腐干三块胡萝卜2根葱适量面皮：中筋面粉300克紫甘蓝汁240克细砂糖30克酵母6克馅料调味料：鸡精适量食用盐少许细砂糖少许蚝油一勺蒸鱼豉油一勺十三香少许芝麻油适...

年夜饭菜谱（零基础五彩蒸蛋）

10-07 鸡蛋皮蛋火腿肠，简简单单做好一份有颜值的凉盘。用料鸡蛋3个皮蛋2个火腿肠1根香菜2根小米椒2个蒜瓣2瓣姜1片年夜饭菜谱（零基础五彩蒸蛋）的做法准备好食材鸡蛋，将蛋黄和蛋清分开。皮蛋用线切成四瓣，火腿肠竖切分成四份。取...

五彩素菜卷

01-13 用料千张皮紫菜胡萝卜芹菜鸡蛋韩国辣酱五彩素菜卷的做法将胡萝卜丝和芹菜丝放在放了盐和油的开水中焯一下将焯好的胡萝卜丝和芹菜丝拿出来过凉将千张皮平摊在案板上在摊好的千张皮上铺上一层包寿司用紫菜将沥干水分的...

素炒五彩

11-16 用料木耳朵鸡蛋山药莴笋红彩椒油花椒粉胡椒粉生抽耗油素炒五彩的做法山药切片莴笋切片红彩椒切片木耳切片锅中放油，先把鸡蛋炒好锅中再放油，八成热时放入所有配菜，放入所有调料五颜六色的美食就做好啦！...

老年人系列菜谱，素炒胡萝卜

12-01 用料胡萝卜一根食用油一，两勺盐，花椒粉适量老年人系列菜谱，素炒胡萝卜的做法胡萝卜切细丝。锅里油热倒入炒软，加适量盐，花椒粉尽量炒熟透一点。如果老人牙不好，可以再放锅里蒸上几分钟，方便老人吃。炒胡萝卜不用太多调料，原汁...

五彩炒素

08-17 这道是纯炒素蔬菜配料能依个人欢喜添加不同蔬菜用料油面筋黄椒青椒小番茄蘑菇香菇五彩炒素的做法1.油面筋需要泡水软化2.把买来的蔬菜洗干净切一切3.每样蔬菜需要个别在油锅煸炒4.最后再放入一切炒一炒➕盐巴5.加点水...

五彩馅饼

07-04 用料鸡蛋1个胡萝卜1小根虾仁自己喜欢的量香菇自己喜欢的量小油菜自己喜欢葱蒜沫适量豆豉2勺食用油适量克十三香一小勺食盐适量克五彩馅饼的做法1:油菜用热水绰一分钟，捞出来后用过一下凉水，是为了保持绿叶菜的颜色2:鸡...

五彩年糕

01-25 以前做饼干还剩下点果蔬汁，今天把它们用来做了一点果蔬年糕用料胡萝卜汁100毫升南瓜汁100毫升火龙果汁家里只有一点点了，大概25毫升左右糯米适量添加牙签1根绿色叶子（无味）1-3片五彩年糕的做法准备好果蔬汁加入适量糯米粉...

【素菜】五彩素茄子匣子

12-12 每次吃茄子豆角都是油腻腻的赶脚，茄子豆角似乎成了最佳搭档，其实茄子还有不一样的吃法🍆🍆🍆用料茄子🍆一个红萝卜半根青椒一根干香菇几朵胡椒粉若干面粉若干【素菜】五彩素茄子匣子的做法茄子切成5cm左右一片片，不能切...

五彩烤年糕

10-11 过年了，烤年糕应景又好吃。这个做法简单，品味灵活多样，可以根据家人不同的喜好放不同的果仁，全家都满意。用料牛奶2.5杯糯米粉1磅/斤植物油1/2杯糖1/2杯Bakingpowder泡打粉1茶匙鸡蛋1个葡萄干，核桃仁等适量五彩烤年糕的做...