营养番茄秋刀鱼怎么做好吃，营养番茄秋刀鱼家常做法

11-01 用料秋刀鱼4条青椒2个番茄2个香菜1根大葱小半根姜5片大蒜5瓣营养番茄秋刀鱼的做法秋刀鱼清理好了之后切段，用料酒和姜丝腌制半小时。腌制好鱼之后，准备其他材料，大蒜切末，大葱切圆片，香菜切小段，番茄切丁，青椒切块。准备煎鱼...

秋刀鱼

08-03 在日本秋刀鱼一上市按摩师要失业的说法，肉质厚实少刺营养又丰富，家人老小很是喜欢。用咀莲记黄花鱼酱做配料，把黄花鱼吃完后，剩下的豆豉辣椒用来做秋刀鱼味道真是一赞，喜欢一次做上5、6条，放入冰箱冷藏想吃的时候用微波炉加...

08-26 1:按步骤操作新手0失误；2:番茄混搭秋刀鱼的鲜美，猫都想了解了解；3:家常用料，十分简单4:步骤写的十分详细，奥利给用料秋刀鱼4条西红柿1个姜4片料酒1瓶盖大蒜4瓣盐1勺干辣椒1把（可不放）生抽2瓶盖老抽1瓶盖红焖番茄秋刀鱼、燕子...

营养番茄面

10-06 女儿突然发烧了，胃口不好，但也不能一直喝粥，太寡淡了，所以想着做个开胃的汤面，还是番茄面比较适合，不但开胃还可以补充VC。本来还担心她吃不下，没想一碗面吃得精光用料番茄1只肉糜适量黑木耳适量胡萝卜适量葱，蒜适量营养番茄...

开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦

01-17 没有拍步骤图，所以大致说说过程好了，需要完整版的给我留言哦~下次做再补图✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄个头比较大，所以只放了一个，实际上可以根据自己口味多放一个哦。用料鲫鱼1条（350g以上）番茄1个（250g左右）姜3片开胃养颜...

营养开胃-番茄巴沙鱼

02-01 这几天上海天气闷热难当，吃啥都没有胃口。正发愁的时候刚巧发现阳台上刚种下的番茄种子已经发芽了，才想说番茄口味的菜正合我口味呀～翻了翻冰箱，正巧有一条巴沙鱼，那就来一锅番茄巴沙鱼吧。配一点蔬菜，营养均衡，特别开胃！如果...

营养开胃粥，番茄鱼粥

05-25 番茄鱼我是在去年做银鳕鱼的时候准备做的，但是鳕鱼价格比较贵，我用来煎着吃了之后就没有再去购买，最近身体不舒服，医生让我不要吃辣或者甜，突然我有点为难，水果都是甜的，去完医院回来特地去买了几个大白梨，抱着啃完之后才想起...

番茄秋刀鱼汤

07-17 用料西红柿2个秋刀鱼3条洋葱1个杏鲍菇1个食用油6克料酒1勺姜3片蒜5瓣葱2根盐3克番茄秋刀鱼汤的做法洋葱切丁，秋刀鱼洗干净切段，番茄切小片，葱姜蒜准备好。热锅冷油，蒜和姜片放入锅中，然后倒入洋葱切丁，爆香。洋葱爆香后，加入...

番茄秋刀鱼

01-11 秋天是吃秋刀鱼最好的季节，这时的秋刀鱼非常肥硕鲜美。今天的这个做法是从一个日本主妇那里学来的，在日本吃鱼很少用油炸后再烧的，我开始有点担心不用油炸一下会不会有点腥，但结果是味道相当好，一点也不腥。番茄和鱼，味道很...

鲜美营养的番茄鱼片汤

11-30 用料西红柿1个黑鱼1条生姜适量葱2根白胡椒适量鲜美营养的番茄鱼片汤的做法黑鱼去骨去骨片成鱼片备用，第一次自己片鱼片，不太好看。一个大番茄去皮，切成小块备用。起油锅放入鱼头、鱼骨、鱼皮和生姜翻炒一会加入开水，大火...

茄汁秋刀鱼

08-24 秋刀鱼又称之为竹刀鱼，美味又营养，富含蛋白质和脂肪酸，主要营养成分可以补钙、健脑。用料秋刀鱼（根据人口选数）6条西红柿1个香菜少许盐适量花椒8粒生抽1勺老抽1勺糖少许醋少许番茄酱3勺蒸鱼豉酱1勺葱、姜、蒜适量茄汁秋刀...

简单营养番茄鱼片汤

07-18 女儿喜欢吃鱼，但也不想总是清蒸，换个法子做了开胃的番茄鱼片汤，色香味俱全，大人小孩都爱吃，想吃酸菜鱼之类的家里小孩又不能吃辣，换个做法，这也是我一开始的想法，哈哈。用料鲈鱼1条西红柿1个淀粉1勺蛋清1个盐2勺胡椒粉1小勺姜...

番茄鱿鱼秋刀鱼汤

07-17 用料西红柿2个鱿鱼1只秋刀鱼3条洋葱1个杏鲍菇1个食用油6克料酒1勺姜3片蒜5瓣葱2根盐3克番茄鱿鱼秋刀鱼汤的做法洋葱切丁，秋刀鱼洗干净切段，鱿鱼切丝，番茄切小片，葱姜蒜准备好。热锅冷油，蒜和姜片放入锅中，然后倒入洋葱切丁，...

鳕鱼番茄汤~营养美味

10-20 鳕鱼肉嫩鲜美，鳕鱼的肉当中脂肪的含量相对较低，适合中老年人、少年儿童食用，番茄含柠檬酸和苹果酸，能促进胃液和唾液的分泌，帮助消化。所含的谷胱甘肽具有抗癌的功效，可使色素减退或消失，防止细胞老化，可延缓衰老，两者搭配起来...

营养美味的番茄沙巴鱼

01-05 番茄沙巴鱼，这道菜是婆婆其中一道拿手菜，我和C君都很喜欢吃~酸酸甜甜的番茄特别开胃，沙巴鱼外焦里嫩，多吃鱼可以补充优质蛋白，而且脂肪含量低，最重要的是我可以不用担心鱼骨问题，入口即化。每个人小时候都会有自己最喜欢的味...

番茄鱼片汤营养减脂

09-03 减肥期间经常吃的一道美味低脂汤用料西红柿2个金针菇1把鱼片适量蚝油3勺盐少许番茄鱼片汤营养减脂的做法割两刀容易去皮开水烫一下鱼片先煮至7分熟（会有浮沫）去皮番茄切小丁，放入锅内煮煮至汤色变红放入金针菇再丢入鱼片...

营养颜值💯番茄鸡蛋拌刀削面

07-19 家里的小朋友特别喜欢吃，酸甜开胃，营养满分！还有一点是特别容易、快手菜！用料西红柿1个刀削面一份鸡蛋一个盐一勺生抽一勺蚝油一勺葱花适量清水2碗营养颜值💯番茄鸡蛋拌刀削面的做法热锅冷油炒熟鸡蛋，用锅铲切一下，捞起来备...

快手秋刀鱼营养餐

03-19 下班回家已经快12:30，这道菜做完开吃时间为12:50，响当当的快手菜非它莫属😍关键还营养均衡，味道搭配相得益彰:秋刀鱼的“清心寡欲”＋酸辣西葫芦的“炙热浓烈”＝一顿不错的工作日午餐😏🤗😜用料秋刀鱼1条西葫芦1/4个口蘑4个...

番茄秋刀鱼饭

09-27 有人嫌秋刀鱼腥其实掌握几个要点就OK1.秋刀鱼洗净后一定要用厨房纸巾将水吸干净2.用盐将鱼腌一会后再次用纸吸干净3.用橄榄油将鱼双面煎成金黄色这样鱼就不会腥了用料秋刀鱼1条番茄1个香菇3朵芹菜1根胡萝卜半根橄榄油...

番茄鱼巴沙鱼（也可以用番茄龙利鱼），番茄酱汁超浓郁，营养又下饭！

04-04 小时候最爱吃的是西红柿鸡蛋扮米饭。今天推荐一道更加营养的番茄龙利鱼。道理是一样的，但是龙利鱼久煮不烂，营养成份高，非常适合“大”小朋友。这道菜最最最重要的是做出浓郁的番茄汁！根据大家的提问，补充了部分内容，参照up...

蒜香番茄炖秋刀鱼

12-06 这个方子是日文杂志LEE秋食特辑上看来的。用料秋刀鱼樱桃番茄大蒜白葡萄酒橄榄油黄芥末蒜香番茄炖秋刀鱼的做法秋刀鱼对剖，擦干。油锅爆香蒜片，放入球刀鱼小火煎成形。加入切成两瓣的樱桃番茄，盐，酒，加盖用小火焖煮10分钟...

营养番茄汁

06-13 看着小胖一口把番茄汁喝光了，大家都瞪大了眼睛，仿佛看到了世界第九大奇迹！小胖是个吃货，不然怎么会有点胖呢。这家伙什么都吃，来者不拒，饿的时候还会主动出击，我们不得不把新买的零食藏好，不然自己连个渣都吃不到。但是有一样...

营养番茄黄骨鱼豆腐汤

12-23 黄骨鱼含有高蛋白和矿物质，比如钙，磷，钾，钠，镁等营养丰富的食物，它具有增强机体免疫力，消除水肿，降低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。用料鱼2条西红柿2个姜5片盐2勺糖1勺鸡精1勺营养番茄黄骨鱼豆腐汤的做法两天黄骨鱼洗净，2块小...

宝宝营养餐-番茄龙利鱼

05-16 用料西红柿个龙利鱼条番茄酱勺盐克淀粉勺料酒勺面粉葱丝姜丝宝宝营养餐-番茄龙利鱼的做法鱼在做之前要腌制一会，做法在第二条。之前的忘了拍照了，口述啊，先把西红柿用开水去皮，然后切碎，准备葱花。锅底放吃饭的勺子，一勺油，...

美味营养的番茄鱼片汤

05-07 番茄鱼是用番茄和鱼炖制而成，番茄含有丰富的维生素和矿物质，黑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，二者结合不仅美味，更是一道绿色、健康的家常菜！用料小铺野生黑鱼1条西红柿2个番茄酱3勺盐5克白糖2克美味营养的番茄鱼片汤的做法1....